Ang motion sickness ay isang hindi komportableng kondisyon na nararanasan ng isang tao kapag naglalakbay sa pamamagitan ng sasakyan, gaya ng kotse, bus, tren, barko, o eroplano. Ang pagkahilo sa paggalaw ay mas karaniwan sa mga batang may edad na 5-12 taon, mga buntis na kababaihan, at mga matatanda.
Sintomas ng Motion sickness
Ang pagkahilo sa paggalaw ay hindi isang mapanganib na kondisyon, ngunit maaari itong magdulot ng pagduduwal at pagsusuka. Bilang karagdagan, ang sakit sa paggalaw ay maaari ring maging sanhi ng pagkahilo, maputla ang mukha, pagtaas ng produksyon ng laway, kakulangan sa ginhawa sa tiyan, panghihina, malamig na pawis, at pagkawala ng balanse.
Mga sanhi ng Motion sickness
Ang motion sickness ay nangyayari dahil sa kawalan ng kakayahan ng utak na makatanggap ng maayos na pinaghalong signal mula sa ilang bahagi ng katawan. Sa isang paglalakbay, ang mata ay nakakakita sa ibang direksyon kaysa sa nakikita ng mga kalamnan at kasukasuan. Bilang karagdagan, ang panloob na tainga, na puno ng likido upang ayusin ang balanse ng katawan, ay makakaramdam ng pagkabigla kapag umaandar ang sasakyan. Ang tatlong signal na ito ay ipapadala sa utak, ngunit ang utak ay hindi maproseso nang maayos ang iba't ibang mga signal. Ginagawa nitong gulo ang utak at nagkakaroon ng mga reklamo sa motion sickness.
Ang mga sumusunod na salik ay maaaring magpapataas ng panganib ng pagkahilo sa paggalaw:
- Maglaro mga gadget o nagbabasa ng libro sa sasakyan.
- Kulang sa pahinga.
- Mga pagbabago sa hormonal dahil sa ilang partikular na kundisyon, tulad ng regla, buntis, o paggamit ng mga birth control pill.
- Nagdurusa sa mga karamdaman sa balanse, tulad ng migraine.
- May history ng motion sickness.
Paggamot sa Sakit sa Paglalakbay
Ang pagkahilo sa paggalaw ay hindi isang seryosong kondisyon, at maaaring gamutin sa pamamagitan ng gamot sa pagkahilo. Ang pagkonsumo ng gamot na ito ay maaaring gawin bago lumitaw ang mga sintomas o kapag lumitaw ang mga sintomas, ngunit ang pinaka inirerekomendang oras ay 1-2 oras bago maglakbay. Mga antihistamine, tulad ng dimenhydrinate, ay isang halimbawa ng gamot sa motion sickness na mabibili nang walang reseta ng doktor.
Ang ilang mga halimbawa ng mga anti-hangover na gamot na nangangailangan ng reseta ng doktor ay:
- Domperidone
- Metoclopramide
- Ondansetron.
Bagama't mabisa, ang mga anti-hangover na gamot ay maaaring magdulot ng mga side effect sa anyo ng antok. Samakatuwid, ang gamot na ito ay hindi dapat inumin ng mga taong nagmamaneho ng sasakyan.
Pag-iwas sa pagkakasakit sa paggalaw
Narito ang ilang mga tip para maiwasan ang motion sickness:
- Iwasang kumain ng mabibigat na pagkain bago ang biyahe. Pumili ng meryenda.
- Pumili ng posisyong nakaupo na ginagawang malaya ang iyong mga mata na tumingin nang diretso sa kalsada, o isang posisyong nakaupo na may kaunting shocks. Halimbawa, ang pag-upo sa tabi ng driver kung naglalakbay sa pamamagitan ng kotse, o ang pag-upo sa isang upuan sa gilid ng pakpak kung ikaw ay lumilipad sa isang eroplano, at ang pagkuha ng posisyon sa kubyerta kapag sumasakay sa isang barko.
- Kung sasakay ka ng tren o barko, lumayo sa mga lugar na kadalasang naglalabas ng kakaibang amoy, gaya ng mga cafeteria o engine room. Ito ay upang maiwasan ang pang-amoy na patuloy na magtrabaho sa pagsinghot ng mga amoy, na maaaring mag-trigger ng mga sintomas ng hangover.
- Magpahinga ng sapat bago magsimulang maglakbay.
- Kapag masama ang pakiramdam mo, nahihilo, o naduduwal, subukang humiga kaagad at ipikit ang iyong mga mata hanggang sa humupa ang mga sintomas na iyong nararamdaman.
- Kung nauuhaw ka sa kalagitnaan ng biyahe, uminom ng tubig o sariwang inumin, tulad ng orange juice. Iwasan ang pag-inom ng mga inuming may alkohol.
- Iwasang magbasa ng mga libro o tumitig sa mga screen mga gadget habang umaandar ang sasakyan.
