Sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ay sumasailalim sa ilang mga pisikal na pagbabago tulad ng namamagang timbang ng katawan o balat na maaaring may problema. Maaaring mawalan ka ng kumpiyansa na sa huli ay may epekto sa iyong hitsura. Pero, Maaari mo pa ring paano ba naman, mukhang charming pa rin kahit dalawa siya.
Karamihan sa mga kababaihan ay maaaring ma-stress kung nakikita nila ang karayom ng timbangan na patuloy na lumilipat sa kanan. Ngunit sa katunayan, hindi ito maiiwasan sa panahon ng pagbubuntis. Ganoon din sa mga problema sa balat. Ang mga pagbabago sa hormonal sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring mag-trigger ng acne, pangangati, pagbabago sa kulay ng balat, o pagbuo ng inat marks.
Mga Tip para sa Malusog at Magagandang Kagandahan sa Panahon ng Pagbubuntis
Ganoon pa man, huwag palaging sisihin ang pagbubuntis para isipin mong hindi ka kaakit-akit. Baguhin ang mindset na iyon at subukan ang mga tip sa ibaba upang mabuhay ang iyong pagbubuntis habang nagpapakita pa rin ng aura ng kagandahan.
- Nag-eehersisyoAng pagbubuntis ay hindi dapat gawing dahilan para maging tamad. Igalaw natin ang katawan para mas energetic ka. Ang ehersisyo sa panahon ng pagbubuntis ay maaari ring makapagpatulog sa iyo ng mas mahusay at mabawasan ang stress. Ang kundisyong ito ay maaaring gawing sariwa at maganda ang iyong mukha. Inirerekomenda na mag-ehersisyo ka ng hindi bababa sa dalawa at kalahating oras bawat linggo. Kasama sa mga ehersisyong ligtas para sa mga buntis na gawin ang paglalakad, paglangoy, yoga, pilates, mga pagsasanay sa pagbubuntis at mga ehersisyo sa Kegel.
- Samantalahin ang natural na kagandahan ng mga buntisAng mga epekto ng pagbubuntis sa pisikal na hitsura ay hindi palaging masama. Kadalasan ang mga buntis na kababaihan ay mukhang mas maliwanag kapag sila ay dalawa, dahil mayroong pagtaas ng daloy ng dugo na may epekto mamula sa balat. Ang mga pagbabago sa kulay ng balat upang maging mas maliwanag ay maaari ding mangyari sa iyo.
Hindi lamang balat, ang buhok ay nakakakuha din ng positibong epekto mula sa pagbubuntis. Ang mga hormone na inilabas sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring gawing mas makapal, makintab, at mas malusog ang iyong buhok. Kung mayroon kang makapal na buhok bago ang iyong pagbubuntis at nag-aalala na mahirap itong i-istilo, maaari mo itong gupitin sa isang hiwa na angkop sa hugis ng iyong mukha.
- GamitinmagkasundoGamitin magkasundo hindi ipinagbabawal sa panahon ng pagbubuntis. Maaari ka pa ring mag-makeup at maging malikhain sa iba't ibang kulay lipstick o anino ng mata. Ngunit may isang tala, magkasundo Hindi ito naglalaman ng mga sangkap na nakakapinsala sa fetus, tulad ng mercury, retinoids, at salicylic acid.
- Palayawin ang iyong sarili sa spaPaminsan-minsan, maglaan ng ilang oras oras ko sa spa para i-relax ang katawan at isipan. Pero, pumili ng spa place na ligtas para sa mga buntis. Kumunsulta sa gynecologist bago magpamasahe sa katawan, lalo na sa tiyan, o kung balak mong magsagawa ng mga paggamot na maaaring magpapataas ng temperatura ng katawan tulad ng sauna.
- Sinusubukang lumitawnaka-istilongKapag buntis ka makikita mo pa fashion ngunit malaya pa ring gumalaw, sa pamamagitan ng pagsusuot ng tamang damit. Sa halip na magsuot ng negligee, mas mabuting pumili batang manika na may magandang disenyo. pumili batang manika yung hindi lumalagpas sa tuhod mo para hindi ka magmukhang pandak. Inirerekomenda na pumili batang manika na may modelong V-collar para magbigay ng epekto ng mas mahabang linya ng katawan. Maaari mo ring kopyahin ang mga modelo ng fashion ng mga buntis na kababaihan sa mga magasin. Gayunpaman, iwasang tanggalin badyet sobra para lang sa negosyo fashion.
- Mempmaging maganda mula sa loobPagandahin ang iyong sarili hindi lamang mula sa labas, kailangan mo ring bigyang pansin ang loob. Ang pag-inom ng sapat na tubig ay maaaring panatilihing basa ang iyong balat upang hindi ito matuyo at maging mapurol. Ang mga masusustansyang pagkain para sa mga buntis ay sapilitan din na ubusin mo, tulad ng buong butil, kidney beans, itlog, gulay, at gatas.
- Sapat na tulogSa pagtaas ng edad ng gestational, ang mga buntis na kababaihan ay kadalasang nakakaranas ng kahirapan sa pagtulog. Gayunpaman, dapat mo pa ring subukan na makakuha ng sapat na tulog, dahil sa maraming benepisyo sa kalusugan at kagandahan na maaari mong makuha mula sa pagtulog. Ang ilang mga bagay na maaari mong gawin upang mapaglabanan ang insomnia sa panahon ng pagbubuntis ay ang pagtulog nang nakatagilid at nakayuko ang mga tuhod, paggamit ng dagdag na unan upang suportahan ang iyong katawan, o paggawa ng magaan na ehersisyo bago matulog.
- Bpositibong Pag-iisipTalaga, anuman ang iyong pisikal na anyo, ang kagandahan at tiwala sa sarili ay awtomatikong magniningning kapag mayroon kang mga positibong pag-iisip. Kaya, laging panatilihin ang mga positibong pangungusap sa iyong isipan, halimbawa, "Ang pagbubuntis ay isang masayang bagay, dahil mayroong isang minamahal na sanggol sa aking sinapupunan," o, "Ako ay mainit na ina.”
Kaya, huwag isipin na sa panahon ng pagbubuntis hindi ka maaaring magmukhang kaakit-akit. Good luck na subukan ang iba't ibang mga tip sa itaas, upang maging maganda pa rin sa panahon ng pagbubuntis.
