Sa likod ng matamis na lasa, may iba't ibang benepisyo sa kalusugan ng lychee fruit na nakakalungkot na palampasin. Ang mga benepisyong ito ay dahil sa nilalaman ng iba't ibang mahahalagang bitamina at mineral sa prutas ng lychee.
Ang ilan sa nilalaman ng lychee fruit, tulad ng bitamina C, polyphenols, flavonoids, copper, at potassium, ay may maraming benepisyo sa kalusugan. Isa na rito ang pagpapataas ng immunity o tibay. Bukod dito, pinaniniwalaan din ang prutas ng lychee na nakakaiwas sa iba't ibang sakit.
Mga Benepisyo ng Lychee Fruit para sa Kalusugan
Ang mga sumusunod ay iba't ibang benepisyo ng lychee fruit para sa kalusugan na kawili-wiling malaman:
1. Taasan ang kaligtasan sa katawan
Ang lychee ay naglalaman ng bitamina C na medyo mataas. Ang pagkain ng isang lychee ay maaaring matugunan ang 9% ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan sa bitamina C. Ang bitamina C ay pinaniniwalaang nagpapalakas ng immune system. Kaya naman, ang regular na pagkonsumo ng prutas na ito ay maaaring palakasin ang iyong immune system.
2. Malusog na puso
Ang lychee ay mayaman sa polyphenols na maaaring mapabuti ang kalusugan ng puso. Bilang karagdagan, ang nilalaman ng flavonoids, copper, at potassium dito ay mabuti din para sa kalusugan ng puso.
3. Iwasan ang cancer
Ang susunod na benepisyo ay ang pag-iwas sa kanser. Ito ay pinaniniwalaan na dahil ang lychee fruit ay naglalaman ng mataas na antas ng flavonoids. Ipinakikita ng pananaliksik na ang regular na pagkonsumo ng mga pagkaing naglalaman ng flavonoids, bilang karagdagan sa kakayahang mapanatili ang kalusugan ng puso, ay maaari ring mabawasan ang panganib na magkaroon ng kanser.
4. Palakihin ang density ng buto
Bukod sa pagiging mabuti para sa kalusugan ng puso, ang potassium content sa lychee fruit ay kapaki-pakinabang din sa pagpapanatili ng malusog na mga kalamnan at nerbiyos. Ang pagkain ng mga pagkaing naglalaman ng potassium, tulad ng lychee, ay pinaniniwalaan din na nagpapataas ng density ng buto.
5. Pagtagumpayan ang paninigas ng dumi
Ang pagkonsumo ng lychee fruit ay maaaring maiwasan at magamot ang constipation. Ito ay dahil, ang fiber content ay maaaring makatulong sa pagtaas ng pagdumi at paglambot ng mga dumi upang mas madaling maipasa.
6. Tumulong sa pagbaba ng timbang
Ang isa pang benepisyo ng prutas na ito ay upang makatulong na mawalan ng timbang. Ipinakikita ng pananaliksik na ang polyphenol content sa lychee extract ay nakakapagpapayat at nakakabawas ng taba sa tiyan.
Bagama't may iba't ibang benepisyo sa kalusugan ang prutas ng lychee, huwag itong ubusin nang labis. Patuloy na ubusin ang mga pagkaing may balanseng nutrisyon at ilapat ang isang malusog na pamumuhay. Kung kinakailangan, kumunsulta sa iyong doktor upang malaman ang uri ng pagkain na angkop sa iyong kondisyon at pangangailangan.
