Pangangailangan ng Bakal para sa mga Sanggol

Ang pagtugon sa mga pangangailangan ng bakal para sa mga sanggol ay napakahalaga upang masuportahan ang kanilang kalusugan at paglaki. Hanggang ngayon, ang kakulangan sa iron sa mga sanggol ay isa pa rin sa pinakamaraming problema sa nutrisyon sa mundo. Kung walang sapat na bakal, ang mga sanggol ay maaaring magkaroon ng anemia at may kapansanan sa paglaki at pag-unlad.

Ang bakal ay may mahalagang papel sa pagbuo ng hemoglobin, na isang bahagi ng mga pulang selula ng dugo na nagdadala ng oxygen sa buong katawan. Kung walang sapat na bakal, hindi makagawa ng hemoglobin ang katawan. Bilang resulta, ang mga tisyu at organo ng katawan ay maaaring makaranas ng kakulangan ng oxygen.

Mayroong ilang mga kadahilanan na maaaring magpataas ng panganib ng isang sanggol na kulang sa bakal, katulad:

• Ipinanganak sa isang ina na nakaranas ng anemia sa panahon ng pagbubuntis.
• Ipinanganak nang wala sa panahon o may mababang timbang ng kapanganakan.
• Ang mga sanggol ay nakakakuha ng gatas ng ina mula sa mga ina na kulang sa bakal.
• May kapansanan sa pagsipsip ng bakal.
• Ang mga sanggol ay umiinom ng formula na hindi pinatibay ng bakal.

Ang kakulangan sa iron sa mga sanggol at bata ay maaaring humantong sa anemia, isang kondisyon kung saan ang katawan ay kulang sa mga pulang selula ng dugo. Kung hindi agad magamot, ang kondisyong ito ay maaaring magdulot ng iba't ibang problema sa kalusugan at kaguluhan sa paglaki at pag-unlad ng mga bata.

Mga Palatandaan at Sintomas ng Iron Deficiency sa mga Sanggol

Hindi lamang sa pagbuo ng hemoglobin at pulang selula ng dugo, ang iron ay mayroon ding mahalagang papel upang suportahan ang paglaki at paggana ng mga nerbiyos at utak ng sanggol.

Samakatuwid, ang kakulangan sa iron sa mga sanggol ay maaaring magdulot sa kanila ng mga karamdaman sa pag-unlad sa pag-aaral at kahirapan sa wika.

Bilang karagdagan, mayroong ilang iba pang mga palatandaan at sintomas na maaaring maranasan ng isang sanggol kung siya ay kulang sa bakal, katulad ng:

• Maputlang balat.
• Walang gana.
• Hindi tumataba o mahirap tumaba.
• Mahina at matamlay.
• Parang hindi gaanong aktibo o bihirang gustong maglaro.
• Pinalaki o namamaga ang dila.
• May mahinang immune system o may madalas na impeksyon.

Pangangailangan ng Bakal sa mga Sanggol

Sa pagsilang, ang sanggol ay may iron stores na nagmumula sa dugo ng ina. Samakatuwid, ang diyeta at nutritional intake ng ina sa panahon ng pagbubuntis ay mahalaga para sa kasapatan ng bakal ng sanggol.

Sa unang anim na buwan ng buhay, ang mga sanggol ay makakakuha ng bakal mula sa gatas ng ina. Pagkatapos ng anim na buwan, ang gatas ng ina lamang ay hindi sapat upang matugunan ang nutrisyon ng sanggol. Samakatuwid, sa edad na ito ang mga sanggol ay nangangailangan ng karagdagang bakal mula sa mga solidong pagkain (MPASI).

Ang sumusunod ay ang iron requirement para sa mga sanggol ayon sa kanilang edad:

• Ang edad na 0-6 na buwan ay nangangailangan ng 0.3 mg ng bakal bawat araw (natutupad sa pamamagitan ng eksklusibong pagpapasuso).
• Ang mga edad 7-11 buwan ay nangangailangan ng 7-11 mg ng bakal bawat araw.
• Ang mga edad 1-3 taon (mga bata) ay nangangailangan ng 7 mg ng bakal bawat araw.

Upang matugunan ang mga pangangailangan ng bakal ng iyong anak, maaari kang magbigay ng mga pantulong na pagkain mula sa mga pagkaing mayaman sa bakal, tulad ng:

• Baka, kambing, manok, o isda.
• Atay ng manok o atay ng baka.
• Itlog.
• Mga gulay, tulad ng spinach, keciwis, broccoli.
• Legumes, tulad ng kidney beans at soybeans.
• Tofu at tempe.
• Mga cereal na pinatibay ng bakal.
• oatmeal.

Ang pinakamahusay na bakal ay mula sa mga mapagkukunan ng pagkain ng hayop dahil ito ay mas madaling hinihigop ng katawan. Ngunit kung hindi mo mabibigyan ng bakal ang iyong sanggol na hayop, maaari ding maging opsyon ang mga berdeng madahong gulay na naglalaman ng maraming bakal.

Mga Tip para sa Pagtugon sa mga Pangangailangan sa Bakal sa mga Sanggol

Upang matugunan ang mga pangangailangan ng bakal sa mga sanggol, ang mga sumusunod ay mga bagay na kailangang isaalang-alang:

• Bigyanmga pagkain na naglalaman ng bitamina C

  Ang mga pagkaing mayaman sa bitamina C, tulad ng mga kamatis, papaya, bayabas, at mga dalandan, ay mainam na bigyan ng mga pantulong na pagkain na naglalaman ng bakal. Ito ay dahil ang bitamina C ay maaaring tumaas ang pagsipsip ng bakal ng katawan.

• Limitahan ang pagbibigay ng gatas bilang pinagmumulan ng paggamit ng bakal

  Ang gatas ay naglalaman ng mga sustansya, ngunit hindi ito magandang pinagmumulan ng bakal. Huwag magbigay ng gatas ng baka bago mag-1 taong gulang ang iyong anak dahil mahirap itong matunaw. Kung ibibigay pagkatapos ng edad na 1 taon, kailangan ding limitahan ang bahagi, na hindi hihigit sa 700 ml bawat araw, at subukang pumili ng gatas na pinatibay ng bakal.

• Iwasan ang pagbibigay ng MPASI na naglalaman ng bakal na may gatas

  Ang pagbibigay ng mga pagkaing naglalaman ng bakal ay hindi dapat sinamahan ng pag-inom ng gatas ng baka o tsaa. Ang mataas na nilalaman ng calcium sa gatas ay maaaring makapigil sa pagsipsip ng bakal mula sa mga pantulong na pagkain. Habang ang tsaa ay nagtataglay ng tannins na maaari ring makapigil sa pagsipsip ng iron. Ang solusyon, bigyan ng gatas ng baka o tsaa sa labas ng pangunahing pagkain.

• Magbigay ng iron supplements

  Gayunpaman, ang pagbibigay ng mga suplementong bakal sa mga sanggol ay dapat na nakabatay sa reseta mula sa isang pediatrician.

Dahil ang iron para sa mga sanggol ay isa sa mga mahalagang sustansya para sa kanilang kalusugan at paglaki, kung gayon kailangan mong tiyakin na sapat ang iron intake ng iyong sanggol. Kung ang iyong anak ay nasa panganib ng kakulangan sa bakal, halimbawa dahil sa kahirapan sa pagkain (picky eater), subukang kumonsulta sa isang pediatrician.