Isa sa mga pinakakaraniwang reklamo na nararanasan ng mga kababaihan pagkatapos manganak ay ang maluwag na balat. Huwag kang panghinaan ng loob, Inay. meron paano ba naman mga paraan na maaaring gawin upang higpitan ang maluwag na balat pagkatapos ng panganganak, nang hindi nangangailangan ng operasyon.
Ang isa sa mga sanhi ng maluwag na balat pagkatapos ng panganganak ay ang pagbawas ng pagkalastiko ng balat na na-trigger ng pagbaba ng timbang pagkatapos manganak. Maaaring hindi komportable ang ilang mga ina sa ganitong lumulubog na kondisyon ng balat.
Iba't ibang Paraan para Pahigpitin ang Lumalaylay na Balat
Ang ilang mga paraan na maaari mong gawin upang higpitan ang maluwag na balat pagkatapos manganak ay:
1. Mag-ehersisyo nang regular
Ang paggawa ng mga light cardio exercises ay maaaring maging isang opsyon upang higpitan ang maluwag na balat pagkatapos manganak. Ang ilan sa mga galaw na maaaring maging opsyon para sa iyo ay paglalakad, paglangoy, pagtakbo, at pagbibisikleta. Huwag kalimutang gawin ito nang paunti-unti, oo, Bun.
Para sa pinakamataas na resulta, maaari kang mag-ehersisyo ng tatlong beses sa isang linggo. Gayunpaman, kung mayroon kang ilang mga problema sa kalusugan o nanganak sa pamamagitan ng caesarean section bago, dapat kang kumunsulta muna sa iyong obstetrician bago magsimulang mag-ehersisyo.
2. Maglagay ng moisturizer
Ang regular na paglalagay ng moisturizer ay maaaring gawing mas malusog ang iyong balat. Bilang karagdagan, ang mga moisturizer na naglalaman ng bitamina C at collagen ay maaari ring gawing mas firm ang balat.
Gayunpaman, kung mayroon kang mga nakaraang problema sa kalusugan ng balat o allergic sa ilang mga sangkap, huwag kalimutang maglagay ng moisturizer sa hindi masyadong malawak na bahagi ng balat, pagkatapos ay panoorin ang reaksyon. Kung maaari, maaari ka ring kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng ilang partikular na produkto ng pangangalaga sa balat.
Bilang karagdagan sa moisturizer, maaari ka ring maglagay ng mga mahahalagang langis upang higpitan ang maluwag na balat, tulad ng langis ng oliba at langis ng niyog.
3. Uminom ng tubig
Isang simpleng ugali na maaaring gawin upang mapanatili ang malusog na balat ay ang pag-inom ng sapat na tubig. Pagkatapos ng panganganak, inirerekumenda na matugunan ang mga pangangailangan ng likido sa pamamagitan ng pag-inom ng 2-2.5 litro ng tubig bawat araw. Uminom ng sapat na tubig upang mapanatiling hydrated ang balat.
4. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa protina
Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa protina at mabubuting taba ay kapaki-pakinabang para sa pagpapaigting ng lumalaylay na balat. Ang ilang uri ng pagkain na pinagmumulan ng protina at mabubuting taba na maaari mong ubusin ay mackerel, avocado, at mani.
Bilang karagdagan, upang mapanatili ang malusog na balat pagkatapos ng panganganak, iwasan ang paninigarilyo at pagpuyat. Hangga't maaari gumamit ng sunscreen o proteksyon kapag gumagawa ng mga aktibidad sa labas sa araw.
Kailangang gawin ng mga ina nang regular ang mga pamamaraan sa itaas upang higpitan ang maluwag na balat pagkatapos manganak. Bilang karagdagan, maaari ka ring kumunsulta sa isang doktor kung ang maluwag na balat pagkatapos manganak ay hindi nawawala at nakakagambala sa iyong kaginhawaan.
