Sa likod ng matamis at masarap na lasa, mayroong iba't ibang benepisyo ng peras para sa kalusugan ng mga bata, alam mo, Bun. Ang mga benepisyong ito ay dahil sa nutritional content nito. Halika, Ina, tukuyin kung ano ang mga benepisyo ng peras para sa kalusugan ng mga bata na nakakalungkot na makaligtaan.
Ang peras ay naglalaman ng maraming sustansya na kailangan ng katawan ng bata. Ang hugis ng kampana na prutas na ito ay mayaman sa fiber, tubig at antioxidants, ngunit mababa sa calories. Ang mga peras ay naglalaman din ng iba't ibang bitamina at mineral, kabilang ang bitamina A, bitamina B, bitamina C, bitamina K, folate, magnesiyo, potasa, tanso, at kaltsyum.
Listahan ng mga Benepisyo ng Pears para sa Kalusugan ng mga Bata
Dahil medyo kumpleto ang nutritional content, natural lang na ang prutas na ito ay makapagbibigay ng pambihirang benepisyo para sa mga bata, kabilang ang:
1. Palakasin ang resistensya ng katawan
Ang nilalaman ng mga antioxidant, bitamina A, bitamina C, at iba't ibang mineral sa peras ay may mga benepisyo para sa pagtaas ng immune system ng mga bata. Napakahalaga ng benepisyong ito para sa iyong anak, lalo na sa gitna ng pandemya ng COVID-19 tulad ngayon, Bun.
Bilang karagdagan, ang nilalaman ng antioxidant sa peras ay mayroon ding mga katangian upang maiwasan at mapawi ang pamamaga. Sa mga benepisyong ito, ang katawan ng iyong anak ay maaaring maging mas maayos at mas malamang na magkasakit.
2. Panatilihin ang kalusugan ng digestive tract
Ang mga peras ay isang mahusay na mapagkukunan ng hibla para sa panunaw ng mga bata. Ang prutas na ito ay nagtataglay ng fiber at tubig na nakakapagpasigla ng pagdumi at nakakapagpapalambot ng dumi, kaya mas magiging maayos ang panunaw ng bata.
Sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyong anak ng sapat na paggamit ng hibla, mula sa peras o iba pang mga gulay at prutas, maiiwasan niya ang tibi. Dahil sa mas mataas na fiber content sa balat ng peras, ihain ito nang hindi nababalatan. Sa ganoong paraan, ang mga benepisyo ng peras para sa kalusugan ng mga bata ay mapakinabangan.
3. Kinokontrol ang pagtaas ng timbang
Bukod sa pagiging mabuti para sa panunaw ng mga bata, ang hibla at nilalaman ng tubig sa peras ay maaaring magpadamang mabusog sa mga bata. Ang mga benepisyo ng peras na ito ay maaaring mabawasan ang pagnanais ng iyong anak na kumain ng hindi malusog na meryenda, tulad ng chips, kendi, ice cream, o biskwit, upang maiwasan niya ang labis na katabaan.
Hindi mo lamang mapipigilan ang labis na pagtaas ng timbang, ang pagkonsumo ng mga pagkaing mahibla, tulad ng mga prutas at gulay, ay maaari ring suportahan ang paglaki at pag-unlad ng iyong anak.
4. Panatilihin ang malusog na nerbiyos at kalamnan
Sa 100 gramo ng peras, mayroong mga 120 mg ng potasa. Ang mineral na ito ay kailangan upang mapanatili ang kalusugan at paggana ng nervous system at mga kalamnan. Bilang karagdagan, ang potasa ay mayroon ding pakinabang ng pagpapanatiling matatag ang presyon ng dugo at pagpapalakas ng mga buto at ngipin.
5. Pigilan at gamutin ang dehydration
Ang peras ay isang uri ng prutas na may mataas na nilalaman ng tubig. Bilang karagdagan, ang prutas na ito ay naglalaman din ng maraming electrolytes, tulad ng potassium, magnesium, at sodium. Sa sapat na paggamit ng mga likido at electrolytes, maiiwasan ng iyong anak ang pag-aalis ng tubig.
Bilang karagdagan sa pagbibigay sa iyong anak ng mga peras o iba pang prutas na naglalaman ng maraming tubig, kailangan mo ring bigyan siya ng sapat na gatas ng ina, gatas, o tubig upang matugunan ang kanyang mga pangangailangan sa likido.
Bilang karagdagan sa iba't ibang benepisyo sa itaas, ang peras ay mainam din para sa pagkonsumo upang mapanatili ang kalusugan ng balat ng mga bata.
Iyan ang napakaraming benepisyo ng peras para sa kalusugan ng mga bata na kailangan mong malaman. Gayunpaman, siguraduhing hugasan mo nang mabuti ang mga peras bago ihain ang mga ito sa iyong anak.
Bagama't ang peras ay nagbibigay ng maraming benepisyo para sa kalusugan ng mga bata, kailangan mo pa ring pag-iba-ibahin ang diyeta ng iyong anak sa iba't ibang masustansyang pagkain. Kung kinakailangan, kumunsulta sa doktor upang malaman kung anong mga pagkain ang mabuti para sa kalusugan at paglaki ng iyong maliit na anak.
