Bagaman naglalaman ito ng humigit-kumulang 12-15% ng alkohol, ang inumin pulang alak may benepisyo sa kalusugan kapag hindi natupok sa pamamagitan ng sobra-sobra. ilang mmga benepisyo pulang alakay maiwasan ang cancer at diabetes, mapabuti ang memorya, at mapanatili ang kalusugan ng puso.
pulang alak Ginawa mula sa mga ubas na mayaman sa antioxidants. Isang uri ng antioxidant na may mataas na antas sa pulang alak ay resveratrol. Ang sangkap na ito ay pinaniniwalaan na nakapagpapababa ng timbang, mga antas ng kolesterol, at presyon ng dugo, nagpapanatili ng paggana ng puso, at nagpapabuti ng daloy ng dugo.
umani ng mga benepisyo Pulang Alak
Narito ang ilan sa mga benepisyong makukuha sa pagkonsumo pulang alak nakagawian:
1. Pigilan ang cancer
Natuklasan ng pananaliksik ang nilalaman ng resveratrol sa pulang alak maaaring humadlang at maiwasan ang mga epekto ng pinsala sa mga selula ng katawan dahil sa mga libreng radikal. Samakatuwid, pulang alak pinaniniwalaan na maiwasan at mabawasan ang panganib ng kanser, tulad ng colon cancer at ovarian cancer.
2. Panatilihin ang kalusugan ng utak at paggana ng memorya
Ang nilalaman ng resveratrol sa inumin na ito ay mabuti din para sa kalusugan ng nerbiyos at utak. Ipinakikita iyon ng iba't ibang pag-aaral pulang alak maaaring pabagalin ang proseso ng pagtanda sa utak, upang mapanatili ang memorya.
Mas malayo pa, pulang alak ay pinaghihinalaang mapapabuti rin kalooban, maiwasan ang Alzheimer's dementia, stroke, at Parkinson's disease.
3. Panatilihin ang kalusugan ng puso
Ang iba't ibang pananaliksik sa kalusugan ay nagpapakita na ang pagkonsumo ng pulang alak sa loob ng makatwirang limitasyon ay makakatulong na maiwasan ang sakit sa puso at kontrolin ang presyon ng dugo. Ito ay marahil dahil sa epekto ng pulang alak na maaaring makatulong na mabawasan ang kolesterol at pamamaga sa katawan.
4. Panatilihin ang kalusugan ng bibig at ngipin
Ang pulang inumin na ito ay pinaniniwalaan din na nagpapanatili ng kalusugan ng bibig at ngipin. pulang alak nakakabawas sa kakayahan ng masamang bacteria na dumikit sa ngipin. Ang mga bacteria na ito ang sanhi ng dental caries, na isang kondisyon kung saan lumalabas ang mga cavity sa ngipin na maaaring lumaki o lumalim.
5. Pagbaba ng blood sugar level
pulang alak Ito ay pinaniniwalaan na nakapagpapababa ng mga antas ng asukal sa dugo sa loob ng 24 na oras, at nakakatulong sa mga taong may type 2 na diyabetis na mabawasan ang panganib ng mga komplikasyon, tulad ng sakit sa puso at stroke.
Para sa iyo na walang problema sa kalusugan, ubusin pulang alak kaya mo yan, basta wag lang sobra. Maximum na limitasyon ng dosis na ubusin pula Ang alak para sa mga lalaking may sapat na gulang ay dalawang baso alak kada araw. Habang ang mga babaeng nasa hustong gulang ay pinapayagang uminom pulang alak hindi hihigit sa isang baso sa isang araw.
Bagaman pulang alak kapaki-pakinabang para sa kalusugan, ang pagkonsumo nito nang labis ay maaaring makapinsala sa kalusugan, tulad ng mga sakit sa atay, sakit sa puso, mas mataas na panganib ng kanser, labis na katabaan, at alkoholismo.
Kung mayroon kang ilang kondisyong medikal, dapat kang kumunsulta muna sa doktor bago uminom pulang alak. Gayundin kung umiinom ka ng mga gamot o suplemento.
