Ang pag-iwas sa mga kadahilanan ng pag-trigger para sa gout rayuma ay hindi naglalayong gamutin ang sakit, ngunit makakatulong sa pagkontrol ng mga pag-atake.
Sa pangkalahatan, may ilang mga kadahilanan na maaaring mag-trigger ng mga pag-atake ng gout. Kung ikaw ay sobra sa timbang, ang pagbabawas ng timbang ay ang pangunahing hakbang sa paggamot sa gout. Bilang karagdagan, kung ikaw ay na-detect o may potensyal na magkaroon ng rheumatic gout, mas mabuting limitahan ang iyong sarili sa pagkonsumo ng mga sumusunod na bagay.
inumin mahirap tulad ng beer o anumang inuming may alkohol maliban sa alak maaaring mag-trigger ng mataas na antas ng uric acid at rayuma o gout. Bilang karagdagan, ang ganitong uri ng inumin ay maaaring mag-trigger ng dehydration.
Dehydration. Kapag na-dehydrate ang katawan, nababawasan ang kakayahan ng mga bato na mag-alis ng sobrang uric acid. Kaya kung kulang ka sa inuming tubig, ikaw ay nasa panganib na magkaroon ng gout rheumatic attacks.
Mga pagkaing naglalaman ng mataas na antas ng purine maaaring tumaas ang antas ng uric acid sa dugo. Ang mga purine ay mga sangkap na natural na nangyayari sa ilang mga pagkain at pinoproseso sa katawan upang maging uric acid.
Ang mga purine ay karaniwang matatagpuan sa mga pagkaing may mataas na protina, tulad ng pulang karne (karne ng baka at tupa), atay ng baka, pagkaing-dagat (anchovies, shellfish, sardinas), at spinach. Lalo na kung ang mga pagkaing ito ay sabay na kinakain. Dapat mong limitahan ang pagkonsumo ng lahat ng uri ng karne, mula sa manok hanggang sa baka.
Ang mga inumin na mataas sa asukal ay karaniwang naglalaman ng asukal na nilalaman ng fructose. Dapat iwasan ang mga soft drink. Ang mga naprosesong carbohydrate tulad ng puting tinapay o flour noodles ay may mababang nilalaman ng ihi. Gayunpaman, ang ganitong uri ng pagkain ay maaaring humantong sa pagtaas ng timbang. Kaya ang isang mas mahusay na hakbang ay kumain ng malusog na carbohydrates na may mataas na hibla, tulad ng patatas, beans, at gulay. Bigyang-pansin ang mga pagpipilian ng pagkain para sa mga taong may gout upang mabawasan ang panganib.
Ilang gamot Ang mga gamot upang gamutin ang mataas na presyon ng dugo o pagpalya ng puso ay maaaring mag-trigger ng mataas na antas ng uric acid. Ang ilang mga halimbawa ng mga uri ng gamot na maaaring mag-trigger ng gout rheumatic attack ay: beta-blockersdiuretics, aspirin at cyclosporine. Samakatuwid, kung mayroon kang mataas na uric acid, mahalagang ipaalam bago magreseta ng gamot ang iyong doktor.
Stress dahil sa sakit o medikal na pamamaraan tulad ng operasyon ay maaaring magdulot ng pagtaas ng antas ng uric acid at mag-trigger ng rayuma.
Ang mga nag-trigger para sa pag-atake ng gout ay maaaring magkakaiba para sa bawat tao. May mga nakakapagpababa ng antas ng uric acid sa pamamagitan ng pagbabawas ng isang uri ng pagkain, ngunit mayroon ding mga kailangang gumawa ng higit pa. Ang pagtukoy sa mga kadahilanan ng pag-trigger para sa iyong pag-atake ng rheumatic na gout ay maaaring gawing mas malusog at mas komportable ang buhay.
