Ang matamis na lasa nito ay ginagawang mahal ng maraming tao ang saging, kabilang ang mga bata. Bilang karagdagan, ang dilaw na prutas na ito ay naglalaman din ng iba't ibang mahahalagang sustansya na kailangan ng katawan ng bata, alam mo, Bun.
Maraming uri ng saging na madali mong mahahanap, mula sa saging na sungay, saging kepok, saging ng Ambon, saging ng langka, hanggang sa saging. Anuman ang uri, lahat ng saging ay napakasustansya at mabuti para sa regular na pagkonsumo.
Ang mga sustansya na nilalaman ng saging ay kinabibilangan ng carbohydrates, fiber, asukal, magnesium, potassium, calcium, phosphorus, at ilang uri ng bitamina, tulad ng bitamina A, bitamina B, at bitamina C.
Mga Benepisyo ng Saging para sa mga Bata
Dahil sa nutritional content nito, ang saging ay may napakalaking benepisyo para sa kalusugan ng mga bata, kabilang ang:
1. Bilang pinagkukunan ng enerhiya
Tulad ng kanin, ang saging ay siksik sa carbohydrates na maaaring maging instant energy source para sa mga bata. Ang pagkain ng medium-sized na saging ay maaaring mag-ambag ng 105 kcal. Ang pinagmumulan ng mga calorie ay angkop para sa pagkonsumo ng mga bata na aktibong nag-eehersisyo upang mapanatili ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo.
2. Makinis na panunaw at pagpuno
Ang isa pang benepisyo ng saging ay pantunaw. Ang fiber content sa mga saging ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng bituka ng mga bata at maiwasan ang mga digestive disorder, tulad ng constipation.
Ang prutas na ito ay angkop din bilang isang malusog na meryenda sa gilid ng paghihintay para sa pangunahing iskedyul ng pagkain na dumating. Ang hibla at starch na nilalaman sa saging ay maaaring magbigay ng pakiramdam ng pagkabusog nang mas matagal, kaya ang iyong anak ay maaaring maiwasan ang ugali ng pagkain ng hindi malusog na pagkain, tulad ng tsokolate at chips.
3. Suportahan ang proseso ng paglaki at pag-unlad at mapanatili ang kalusugan ng kalamnan
Ang potasa ay isang mahalagang mineral na kailangan ng katawan ng iyong maliit na bata at makikita mo ito sa mga saging. Ang potasa ay gumaganap ng isang malaking papel sa pagsuporta sa proseso ng paglaki at pag-unlad, pagpapanatili ng kalusugan at paggana ng kalamnan, at pag-regulate ng mga antas ng tubig sa katawan.
4. Panatilihin ang kalusugan ng utak
Ang regular na pagkonsumo ng saging ay mabuti rin para sa kalusugan ng utak ng iyong anak. Ang saging ay isa sa mga prutas na maaaring magpapataas ng produksyon ng hormone serotonin. Ang hormon na ito ay may pananagutan sa pagpapadala ng mga mensahe sa pagitan ng mga selula sa utak at may papel sa pagkontrol kalooban ang mabuti.
5. Panatilihin ang resistensya ng katawan at itakwil ang mga libreng radikal
Ang nilalaman ng bitamina C at antioxidant sa saging ay may mga benepisyo para sa pagpapanatili ng immune system, upang ang mga bata ay hindi madaling ma-expose sa sakit. Bilang karagdagan, ang mga antioxidant sa prutas na ito ay gumaganap din ng mahalagang papel sa pag-counteract ng mga libreng radical, na mga sangkap na maaaring makapinsala sa mga selula ng katawan at magpahina ng kaligtasan sa sakit.
Iyan ay isang serye ng mga benepisyo ng saging para sa kalusugan ng mga bata. Maaaring iproseso ng mga ina ang prutas na ito sa iba't ibang paraan, mula sa pagpapasingaw, pagbe-bake, pagprito, pagpapakulo, o pagbe-bake sa mga cake kung ang iyong anak ay nababato sa ordinaryong saging.
Gayunpaman, may ilang mga bagay na kailangan mong bigyang pansin kapag nagbibigay ng saging sa iyong maliit na anak. Dahil ito ay mataas sa carbohydrates, ang prutas na ito ay maaaring mabilis na tumaas ang mga antas ng asukal sa dugo. Kung ang iyong anak ay hindi binibigyang pansin ang pagkonsumo ng asukal, ang labis na asukal ay maaaring maimbak bilang taba at humantong sa labis na timbang.
Bilang karagdagan, kung ang iyong anak ay allergic sa latex, malamang na siya ay allergic din sa saging. Kaya, para maging ligtas, kumunsulta muna sa doktor. Dalhin kaagad ang iyong anak sa doktor kung nakakaranas siya ng reaksiyong alerdyi pagkatapos kumain ng saging.
