Sa likod ng maanghang na lasa, may iba't ibang benepisyo ang sili para sa kalusugan. Ang benepisyong ito ay maaaring makuha dahil ang sili ay naglalaman ng iba't ibang mahahalagang sustansya na kailangan ng katawan.
Mayroong iba't ibang nutrients sa sili na kapaki-pakinabang para sa kalusugan, kabilang ang protina, carbohydrates, asukal, hibla, taba, bitamina A, bitamina B6, bitamina C, iron, magnesium, potassium, tubig at capsaicin. Gayunpaman, huwag ubusin ang labis na sili, dahil maaari itong maging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang maanghang na pagkain na ito ay dapat ding unti-unting ibigay sa mga bata.
Mga Benepisyo ng Sili para sa Kalusugan
Kung inumin ng maayos, ang mga benepisyo ng sili na maaaring makuha ay kinabibilangan ng:
1. Pagtagumpayan ang pagsikip ng ilong
Ang pagkonsumo ng mga pagkaing naglalaman ng sili ay maaaring makatulong na mapawi ang pagsisikip ng ilong. Pero, huwag mag-overtake kung ayaw mong sumakit ang tiyan at magtae.
2. Pinapaginhawa ang sakit
Nilalaman capsaicin Ang sili ay nakapagpapawi ng sakit, kaya madalas itong kasama sa mga pamahid o cream para maibsan ang pananakit ng kalamnan at kasukasuan. Maaari kang makaramdam ng nasusunog na pandamdam kapag nag-apply ka ng ointment o cream na naglalaman capsaicin, ngunit maaaring mabawasan ang pananakit ng kalamnan at kasukasuan na iyong nararamdaman.
3. Taasan ang kaligtasan sa katawan
Ang nilalaman ng bitamina C sa sili ay kapaki-pakinabang para sa pagtaas ng kaligtasan sa sakit ng katawan. Bilang karagdagan, ang bitamina C ay kilala rin na mabuti para sa kalusugan ng balat.
4. Bawasan ang panganib ng sakit sa puso
Bagama't kailangan pa itong imbestigahan pa, ang nilalaman capsaicin na nakapaloob sa sili ay pinaniniwalaang nakapagpapababa ng antas ng kolesterol at maiwasan ang pagbabara ng mga daluyan ng dugo na nagdudulot ng sakit sa puso.
5. Iwasan ang cancer
Ang nilalaman ng carotenoid sa sili ay may mga katangian ng antioxidant, kaya maaari nitong labanan ang mga selulang nagdudulot ng kanser. Gayunpaman, ang karagdagang pananaliksik ay kailangang gawin tungkol sa papel ng sili sa paglaban sa mga selula ng kanser.
6. Magsunog ng taba sa katawan
Ang pagkonsumo ng sili sa katamtaman ay maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang. Ito ay dahil ang nilalaman capsaicin na nakapaloob sa sili ay maaaring magpapataas ng pagkasunog ng mga calorie at taba sa katawan.
7. Pahabain ang buhay
Ipinakikita ng pananaliksik na ang mga taong kumakain ng maanghang na pagkain kahit isang beses sa isang linggo ay may posibilidad na mabuhay nang mas matagal.
Para sa iyo na nakakaramdam ng maanghang pagkatapos kumain ng mga pagkaing naglalaman ng sili, ipinapayong uminom ng gatas o kumain ng mga pagkaing starchy, tulad ng tinapay, upang maibsan ang maanghang na lasa.
Mayroong iba't ibang mga benepisyo ng sili kapag natupok sa katamtaman. Ngunit kung labis, ang sili ay maaaring magdulot ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Kung mayroon kang mga espesyal na kondisyon sa kalusugan, dapat kang kumunsulta muna sa iyong doktor tungkol sa mga ligtas na limitasyon ng pagkonsumo ng sili.
