Dapat lahat ng tao ay nagkamali. Gayunpaman, may ilan sa atin na malamang na nahihirapang patawarin ang ating sarili. Sa katunayan, ang pagpapatawad o pakikipagpayapaan sa iyong sarili ay napakahalaga upang makakuha ng kapayapaan. Kaya, paano mo mapapatawad ang iyong sarili?
Ang pagpapatawad sa iyong sarili ay hindi nangangahulugan na binabalewala mo ang lahat ng mga pagkakamali na nagawa mo. Ito rin ay napakalayo sa prinsipyo mula sa pagiging mahina. Ang pagpapatawad sa iyong sarili ay talagang nagpapakita ng isang uri ng lakas na napakahalagang taglayin.
Ang saloobing ito ay isang anyo ng pagiging bukas upang tanggapin ang lahat ng nangyari at patuloy na mabuhay nang walang anino ng mga nakaraang pagkakamali. Bukod pa riyan, ang pagpapatawad sa iyong sarili ay isa ring paraan upang mapaunlad ang iyong potensyal, mapabuti ang iyong kalidad ng buhay, at mapanatili ang iyong pisikal at mental na kalusugan.
Mga Simpleng Paraan para Patawarin ang Iyong Sarili
Ang pagpapatawad sa iyong sarili ay hindi kasingdali ng pagbaling ng palad. Kailangan ng dagdag na oras, proseso, at pasensya upang matugunan ang iyong sarili. Narito ang mga paraan para mapatawad mo ang iyong sarili:
1. Aminin ang mga pagkakamali at matuto mula sa kanila
Aminin ang bawat pagkakamaling nagawa. Unawain na ang mga pagkakamali, maging ang mga dulot ng iyong kapabayaan, ay hindi senyales na ikaw ay nabigo. Ito ay katulad ng kung nakasakit ka ng damdamin ng iba. Sinadya man o hindi, hindi ito nangangahulugang magiging masamang tao ka.
Pagkatapos mong aminin, gawin mong leksyon ang bawat pagkakamali para hindi na maulit. Sa ganitong paraan ay maaalala mo na ang mga pagkakamali ay normal, upang mapatawad mo ang iyong sarili at makagawa ng mas mahusay na mga bagay sa hinaharap.
2. Tumutok sa pagpapabuti ng iyong sarili
Ang pagmumuni-muni sa bawat pagkakamaling nagawa ay maaaring magpababa ng iyong pagpapahalaga sa sarili at masisisi mo ang iyong sarili. Sa halip na kumilos ng ganito, isipin mo na ang nangyari ay hindi mo na maaayos. Gayunpaman, maaari mong palaging pagbutihin ang iyong sarili pasulong.
Sapat na maunawaan kung ano ang kailangan mong bumuo sa oras na ito, upang ang parehong mga pagkakamali ay hindi mangyari muli. Maaari mo ring subukan ang mga bagong positibong bagay na hindi mo pa nagawa noon. Siguro, maaari kang magbukas ng mga pagkakataon sa ibang larangan.
3. Alisin ang mga negatibong kaisipan
Ang mga negatibong bagay sa iyong isipan ay maaaring maging mahirap para sa iyo na patawarin ang iyong sarili. Gayunpaman, kung minsan ang mga kaisipang ito ay tila natural sa iyo. Maaaring hindi mo rin napagtanto kung gaano kahirap ang iniisip mo.
Subukang isulat sa isang talaarawan ang lahat ng mga kaisipang pumapasok sa iyong isipan, paghiwalayin ang mga positibo at negatibong kaisipan, pagkatapos ay basahin muli ang nakasulat. Sa ganitong paraan, maaari mong mapagtanto na ang mga kaisipang pumipigil sa iyong patawarin ang iyong sarili ay hindi totoo.
Bilang karagdagan, magbahagi ng mga kuwento sa malalapit na kaibigan o pamilya at gawin positibong pag-uusap sa sarili Maaari din nitong ilayo ka sa mga negatibong kaisipan.
4. Matutong mahalin ang iyong sarili
Sa pangkalahatan, ang isang tao ay mas madaling magpatawad sa isang pagkakamali mula sa isang mahal sa buhay. ngayon, upang mapatawad ang iyong sarili, subukang matutong mahalin ang iyong sarili. Ang saloobing ito ay isa ring anyo ng pagmamahal sa sarili at pagtanggap sa lahat ng pagkukulang.
Tratuhin mo ang iyong sarili tulad ng pakikitungo mo sa iba. Bigyan ang iyong sarili ng isang regalo bilang isang paraan ng pagpapahalaga para sa lahat ng mga tagumpay na iyong nakamit. Bukod pa riyan, gawin ang isang bagay na gusto mo at gawin ang mga bagay na iyong pinapangarap. Sa ganoong paraan, magiging mas masaya at masaya ang iyong buhay.
Ang patawarin ang iyong sarili ay hindi madali at nangangailangan ng oras, lalo na kung ang mga problema na iyong kinakaharap ay napakasalimuot. Gayunpaman, alamin na mayroon ka ring karapatang maging masaya.
Kung pagkatapos ilapat ang pamamaraan sa itaas ay hindi mo pa rin mapapatawad ang iyong sarili, huwag mag-atubiling kumunsulta sa isang psychologist. Sa tulong ng mga propesyonal, maaari kang makakuha ng tamang payo at therapy upang magawa mong makipagpayapaan sa iyong sarili.
