Ang pagkakaroon ng kapareha na laging tahimik kapag galit ay maaaring nakakalito. Ang mga pagsusumikap na ginagawa mo upang gawin ang sitwasyon na madalas itong natapos sa walang kabuluhan. Eits, wag ka pa sumuko ha? Halika, subukan mong harapin siya sa sumusunod na paraan.
Normal lang ang away sa isang relasyon. Upang ipahayag ang galit, ang bawat isa ay may iba't ibang paraan, ang ilan ay reklamo, pagsigaw, paghahagis ng mga bagay, o kahit na paggawa ng mga positibong aktibidad, tulad ng paglilinis at pagpupursige sa mga libangan.
Gayunpaman, hindi rin iilan ang pinipiling manahimik kapag sila ay galit.tahimik na paggamot). Saglit na katahimikan kapag ang galit ay maaaring maging mas kalmado sa iyong sarili at humupa ang mga emosyon. Gayunpaman, kung ang katahimikan ay natupad sa loob ng mahabang panahon, maaari itong talagang gawing mas kumplikado ang mga bagay.
Paano makitungo sa isang tahimik na kasosyo kapag galit
Sa isang relasyon, ang katahimikan sa gitna ng alitan ay kadalasang ginagawa bilang isang saloobin ng pagsuko upang hindi patagalin ang problema. Ngunit sa kabilang banda, maaari rin itong maging isang anyo ng manipulasyon at passive-aggressive na pag-uugali upang kontrolin ang kanilang kapareha.
Ang mga taong nakakakuha ng paggamot na ito ay maaaring makaramdam ng pagkalito, takot, kawalan ng pag-asa, hindi pinahahalagahan at minamahal, mababang pagpapahalaga sa sarili, sa stress. Kung ito ay patuloy na mangyayari, ang stress at mga negatibong emosyon na lumitaw mula sa pagkuha tahimik na paggamot maaaring ilagay sa panganib ang isang tao para sa depresyon o labis na pagkabalisa, alam mo.
Bilang karagdagan, ang katahimikan kapag galit ay maaari ring makaapekto sa kalidad ng relasyon. Dahil madalas silang tahimik kapag nag-aaway, hindi na magkakaroon ng panahon para pag-usapan ang mga umiiral na problema at sa bandang huli ay maiipon at magiging pabigat sa isipan ng bawat partido. Ito ay maaaring gumawa ng relasyon na nabubuhay toxic.
Kung palaging tahimik ang iyong kapareha kapag mayroon kang alitan, subukang harapin ito sa sumusunod na paraan:
1. Magkaroon ng magandang pakikipag-usap sa iyong kapareha
Nakakainis ang hindi pinapansin sa mahabang panahon, pero huwag mong hayaang madala ka sa emosyon dahil dito, OK? Subukan mo ok magkaroon ng magandang kausap sa kanya.
Sabihin na nalulungkot ka at nalilito sa pagtrato ng ganito. Ipaliwanag din na ang problemang kinakaharap ay hindi malulutas, kung mananatili lamang siyang tahimik.
2. Iwasang pilitin ang iyong partner
Kung gumawa ka ng isang mahusay na diskarte ngunit ang iyong partner ay ayaw pa ring makipag-usap, maaaring kailangan pa niya ng oras upang huminahon at palamigin ang kanyang emosyon.
Sa ganitong sitwasyon, mas mabuting huwag mo siyang pilitin na magsalita o magdesisyon kapag pareho kayong nasa rurok ng emosyon, okay? Mas mabuti, hanapin ang tamang sandali at muling ayusin ang oras para pag-usapan ninyong dalawa ang mga problemang nararanasan ninyo at makipagpayapaan nang may katapatan.
3. Huwag mag-atubiling humingi ng tawad
Minsan, ang kanyang galit ay nagmumula sa mga pagkakamaling hindi namamalayan. Subukang suriin ang iyong sarili upang malaman kung anong mga pagkakamali ang nagawa. Kung mali ka, aminin mo ang pagkakamali mo. Pagkatapos ay taimtim na humingi ng tawad at sabihin sa kanya na susubukan mong huwag na ulit itong gawin.
Gayunpaman, iwasang magsabi ng paumanhin, kung hindi ka nagkamali, oo. Huwag mong hayaang maging isang taong nagbibigay kasiyahan na maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa iyong buhay.
4. Suriin ang relasyon ninyong dalawa
Kailan kalooban ang iyong partner ay bumuti, talakayin ang problema at humanap ng solusyon. Pagkatapos nito, suriin ang iyong relasyon. Mag-usap tungkol sa isang magandang paraan para sa inyong dalawa upang ayusin ang mga bagay-bagay. Huwag hayaan na ang alitan sa relasyong ito ay talagang makapinsala sa isa't isa.
5. Ilipat ang iyong atensyon sa ibang mga gawain
Kung sa tingin mo ay sobra-sobra na ang pananahimik ng iyong partner para magpakumbaba ka o sisihin mo ang iyong sarili, oras na para ilipat ang iyong atensyon sa ibang bagay. Subukang manatiling kalmado at tumuon sa iyong pang-araw-araw na gawain at trabaho.
Tandaan, gayunpaman, ang iyong kaligayahan ang pangunahing priyoridad. Huwag hayaang mabigo ka at bawasan ang kalidad ng iyong buhay ng hindi pagkakasundo sa iyong kapareha. Gumawa ng mga bagay na magpapakalma sa iyo at mas komportable, tulad ng pag-eehersisyo, pag-aaral ng mga bagong bagay, o hangout kasama ang iyong mga kaibigan o pamilya.
Kung pagkatapos gawin ang mga pamamaraan sa itaas ay nag-aatubili pa rin ang iyong partner na makipag-usap o ang paggamot na ito ay paulit-ulit upang makaapekto sa kalidad ng buhay at relasyon sa pagitan ninyong dalawa, magandang ideya na humingi ng tulong sa isang psychologist upang sumailalim sa pagpapayo at kumuha ng tamang payo.
Para sa mga mag-asawa, ang problemang ito ay maaari ding malampasan sa pagpapayo sa kasal.
