Ang mga benepisyo ng mapait na melon para sa mga buntis ay umiiral dahil ang halaman na ito ay naglalaman ng mga sustansya na kapaki-pakinabang sa kalusugan. Gayunpaman,Ang pagkonsumo ng mapait na melon sa panahon ng pagbubuntis ay kailangan ding suriin dahil ang ilang mga kemikal sa loob nito ay iniisip na mag-trigger ng pagkakuha.
Sa Indonesia, ang mapait na melon ay karaniwang pinoproseso bilang pagkain o kinakain bilang sariwang gulay. Ang pare na madalas ding tinatawag na 'pariah' ay kilala bilang halamang halaman, dahil ang prutas at buto ay kapaki-pakinabang at maaaring iproseso bilang tradisyunal na gamot.
Nutritional Content ng Pare
Ang Pare ay matagal nang pinaniniwalaan na isang halamang halamang gamot na kapaki-pakinabang para sa kalusugan. Ito ay dahil ang mapait na melon ay naglalaman ng iba't ibang mahahalagang sustansya, katulad ng:
- Mga bitamina, tulad ng bitamina A, C, E, B1, B2, B3, at B12
- Mga mineral, tulad ng iron, calcium, potassium, sink, magnesiyo at posporus
- Carbohydrates at fiber
- Antioxidant, tulad ng phenols, flavonoids, lutein, at zeaxanthin.
Iba't ibang Benepisyo ng mapait na melon, kabilang ang para sa mga buntis
Salamat sa nutritional content sa itaas, ang pagkonsumo ng bitter melon ay maaaring magdulot ng iba't ibang benepisyo sa kalusugan, kabilang ang kalusugan ng mga buntis na kababaihan. Ang mga benepisyo na maaaring makuha mula sa pagkonsumo ng mapait na melon ay kinabibilangan ng:
1. Pagbaba ng antas ng asukal sa dugo
Ang pinakatanyag na benepisyo ng mapait na melon ay ang pagpapababa ng asukal sa dugo. Ito ay dahil ang mapait na melon ay may mga compound na maaaring kumilos tulad ng insulin, na siyang namamahala sa pagproseso ng asukal sa dugo upang maging enerhiya sa mga selula ng katawan.
Ipinakita din ng ilang pag-aaral na ang pagkonsumo ng mapait na melon ay maaaring magpababa ng mga antas ng asukal sa dugo at magpababa ng HbA1c sa mga pasyente ng type 2 diabetes.
2. Mpagtagumpayan ghindi pagkatunaw ng pagkain
Ang mataas na fiber content sa bitter melon ay maaaring maiwasan ang constipation. Gayunpaman, ang labis na pagkonsumo ng mapait na melon ay maaari ding maging sanhi ng mga side effect sa anyo ng pagtatae at pagsusuka.
3. Taasan ang kaligtasan sa katawan
Bagama't napakakaunti, ang ilang nilalaman ng protina na matatagpuan sa mapait na melon ay maaaring makatulong sa pagtaas ng kaligtasan sa katawan. Gayunpaman, ang benepisyong ito ay kailangang imbestigahan pa.
4. Iwasan ang kanser sa suso
Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang mapait na melon ay may mga katangian ng anticancer at ang mga katas mula sa mapait na melon ay ipinakita na pumipigil sa paglaki ng mga selula ng kanser sa suso. Gayunpaman, ang karagdagang klinikal na pananaliksik ay kailangan pa rin upang matiyak ang isang ligtas na dosis, mga epekto, at pagiging epektibo ng mapait na melon sa paglaban sa kanser.
5. Mawalan ng timbang
Ang pagkonsumo ng mapait na melon ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang dahil ang isang sangkap ng pagkain na ito ay mababa sa calories at mayaman sa fiber. Ang mataas na nilalaman ng hibla sa mapait na melon ay maaaring magbigay ng mas mahabang epekto upang mabawasan ang gana.
6. Bawasan ang panganib ng sakit sa puso
Bagama't nangangailangan ito ng karagdagang pananaliksik, ang pagkonsumo ng mapait na melon ay maaaring makatulong na maiwasan ang sakit sa puso. Dahil ang pagkonsumo ng mapait na melon sa sapat na dami ay makakatulong na mabawasan ang antas ng kolesterol sa katawan. Ang nilalaman ng fiber, potassium, at antioxidants na nasa mapait na melon ay maaari ding mapabuti ang kalusugan ng puso.
7. Pagbutihin ang kalusugan ng mata
Ang nilalaman ng bitamina A sa mapait na melon ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng mata. Sa katunayan, ang bitamina A, bitamina E, at bitamina C na nasa mapait na melon ay pinaniniwalaan na nakakabawas sa panganib ng macular degeneration sa mga matatanda.
Pare Kaligtasan para sa mga Buntis na Babae
Ang mga benepisyo ng mapait na melon para sa kalusugan ay iba-iba, ngunit ang pagkonsumo ng isang prutas na ito ay kailangang limitado sa mga buntis na kababaihan. Ang ilang mga eksperto ay nagmumungkahi na iwasan ito nang buo.
Ang dahilan ay, ang mga kemikal na compound sa mapait na melon ay naisip na mag-trigger ng mga contraction ng matris, na nagdaragdag ng panganib ng pagkakuha. Bukod sa mga buntis, hindi rin inirerekomenda ang pagkonsumo ng bitter melon habang nagpapasuso. Gayunpaman, sa ngayon ang pananaliksik ay limitado sa mga hayop.
Kung sakali, dapat iwasan ng mga buntis na ubusin ang mapait na melon. Gayunpaman, kung ang mga buntis ay naghahangad ng mapait na melon, maaari pa rin nilang kainin ang mga ito sa maliit na halaga.
Kung kinakailangan, kumunsulta muna sa iyong doktor tungkol sa mga panganib ng pagkonsumo ng mapait na melon para sa mga buntis na kababaihan. Kung pagkatapos uminom ng mapait na melon ay may mga side effect tulad ng pananakit ng tiyan, pagtatae, o contraction, kumunsulta agad sa gynecologist.
