Ang protina ay nahahati sa dalawang uri, katulad ng protina ng hayop at protina ng gulay. Bagama't magkaiba ang mga pinagmumulan, ang dalawang uri ng protina ay parehong may mahalagang papel sa proseso ng paglaki at pag-unlad ng bata. ngayonIna, nais malaman kung anong uri ng protina ang pinakamainam para sa mga pantulong na pagkain ng mga bata?
Ang protina ay isang macronutrient, na isang nutrient na kailangan ng katawan sa malalaking halaga. Gayunpaman, ang ilang mga uri ng mga amino acid na bumubuo ng protina ay hindi maaaring gawin ng katawan. Kaya, upang matugunan ang mga pangangailangan ng protina ng iyong anak, dapat mong isama ang protina sa iyong pang-araw-araw na diyeta.
Ang protina ng hayop ay mas mahusay kaysa sa protina ng halaman
Dahil ang bata ay 6 na buwang gulang, ang formula milk o breast milk lamang ay hindi kayang matugunan ang lahat ng kanyang nutritional needs. Kaya naman, kailangang bigyan ng ina ang kanyang anak ng karagdagang nutrisyon mula sa mga complementary foods (MPASI).
Sa pagtatanghal nito, ang mga pantulong na pagkain ng mga bata ay dapat maglaman ng protina. Bukod sa pagkukunan ng enerhiya, kailangan din ang mga sustansyang ito para bumuo ng kalamnan, tumulong sa paggawa ng iba't ibang mahahalagang hormone, pagpapalakas ng buto, pagpapalakas ng tibay, at pagsuporta sa pag-unlad ng utak ng mga bata.
Nakikita ang maraming benepisyo ng protina para sa katawan ng isang bata, kailangan ng iyong anak na kumain ng sapat na dami ng protina, ayon sa kanilang mga pangangailangan araw-araw. Ang mga batang may edad na 7-12 buwan ay nangangailangan ng humigit-kumulang 11 gramo ng protina bawat araw, habang ang mga bata ay nangangailangan ng hanggang 13 gramo ng protina bawat araw.
Tungkol sa pagpili ng mga pinagmumulan ng pagkain ng protina, parehong protina ng hayop at gulay ay talagang pantay na mabuti at may mga benepisyo para sa katawan ng bata. Gayunpaman, ang protina ng hayop ay naglalaman ng mas kumpletong mga amino acid kaysa sa protina ng gulay.
Bilang karagdagan, ang protina na nagmula sa mga hayop ay malamang na mas madaling matunaw ng sistema ng pagtunaw ng bata. Samakatuwid, ang protina ng hayop ay itinuturing na mas mahusay at mas mataas ang kalidad kaysa sa protina ng gulay.
Ganun pa man, hindi ibig sabihin na hindi maganda o hindi ligtas ang vegetable protein para kainin ng mga bata, di ba, Bun. Ang protina ng gulay ay maaaring magbigay ng mga antioxidant at hibla na maaaring hindi makuha mula sa protina ng hayop. Bilang karagdagan, ang protina ng gulay ay may posibilidad na maging mababa sa kolesterol, kaya ito ay mabuti para sa kalusugan ng puso.
Bilang karagdagan, dapat ding tandaan na ang ilang mga uri ng mga mapagkukunan ng pagkain ng protina ng hayop ay naglalaman din ng maraming kolesterol at taba ng saturated. Kung ang mga pagkaing ito ay natupok sa labis na dami, ang panganib ng iyong anak para sa labis na katabaan, mataas na kolesterol, o kahit na sakit sa puso sa susunod na buhay ay maaaring mas mataas.
Matapos malaman kung anong uri ng protina ang mabuti para sa mga bata, huwag malito sa pagpili ng mga pagkaing pinagmumulan ng protina para sa iyong anak, oo, Bun. Gayunpaman, kung siya ay may ilang mga kondisyong medikal o allergy sa isang pagkain, kumunsulta sa kanyang doktor upang malaman kung anong mga pagkain ang maaari at hindi maibigay.
