Maging maingat sa paggawa ng desisyon na mangako at magpakasal ay isang natural na bagay. Gayunpaman, kung labis kang natatakot dito, maaari kang makaranas gamophobia. Halika, kilalanin kung ano ang mga palatandaan gamophobia at kung paano ayusin ito!
Gamophobia ay isang labis na takot na gumawa at magpakasal. Ang phobia na ito ay maaaring lumitaw dahil sa trauma mula sa mga nakaraang pagkabigo sa relasyon o mga karanasan sa pagkabata, tulad ng pagkakita ng hindi magandang relasyon ng magulang o diborsyo.
Karamihan sa mga taong gamophobia Isipin na ang pag-aasawa ay magdadagdag lamang ng mga bagong problema na hindi kayang lutasin at ayaw nilang makulong sa isang relasyon na itinuturing na kumplikado.
Kilalanin ang mga Palatandaan Gamophobia
Hindi lang ordinaryong takot, takot na nararanasan ng isang tao gamophobia ay pangmatagalan at may direktang epekto sa kanilang personal na buhay, kabilang ang paaralan o trabaho, nang hindi bababa sa 6 na buwan o higit pa.
A gamophobia ay magpapakita rin ng ilang sikolohikal na sintomas na patuloy na nangyayari, kabilang ang:
- Pakiramdam ng labis at hindi mapigil na pagkabalisa kapag iniisip ang tungkol sa mga pangako at mga relasyon sa hinaharap
- Iwasan ang lahat ng usapan tungkol sa kasal
- Laging iniisip ang pagkasira ng isang relasyon
- Feeling pressured kapag nasa isang relasyon
- Tinatapos ang isang magandang relasyon dahil sa pangangailangang "tumakas"
- Iwasan ang seryosong relasyon at mas gusto ang relasyong walang katayuan
Bukod, sa pag-iisip lamang tungkol sa pangako at kasal, a gamophobia posibleng makaranas ng mga pisikal na sintomas, tulad ng:
- Tumibok ng puso
- Pinagpapawisan
- Mahirap huminga
- Sakit sa dibdib
- Nahihilo
- Nasusuka
Kung paano hawakan ang Gamophobia
Kahit na ang pasyente gamophobia Ang pagiging sobrang takot na gumawa, ay hindi nangangahulugan na sila ay nag-aatubili na maging romantikong kasangkot sa isang tao. Marami rin sa kanila ang pinipili na ipagpatuloy ang pakikipag-date sa kanilang mga kapareha nang walang anumang planong magpakasal. Sa katunayan, mayroon ding mga gustong mamuhay sa pamamagitan ng pananatiling single.
Kung ikaw ay isang gamophobia at nasa isang relasyon, ang pinakamahalagang bagay ay sabihin sa iyong kapareha mula sa simula ang tungkol sa iyong sitwasyon at mga pagpipilian sa buhay na nagpapasaya sa iyo. Ginagawa ito bilang isang pagsisikap na maiwasan multo at saktan ang iyong partner.
Gayunpaman, kung nais mong pagtagumpayan gamophobia Kung nararanasan mo at gustong matutong gumawa ng seryosong pangako sa isang relasyon, may ilang paraan na maaaring makatulong, kabilang ang:
Self therapy
Ang self-therapy ay isang mahusay na paraan upang matukoy ang mga posibleng dahilan kung bakit ang pangako o kasal ay isang malaking takot sa iyong buhay. Pagkatapos nito, isipin kung ano talaga ang gusto at kailangan mo sa isang relasyon.
Therapy ng mag-asawa
Kung gusto mo at ng iyong kapareha na lumikha ng isang nakatuong relasyon para sa kasal, ngunit may isang bagay na humahadlang at pumipigil sa iyong gumawa ng isang hakbang patungo sa pangako, maaaring para sa iyo ang therapy ng mag-asawa.
Upang ikaw at ang iyong kapareha ay makapagsanay sa paggawa ng mga pangako nang magkasama, subukan ang sumusunod:
- Magkasama sa katapusan ng linggo, halimbawa sa labas ng bayan.
- Ugaliing magkahawak kamay sa publiko o sa paligid ng mga taong kilala mo.
- Pag-usapan ang mga bagay na gusto mong gawin nang magkasama sa panahon ng bakasyon.
- Gumawa ng plano sa tuwing gagawa ka ng mga aktibidad kasama ang iyong kapareha sa isang linggo, 2 linggo, o isang buwan nang maaga, upang hamunin ang iyong sarili na ipamuhay ang planong iyon.
- Subukang maglakad habang tumitingin apartment o isang bahay, at isipin kung ano ang magiging pakiramdam ng pagbabahagi ng bahay sa iyong kapareha.
Kumunsulta sa isang therapist
Kung mayroon kang problema, maaari kang humingi ng tulong sa isang psychologist o psychiatrist para harapin ang phobia na iyong nararanasan. Makakatulong ang isang psychologist o psychiatrist na tuklasin ang mga dahilan kung bakit natatakot kang mag-commit at maghanap ng mga paraan upang malutas ito. Halimbawa, sa pamamagitan ng pagbibigay ng pagpapayo, psychotherapy, o cognitive behavioral therapy.
Karaniwang hindi kinakailangan ang gamot sa paggamot ng isang partikular na phobia. Gayunpaman, kung mayroon kang mga panic attack, pagkabalisa, at depresyon, maaaring magreseta ang iyong psychiatrist ng ilang antidepressant na gamot.
Kaya, kung ang iyong kapareha o ang iyong sarili ay nakakaranas ng ganitong kondisyon gamophobia at mahihirapan kang hawakan ito sa iyong sarili, huwag mag-atubiling kumunsulta sa isang psychologist upang makakuha ng tamang payo at paggamot, upang ikaw at ang iyong kapareha ay makapagsagawa ng magkasanib na pangako nang walang sagabal.
