Ang matamis at nakakapreskong lasa nito ay ginagawang paborito ng lahat ng tao ang mangga, kabilang ang mga bata. Pero, alam mo ba, Inay? Ang dilaw na prutas na ito ay talagang naglalaman ng maraming mahahalagang sustansya na kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng iyong anak.
Ang prutas ng mangga ay may Latin na pangalan Mangifera indica. Ang tropikal na prutas na ito ay napakahusay na ubusin ng lahat dahil ito ay mababa sa calories at naglalaman ng iba't ibang nutrients na kailangan ng katawan.
Kabilang sa mga nutrients na ito ang protina, carbohydrates, asukal, fiber, folic acid, potassium, magnesium, manganese, copper, bitamina A, B1, B3, B6, B5, C, E, at K.
Listahan ng mga Benepisyo ng Mangga para sa mga Bata
Maaaring bigyan ng mga nanay ng mangga ang iyong anak dahil siya ay 6 na buwang gulang o kapag siya ay pinapayagang kumain ng solids. Ang prutas na ito ay maaaring direktang kainin o tangkilikin sa anyo ng fruit salad. katas, ice cream at malagkit na bigas.
Ang iba't ibang benepisyo ng prutas ng mangga para sa mga bata ay:
1. Tumutulong sa pagtunaw ng pagkain
Ang mangga ay naglalaman ng enzyme amylase, na isang digestive enzyme na gumaganap ng papel sa pagbagsak ng malalaking molekula ng pagkain sa maliliit, upang ang mga sustansya sa pagkain ay mas madaling masipsip ng bituka ng bata. Sa pangkalahatan, mas matatagpuan ang enzyme na ito sa hinog na mangga.
Bilang karagdagan, ang nilalaman ng fiber sa prutas na ito ay mabuti para sa panunaw ng iyong maliit na bata, maaari siyang mabusog nang mas matagal, at maaaring maiwasan siya sa mga digestive disorder, tulad ng pagtatae at paninigas ng dumi.
2. Dagdagan ang tibay
Ang regular na pagkonsumo ng mangga ay kapaki-pakinabang din para sa pagtaas ng immune system ng iyong anak. alam mo, Bun. Ang bitamina C at mga antioxidant na nasa mangga ay kilala na gumaganap ng isang papel sa paggawa ng mga puting selula ng dugo upang labanan ang mga nakakahawang sakit.
Bilang karagdagan, ang bitamina C at mga antioxidant ay gumagana din upang makatulong na mapabuti ang kalusugan ng mga selula sa katawan ng iyong maliit na anak, mapanatili ang paggana ng connective tissue, at itakwil ang mga libreng radical na nagdudulot ng iba't ibang uri ng sakit.
3. Panatilihin ang kalusugan ng mata
Bitamina A at antioxidants lutein at zeaxanthin Ang prutas ng mangga ay kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng kalusugan ng mga mata ng iyong maliit na bata. Bilang karagdagan, ang pagkonsumo ng prutas ng mangga ay makakatulong din na matugunan ang pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina A.
4. Pagbutihin ang kalusugan ng balat at buhok
Bukod sa kakayahang mapataas ang immune system ng iyong anak, ang bitamina C na nilalaman ng mangga ay kapaki-pakinabang din para sa pagtulong sa katawan na makagawa ng collagen, na isang uri ng protina na gumaganap ng mahalagang papel sa pagpapanatili ng lakas, flexibility, at pangkalahatang kalusugan ng balat.
Bilang karagdagan, ang nilalaman ng bitamina A sa mangga ay maaaring hikayatin ang paglago ng buhok at ang paggawa ng mga natural na langis sa anit upang moisturize ito. Kaya naman ang matamis na prutas na ito ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng buhok at balat para sa madla.
5. Pinapababa ang panganib ng anemia
Maraming anemia sa mga bata ang sanhi ng kakulangan sa iron. Bagama't medyo maliit ang iron content sa mangga, ang mangga ay mayaman sa bitamina C na maaaring magpapataas ng pagsipsip ng iron sa bituka.
Samakatuwid, upang matugunan ang mga pangangailangan ng bakal ng iyong anak, kailangan mo ring bigyan siya ng iba pang mapagkukunan ng bakal, tulad ng karne, berdeng madahong gulay, mani, at tinapay o mga cereal na pinatibay ng bakal.
Kahit na ito ay malusog at naglalaman ng mga mahahalagang benepisyo para sa mga bata, ang pagbibigay ng mangga sa iyong maliit na bata ay hindi dapat maging labis, tama, Bun. Ang prutas ng mangga ay naglalaman ng medyo mataas na asukal, habang ang pagbibigay ng matamis na pagkain sa mga bata ay dapat na limitado upang mabawasan ang panganib ng labis na katabaan.
Siguraduhin din na hindi ka magbibigay ng mango juice kung ang iyong anak ay wala pang 1 taong gulang. Ito ay dahil ang katas ng mangga ay maaaring nakakabusog at hindi gustong kumain ng iba pang pagkain ang mga bata. Ito ay nanganganib na maging sanhi ng kakulangan ng bata sa nutrisyon na dapat niyang makuha.
Bilang karagdagan, kahit na ang paglitaw ay napakabihirang, ang ilang mga bata ay maaaring makaranas ng mga allergy sa mangga. Kung ang iyong anak ay may pantal, pangangati, o kahit na anaphylactic shock pagkatapos magbigay ng manga, itigil kaagad ang pagbibigay ng prutas na ito at magpatingin sa doktor upang makakuha ng tamang paggamot.
