Malaya sa Sakit Salamat sa Positibong Pag-iisip

Ang mindset ay maaaring makaapekto sa antas ng kalusugan ng isang tao. Ang mga taong nag-iisip ng positibo ay may posibilidad na maging mas malusog, dahil nagagawa nilang harapin nang maayos ang stress na mayroon sila. Mas madali din silang maglakadi malusog na Pamumuhay,kaya hindi sila madaling kapitan ng sakit.

Ang iba't ibang problema ng tao, mula sa mga karamdaman sa pagtulog, depresyon, stress, pagkabalisa, maagang pagtanda, hanggang sa pagtaas ng timbang ay kadalasang malalampasan ng positibong pag-iisip. Alisin ang lahat ng negatibong kaisipan na umiiral at simulan ang pag-iisip ng positibo para sa mas mabuting kalusugan.

Labanan ang Sakit nang may Optimismo

Ang isang pag-aaral ay nagsiwalat na ang mga pasyenteng nag-iisip ng positibo ay napatunayang mas mabilis na gumaling mula sa kanilang sakit, kumpara sa mga pasyenteng sumuko sa kondisyon.

Sapagkat, ang mga pasyenteng nag-iisip ng positibo ay may posibilidad na maging mas masipag sa pagpapagamot. Mas masigasig din silang sumailalim sa proseso ng pagbawi. Sa kabilang banda, ang mga pasyente na may mga negatibong pag-iisip ay may posibilidad na hindi sumunod sa plano ng paggamot na naplano upang mas matagal ang paggaling. Ang iba ay lalong nagbitiw at may mas kaunting kapangyarihang panlaban sa kanilang pagsisikap na makabangon.

Ang iba pang mga pag-aaral ay nagpapakita ng mga benepisyo ng positibong pag-iisip. Ang mga nag-iisip ng positibo ay may mas mababang panganib na magkaroon ng sakit sa puso at pamamaga. Mayroon ding isa pang pag-aaral na natagpuan din na ang mga taong nabubuhay na may coronary heart disease ngunit patuloy na nagsisikap na mag-isip ng positibo, ay maaaring magkaroon ng mas mahabang buhay.

Ang positibong pag-iisip ay ang pangunahing susi sa pamamahala ng stress, na siya namang gaganap ng isang papel sa pagdadala ng maraming benepisyo sa kalusugan. Sa pangkalahatan, ang mga sumusunod ay ang mga benepisyo sa kalusugan ng positibong pag-iisip:

• Hindi madaling magkasakit.
• Nababawasan ang panganib na magkaroon ng sakit sa puso at daluyan ng dugo.
• Mas mahabang pag-asa sa buhay.
• Mas mababang mga rate ng depresyon.
• May kakayahang mag-isip nang mas malikhain, at mas mahusay na makalutas ng mga problema.
• Mas mataas na memorya at mga kakayahan sa konsentrasyon.

Sa palakasan, ang mga atleta na pinupuno ang kanilang mga ulo ng mga positibong pag-iisip ay ipinakita upang makamit ang mas mataas na taas.

Mga Simpleng Paraan para Masanay Para sa sarili Mag-isip ng positibo

Ang positibong pag-iisip ay hindi nangangahulugang binabalewala mo ang kalamidad na iyong nararanasan, ngunit isang paraan ng pagtugon at paghawak sa sitwasyon mula sa isang mas mahusay na pananaw.

Ang mga sumusunod na paraan ay maaaring subukan upang masanay sa positibong pag-iisip:

• Kausapin mo ang sarili ko

  Sa kasong ito, ang positibong pag-iisip ay ginagawa sa pamamagitan ng pakikipag-usap tungkol sa mga positibong bagay mula sa mga kaganapan na iyong kinakaharap, tulad ng paghikayat sa iyong sarili. Kung ang mga negatibong kaisipan ay nagsimulang dumating sa iyong paraan, isipin ang mga magagandang bagay tungkol sa iyong sarili. Tratuhin ang masasamang bagay na iyong nararanasan nang may positibong saloobin at gawin itong isang mahalagang aral.

• Kunin ang magandang panig

  Maniwala ka na sa likod ng bawat masamang pangyayari, may magandang panig na maaaring kunin. Upang gawing mas madali ang positibong pag-iisip, isulat kung ano ang magagandang bagay na dapat ipagpasalamat. Basahin muli ang artikulo kapag lumitaw muli ang mga negatibong kaisipan.

• Magbago ng isip

  Kapag dumating ang isang kaganapan o kabiguan, huwag isipin na ito ay sumira sa iyong buhay. Baguhin ang iyong pag-iisip upang maging mas positibo sa pamamagitan ng pag-aakala na ang kabiguan ay bahagi ng pag-aaral. Maaayos mo ang lahat at makabalik sa mas magandang buhay.

• Tukuyin kung ano ang kailangang baguhin

  Upang maging mas optimistiko at makapag-isip ng positibo, tukuyin kung ano ang nagiging sanhi ng mga negatibong pag-iisip. Pagkatapos nito, subukang ayusin ito sa mas positibong paraan. Pagkatapos ay tukuyin kung ano ang kailangang baguhin, upang makamit ang isang mas positibo at masayang buhay.

• Maging magkaibigan kasama ang mga positibong tao

  Ang iyong kapaligiran ay nakakaapekto rin sa iyong pag-iisip. Makipagkaibigan sa mga taong positibong nag-iisip upang masuportahan ang pagpapaunlad ng sarili. Makakatulong ito sa iyo na paunlarin ang iyong sarili, at makapagbibigay sa iyo ng inspirasyon pati na rin ng motibasyon sa buhay.

• Ngumiti at tumawa

  Maaaring hindi ito isang madaling bagay, ngunit patuloy na tumawa at ngumiti kahit sa mahirap na mga pangyayari. Maghanap ng mga pang-araw-araw na kaganapan upang pagtawanan o panoorin ang mga palabas na nagpapasaya sa iyo. Ang pamamaraang ito ay maaaring mabawasan ang stress.

• Yoga, pagpapahinga, pagmumuni-muni at manalangin

  Ang mga pamamaraang ito ay naglalayong pakalmahin ang iyong isip at katawan upang makapag-isip ka ng positibo. Bukod sa magagawa kang maging mas kalmado, ang mga aktibidad na ito ay maaaring magsanay sa iyo na maging mapagparaya at positibo, upang sumulong sa mga nakaraang problema.

Ang positibong pag-iisip ay makakatulong sa mga tao na magkaroon ng kalusugang pangkaisipan at panlipunan. Ang mga positibong pag-iisip ay maaaring magpapataas ng tiwala sa sarili na sa huli ay bumubuo ng mga positibong relasyon sa ibang tao. Ginagawa rin nitong mas protektado ang isang tao mula sa mga pag-atake ng stress at nagbibigay ng kakayahang gumawa ng mas matalinong mga desisyon.

Hindi lamang iyon, ang positibong pag-iisip ay nagagawa ring mapanatili ang balanse sa pagganap ng mga organo at hormones ng katawan sa loob nito, upang mapanatili nito ang pinakamainam na resistensya ng katawan. Kung nahihirapan kang harapin ang mga problema sa buhay nang may positibong saloobin, maaari kang kumunsulta sa isang psychologist upang matulungan kang malampasan ang mga ito.