Iba't ibang Uri ng Lemongrass Benepisyo para sa Kalusugan

Ang mga benepisyo ng tanglad para sa kalusugan ay malapit na nauugnay sa nutritional nilalaman nito. Bukod sa mas masarap ang lasa ng pagkain at inumin, ang tanglad ay nagtataglay din ng iba't ibang uri ng sustansya na kailangan ng katawan., tulad ng B bitamina, magnesiyo, potasa at bakal.

Upang makuha ang mga benepisyo ng tanglad, maaari mong ubusin ang mga pagkain o inumin na naglalaman ng tanglad. Maaari mo ring gamitin ang langis ng tanglad bilang isang nakapapawi na aromatherapy.

Pagkilala sa Iba't Ibang Benepisyo ng Tanglad

Ang tanglad ay pinaniniwalaang may iba't ibang benepisyo sa kalusugan. Narito ang ilan sa mga ito:

• Pagtagumpayan ang mga cavity

  Ang pagkonsumo ng tanglad na tsaa ay maaaring makatulong sa pagtagumpayan ng mga impeksyon sa bibig at mga lukab. Ang isang pag-aaral ay nagsiwalat, ang mga antimicrobial substance sa tanglad ay mabisa laban sa mga nakakapinsalang bakterya tulad ng Streptococcus mutans, ang bacteria na nagdudulot ng pagkabulok ng ngipin.

• Labanan ang mga libreng radikal

  Ang isang pag-aaral ay nagsiwalat na ang tanglad ay naglalaman ng ilang mga antioxidant na gumaganap ng isang papel sa paglaban sa mga libreng radical. Ang mga antioxidant na matatagpuan sa tanglad ay kinabibilangan ng chlorogenic acid, isoorientin at swertiajaponin.

• Kontrolin ang presyon ng dugo

  Ang susunod na benepisyo sa kalusugan ng tanglad ay upang makatulong sa pagkontrol ng presyon ng dugo. Ito ay dahil ang tanglad ay naglalaman ng mineral na tinatawag na potassium.

• Alisin ang mga sintomas ng premenstrual syndrome

  Bagama't kailangan pang imbestigahan, ang pagkonsumo ng tanglad na tsaa ay pinaniniwalaang makakapag-overcome sa menstrual cramps at pati na rin sa bloating kapag ang mga babae ay nakakaranas ng premenstrual syndrome o premenstrual syndrome (PMS).

• I-regulate ang paggana ng kalamnan

  Ang nilalaman ng magnesiyo at potasa na nilalaman sa tanglad ay kapaki-pakinabang sa pag-regulate ng kalamnan, puso at nerve function. Ang pagkonsumo ng mga pagkain o inumin na naglalaman ng tanglad ay kapaki-pakinabang din para mapanatiling malakas ang mga buto.

• Pagtagumpayan ang pagkabalisa

  Hindi lamang natupok, ang langis ng tanglad ay maaari ding gamitin bilang aromatherapy upang gamutin ang pagkabalisa. Gayunpaman, kinakailangan ang karagdagang pananaliksik tungkol sa pagiging epektibo nito.

• Magbawas ng timbang

  Bagama't nangangailangan ito ng karagdagang pananaliksik, ang tsaang tanglad ay kadalasang ginagamit upang makatulong sa pagbaba ng timbang. Gayunpaman, huwag gawing tanging pampababa ng timbang ang tsaang tanglad, dahil maaari itong magdulot ng mga side effect kung labis ang paggamit nito.

Bukod pa rito, pinaniniwalaan din na ang tanglad ay nakakaiwas sa discharge ng ari, nakakatanggal ng pananakit, pamamaga, lagnat, ubo, sakit ng tiyan, at sakit ng ulo. Gayunpaman, ang mga benepisyo ng tanglad para sa kalusugan ay kailangan pa ring pag-aralan pa.

Mga Panuntunan sa Pagkonsumo ng Tanglad na Dapat Bigyang-pansin

Walang tiyak na tuntunin sa paggamit o pagkonsumo ng tanglad para sa kalusugan. Gayunpaman, inirerekumenda na ubusin lamang ang isang tasa ng tanglad na tsaa araw-araw, o tanungin ang iyong doktor tungkol sa inirerekomendang dosis. Kung labis ang pagkonsumo, ang tanglad ay maaaring magdulot ng mga side effect tulad ng pagkahilo, pagkatuyo ng bibig, pagkapagod, at maging ng gutom.

Kung gumamit ka ng citronella oil bilang langis, huwag ilapat ito nang direkta sa balat. Ngunit palabnawin muna ito ng carrier oil para mabawasan ang pangangati ng balat. Huwag lumanghap ng mantika ng tanglad, ngunit ihulog ito sa isang tela o sa ibabaw diffuser bilang aromatherapy.

Bagama't iba-iba ang benepisyo ng tanglad para sa kalusugan, kailangan mo pa ring maging maingat sa paggamit nito. Sa ilang mga kundisyon tulad ng pagbubuntis at pagpapasuso, iwasang kumain ng tanglad o gumamit ng tanglad saglit. Para sa mga kadahilanang pangkaligtasan, suriin muna sa iyong doktor ang tungkol sa paggamit nito.