Ibang-iba sa nakagawian na hanggang ngayon, lumalabas na ang paghiga sa iyong likod ng masyadong mahaba ay hindi palaging mabuti para sa pagsuporta sa maayos na proseso ng paghahatid. ni karena na iyon, cobalah iba't ibang posisyon ibang katawan para sa tumulong sa panganganak lakad maayos.
Ang proseso ng panganganak ay maaaring hindi ka komportable, lalo na sa hitsura ng masakit na mga contraction o pananakit ng likod. Sa kabutihang palad, ito ay malalampasan sa pamamagitan ng pagbabago ng posisyon ng iyong katawan. alam mo! Ang tamang posisyon ay makakatulong din sa iyong mailabas ang iyong anak sa mundo nang mas madali.
5 Posisyon na Makakatulong sa Panganganak
Ang mga sumusunod ay ilang posisyon upang tumulong sa panganganak na maaari mong subukan, simula sa mga contraction hanggang sa paghihintay ng oras upang itulak:
1. Nakatayo o naglalakad
Kapag naramdaman mo ang mga palatandaan ng nais na manganak, maaari mong isipin na ang pinakamagandang bagay na makapagpapaginhawa sa iyo ay ang paghiga sa kama.
Gayunpaman, mali ang kaisipang iyon. Ang pagpayag sa iyong katawan na tumayo ng tuwid ay talagang makakatulong sa iyong maging mas malakas na harapin ang masakit na mga contraction at gawing mas handa ka para sa panganganak.
Ayon sa pananaliksik, ang oras ng paggawa ay maaari ding mas mabilis kung tatayo o lalakad. Kung habang nakatayo o naglalakad ay nakakaranas ka ng contraction, maaari kang sumandal sa katawan ng iyong partner o yakapin siya. Habang ginagawa ang posisyong ito, maaari mong hilingin sa iyong kapareha na dahan-dahang i-massage ang iyong likod.
2. Mgumapang
Maaari mong gawin ang posisyong ito sa kama o sa sahig gamit ang isang banig. Ang posisyong gumagapang ngunit narito pa rin sa lugar na ito ay may ilang mga benepisyo, katulad ng pag-alis ng pananakit ng likod, pagtaas ng daloy ng oxygen sa sanggol, at pagpapalawak ng iyong pelvis.
Kung ang posisyon ng sanggol sa sinapupunan ay hindi normal (transverse o breech), ang posisyon na ito ay makakatulong na ibalik ito sa tamang posisyon, lalo na ang ulo pababa. Kung nakakaramdam ng pagod ang iyong mga braso kapag nasa ganitong posisyon ka, maaari mong ibaba ang iyong mga balikat sa kama o kutson, pagkatapos ay maglagay ng unan upang makapagpahinga ang iyong ulo.
3. Nakasandal sa isang upuan
Maaari kang umupo sa itaas na nakaharap sa likod ng upuan. Pagkatapos, ipahinga ang iyong ulo sa dulo ng likod ng upuan. Ang posisyong ito ay maaaring gawing mas komportable ang iyong likod. Maaari mo ring hilingin sa iyong kapareha na i-massage ang iyong likod na bahagi habang nasa posisyong ito.
4. Umupo nang nakataas ang isang paa
Maghanda ng dalawang upuan. Sa unang upuan, umupo at sumandal sa isang nakakarelaks na paraan. Habang ang pangalawang upuan ay ginagamit upang suportahan ang isa sa iyong mga nakatuwid na binti. Ang pag-unat at pagtuwid ng iyong mga binti ay maaaring makatulong sa iyong sanggol na bumaba sa kanal ng kapanganakan.
5. Nakahiga sa iyong tabi
Ang pagsisinungaling na nakaharap sa kaliwang bahagi ng katawan ay maaaring makapagpahinga sa iyo, mapawi ang sakit, at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Huwag kalimutang maglagay ng unan sa pagitan ng iyong mga tuhod para mas komportable ka.
Kung ang iyong sanggol ay hindi komportable sa kaliwang bahagi, maaari kang humiga sa kanang bahagi ng iyong katawan. Ang posisyon na ito ay maaaring ilapat sa dulo ng unang yugto ng paggawa bago lumipat sa ikalawang yugto, na kung saan ay pagtulak.
Hindi lahat ng posisyon para tumulong sa panganganak ay mabisa para sa lahat ng buntis. Samakatuwid, maaari mong subukang baguhin ang iba't ibang mga posisyon at pakiramdam mo sa iyong sarili kung anong posisyon ang nagpapaginhawa sa iyo.
Kung kinakailangan, humingi ng tulong sa iyong midwife o kumunsulta sa isang doktor upang makatulong na matukoy ang posisyon ng katawan o iba pang mga paraan upang maging mas komportable ka sa proseso ng panganganak.
