Pinapayuhan ang mga pasyenteng may gout na maging mas maingat sa pagpili ng pagkain. ngayonMayroong ilang mga pagpipilian ng pagkain para sa mga taong may gout na maaaring mapawi ang mga sintomas ng gout at maiwasan itong bumalik.
Ang gout ay isang sakit na nangyayari kapag ang antas ng uric acid sa dugo ay tumaas nang lampas sa normal na mga limitasyon. Ang kundisyong ito ay maaaring mamaga at masakit o mainit ang kasukasuan.
Upang mabawasan ang antas ng uric acid sa katawan habang pinipigilan ang pagbabalik ng gout, kailangan mong mamuhay ng isang malusog na pamumuhay, lalo na sa pamamagitan ng pag-iwas sa pagkonsumo ng mga pagkaing nag-trigger ng gout o mga pagkaing may mataas na purine content.
Mga sanhi ng Gout
Ang mga purine ay mga sangkap na natural na ginawa ng katawan, ngunit matatagpuan din sa ilang mga pagkain. Para masira ang purines, natural na maglalabas ng uric acid ang katawan. Ang sangkap na ito ay ilalabas sa pamamagitan ng ihi at dumi.
Sa mga taong may gout, tataas ang antas ng uric acid sa katawan upang lumampas sa mga normal na limitasyon. Ang kundisyong ito ay maaaring mangyari kapag ang katawan ay gumagawa ng sobrang uric acid o kung ang katawan ay nahihirapang maalis ang labis na uric acid.
Ang sobrang uric acid sa paglipas ng panahon ay maaaring magdulot ng pamamaga sa mga kasukasuan, na nagiging sanhi ng pananakit, pamamaga, at init ng mga kasukasuan at buto. Ang uric acid na naipon ay maaari ding tumira at bumuo ng mga bato sa ihi o bato sa bato.
Gabay sa Diet para sa mga Pasyente ng Gout
Kung kumpirmadong dumaranas ka ng gout, dapat mong iwasan ang ilang uri ng mga pagkain na maaaring mag-trigger ng pag-atake ng gout, katulad ng mga pagkaing naglalaman ng maraming purine. Ang mga sumusunod ay mga uri ng pagkain na kailangang iwasan at maaaring kainin ng mga may gout:
Mga pagkain na dapat iwasan
Mayroong ilang mga uri ng mga pagkain na kailangang iwasan ng mga may gout, kabilang ang:
- Pulang karne, kabilang ang karne ng baka, karne ng tupa, at pato
- Iba't ibang uri ng offal, tulad ng atay, utak, bato, at puso
- Isda, tulad ng sardinas, tuna at tuna
- Seafood, tulad ng tulya, alimango, at hipon
- Ilang uri ng gulay, tulad ng spinach, mushroom, cauliflower, peas, string beans, at kidney beans
Bilang karagdagan sa iba't ibang mga pagkain na nakalista sa itaas, ang mga pagkain na naglalaman ng mga simpleng carbohydrates o asukal, tulad ng puting tinapay, cake, at biskwit, ay kailangan ding iwasan. Ito ay dahil ang mga ganitong uri ng pagkain ay maaaring magpapataas ng antas ng uric acid.
Pinapayuhan ka rin na huwag uminom ng mga inuming may alkohol upang maiwasang bumalik o lumala ang gout.
Mga pagkaing mas maaring ubusin
Bagama't kailangang limitahan ng mga may gout ang pagkonsumo ng iba't ibang uri ng pagkain, hindi ito nangangahulugan na hindi natutugunan ang kanilang pang-araw-araw na pangangailangan sa nutrisyon. Ang mga sumusunod ay ilang uri ng mga pagkain na maaaring kainin upang maibsan ang mga sintomas ng gout at maiwasan ang pag-ulit nito:
- Mga sariwang prutas, kabilang ang chayote, oranges, melon, at mansanas
- Mga gulay, tulad ng karot at kamatis
- Mga pinagmumulan ng pagkain ng mga kumplikadong carbohydrates, tulad ng patatas at brown rice
- Mababang-taba, walang tamis na gatas, keso o yogurt
Upang maiwasan ang pag-ulit ng gout, inirerekomenda din na uminom ng sapat na tubig, hindi bababa sa 2 litro bawat araw. Bilang karagdagan, kailangan mo ring magpatibay ng isang malusog na pamumuhay sa pamamagitan ng pagkain ng mga masusustansyang pagkain at regular na pag-eehersisyo o paggawa ng pisikal na aktibidad.
Kung paulit-ulit pa rin ang uric acid o hindi bumuti kahit na nakakonsumo ka na ng mga pagpipiliang pagkain para sa mga may gout, dapat kang kumunsulta sa doktor upang matukoy ang uri ng pagkain at paggamot na nababagay sa iyong kondisyon.
