kapag buntis,Ang mga kababaihan ay hinihikayat na tumaba. Ang layunin ay ang fetus ay makakuha ng sapat na nutrisyon upang lumaki. Gayunpaman, paano kung talagang nagdudulot ito ng labis na katabaan? Anong panganib ang nakatago?
Kung iaakma para sa average na laki ng katawan para sa populasyon ng Asya, ang mga buntis ay matatawag nang obese kung mayroon silang body mass index (BMI) na 25 o higit pa. Ang kundisyong ito ay kailangang bantayan, dahil ang labis na katabaan ay hindi lamang mapanganib para sa mga buntis mismo, kundi pati na rin para sa fetus sa sinapupunan.
Panganib na Mabuntis sa Obesity
Bilang karagdagan sa pagpapahirap para sa mga buntis na gumalaw, ang labis na katabaan ay nagdaragdag din ng panganib ng mga buntis na kababaihan na makaranas ng:
- Mahirap o mahabang paggawa
- Gestational diabetes
- Pagdurugo ng postpartum
- Mga sakit sa puso at bato
- sleep apnea
- Nanganganak sa pamamagitan ng caesarean section
- Pamumuo ng dugo
- Preeclampsia
- Pagkakuha o ang sanggol ay ipinanganak na patay
Hindi lang mga buntis, mararamdaman din ng fetus ang masamang epekto, tulad ng kapansanan o pagkapanganak na may labis na timbang. Ang pagiging ipinanganak na may labis na timbang ay maaaring tumaas ang panganib ng isang sanggol na maging napakataba bilang isang bata, pati na rin ang pagkakaroon ng diabetes at sakit sa puso bilang isang may sapat na gulang.
Paano Panatilihin ang Timbang Habang Nagbubuntis
Kahit na ang labis na katabaan sa mga buntis na kababaihan ay may iba't ibang masamang epekto sa pagbubuntis, hindi ito nangangahulugan na ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat makaranas ng pagtaas ng timbang.
Para sa mga buntis na kababaihan na dati ay may labis na timbang sa katawan, inirerekumenda na mapanatili ang pagtaas ng timbang ng katawan na 7-11 kg sa panahon ng pagbubuntis.
Ang pagpapanatili ng timbang, gaya ng regular na pag-eehersisyo, ay isang paraan na maaaring gawin ng mga buntis upang mabawasan ang panganib na maapektuhan ng labis na katabaan sa panahon ng pagbubuntis. Ang ilang uri ng ehersisyo na inirerekomenda para sa mga buntis ay ang yoga, mga masayang paglalakad, ehersisyo sa pagbubuntis, at paglangoy.
Bilang karagdagan sa regular na pag-eehersisyo, ang mga buntis na kababaihan ay dapat ding bigyang pansin ang pagkain na kanilang kinakain, dahil ang nutritional intake ng mga buntis na kababaihan ay lubhang nakakaapekto sa pag-unlad ng fetus.
Dapat alam ng mga buntis ang mga uri ng pagkain na kailangang kainin at ang mga uri ng pagkain na dapat iwasan. Bilang karagdagan, upang matugunan ang mga pangangailangan sa nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis, ang mga buntis na kababaihan ay pinapayuhan din na uminom ng mga pandagdag sa pagbubuntis.
Kumunsulta pa sa iyong obstetrician kung ikaw ay napakataba sa panahon ng pagbubuntis. Tutukuyin ng doktor ang tamang paraan upang mabawasan ang panganib na magkaroon ng labis na katabaan, ayon sa kondisyon ng iyong kalusugan. Iwasan ang paggawa ng iyong sariling programa sa pagbaba ng timbang o diyeta nang walang payo at pagsubaybay ng isang doktor.
