Utak ni mommy o ang tinatawag ding momnesia ay isang termino para sa kondisyong madalas kalimutan sa bagong ina manganak.Ito ay napatunayang isang normal na pagbabago na natural na nangyayari sascapercopy. Halika, alam pa dito.
Pagkatapos manganak, maaaring mas madali kang makalimot kaysa karaniwan. Natuklasan ng pananaliksik na ito ay sanhi ng mga pagbabago sa istruktura sa utak na apektado ng mga pagbabago sa hormonal pagkatapos ng panganganak. Ang mga pagbabago sa istruktura sa utak ay maaaring tumagal ng mahabang panahon, hindi bababa sa 2 taon.
Utak ni Mommy Inuri bilang Normal
Ang madaling kalimutan ay hindi isang bagay na kumikita. Gayunpaman, sabi ng pananaliksik utak ni mommy higit pa bilang isang proseso ng pag-unlad ng isang babae upang maging isang ina. Tulad ng paglipat mula sa pagdadalaga hanggang sa pagtanda, ang paglipat mula sa isang babae patungo sa isang ina ay nagsasangkot din ng mga pagbabago sa hormonal at pisikal, kabilang ang mga pagbabago sa utak.
Mga pagbabago sa utak na sanhi mOmmy utak Sa katunayan, ito ay talagang ginagawang mas matalas ang instinct ng isang ina para sa kanyang sanggol. Dahil sa pagbabagong ito, natural na mas mauunawaan ng ina ang mga pangangailangan at kagustuhan ng sanggol kahit na hindi niya ito maipahayag.
Sa kasamaang palad, ang pagbabagong ito ay nagdudulot din sa iyo na maging mas makakalimutin, nangangarap ng gising, at emosyonal. Bagama't sa katunayan, ito ay maaari ring dulot ng pagod sa pag-aalaga ng mga bata.
Hinala ng mga eksperto iyan utak ni mommy nauugnay sa pagkakaroon ng hormone oxytocin pagkatapos ng panganganak. Ang hormon na ito ay maaaring makaapekto sa bahagi ng utak na gumaganap ng isang papel sa pagbuo ng memorya, kaya ang mga kababaihan ay maaaring makalimutan ang ilang mga alaala na itinuturing ng utak na hindi mahalaga.
Paano maglibot Utak ni Mommy
Inay, huwag kang masyadong mag-alala utak ni mommy dahil mayroong iba't ibang mga paraan upang ayusin ito upang hindi makagambala sa mga aktibidad, katulad:
1. Kilalanin ang oras ng pagtulog
Ang kakulangan sa tulog mula sa pag-aalaga ng isang sanggol ay maaaring maging mas mahirap para sa iyo na matandaan, dahil ang utak ay nagsisimula lamang na magtanim ng impormasyon habang tayo ay natutulog. Kaya naman, subukang maghalinhinan sa pag-aalaga sa iyong maliit na bata kasama ng iyong ama o iba pang mga kamag-anak, nang sa gayon ay makapagpahinga ka pa rin.
2. Kumain ng masustansyang pagkain
Regular na kumain ng mga pagkain para sa utak upang makatulong na palakasin ang memorya. Kabilang sa mga mapagkukunan ng pagkain ang salmon, itlog, tofu, green tea, blueberries, broccoli, at turmerik. Kung kinakailangan, ipagpatuloy ang pag-inom ng prenatal vitamins upang suportahan ang paglaki at kalusugan ng mga selula ng utak.
3. Unahin ang mahahalagang gawain
Pagkatapos ng panganganak, magkakaroon ng sari-saring mga bagong gawain si Inay tungkol sa pag-aalaga sa Maliit, sa bahay, o di kaya sa trabaho. Para hindi maging pabigat sa isipan mo ang lahat ng iyon at mahirapan kang mag-concentrate, gumawa ka ng priority system para sa mga kailangan mong gawin. Kung kinakailangan, gumawa checklist para mas madali para sa iyo.
4. Tanggapin ang iba't ibang pagbabago sa buhay pagkatapos manganak
Ang pagkakaroon ng isang sanggol ay nagdudulot ng pagbabago sa iyong relasyon sa iyong kapareha, pamilya, at mga kaibigan. Bukod pa rito, kailangan ding mag-adjust ng ina sa kanyang tungkulin bilang isang ina, na ibang-iba sa bago magbuntis.
Ang mga bagay na ito ay maaaring maging sumpungin at mawalan ng focus. Gayunpaman, sa pamamagitan ng pag-unawa at pagtanggap sa sitwasyong ito, maiiwasan mo man lang na malungkot o magalit.
Bilang karagdagan, mayroong ilang mga paraan na maaari mong gawin upang mapabuti ang iyong memorya at umangkop sa mga pagbabagong ito, kabilang ang pagsusulat kung ano ang kailangang gawin o bilhin at pagkatapos ay idikit ito sa pintuan ng refrigerator, pag-install alarma sa isang cell phone, pati na rin ang paggawa ng meditation upang matulungan ang isip na tumutok.
Kaya, hindi na kailangang maguluhan kapag madalas kang nakakalimutan o nagiging pabaya pagkatapos manganak, di ba, Bun. Sa pamamagitan ng paggawa ng iba't ibang paraan upang makalibot utak ni mommy sa itaas, inaasahan na maaari kang mamuhay ng isang bagong buhay nang kumportable at manatiling produktibo.
Gayunpaman, kung ang kondisyon utak ni mommy Kung ito ay nagdudulot ng napakalubhang pagkalimot o nakakadismaya pa sa iyo, subukang kumonsulta sa doktor para sa tamang pagsusuri at paggamot.
