Ang kalusugan ng ngipin at bibig ay malapit na nauugnay sa kalusugan ng katawan. Maraming mga tao ang nag-iisip na ang pagsipilyo ng kanilang mga ngipin ay sapat na. Gayunpaman, ang routine ng pagsisipilyo, paglilinis ng oral cavity gamit ang mouthwash, at paggamit ng dental floss ay hindi sapat upang mapanatili ang kalusugan ng ngipin at bibig.
Ang mga may problemang ngipin at bibig ay maaaring nakamamatay para sa kalusugan ng katawan sa kabuuan. Ang mga impeksyon sa ngipin o gilagid ay maaaring kumalat sa ibang mga tisyu ng katawan. Ang mga sakit na dulot ay hindi lamang nauugnay sa kalusugan ng ngipin at bibig, kundi pati na rin ang kalusugan ng iba pang mga organo.
Upang matiyak na ang iyong mga ngipin at bibig ay mananatiling malusog, kailangan mong magpatibay ng isang malusog na pamumuhay na may kaugnayan sa diyeta, at ipinapayong bisitahin ang dentista nang regular.
Bibig, Simula ng Kalusugan ng Buong Katawan
Ang bibig ay ang gateway sa loob ng katawan. Samakatuwid, ang kalusugan ng ngipin at bibig ay maaaring makaapekto sa pangkalahatang kalusugan ng katawan.
Sa lahat ng bahagi ng katawan ng tao mayroong maraming bacteria na karamihan ay hindi nakakapinsala, gayundin sa bibig. Ang malusog na bibig at ngipin ay maaaring makatulong na maiwasan ang paglaki ng bakterya at mabawasan ang panganib ng pagbuo ng plaka at tartar. Ang pagsipilyo ng iyong ngipin at pag-floss sa regular na batayan ay talagang sumusuporta sa paglikha ng isang malusog na bibig.
Ang kondisyon ng bibig at ngipin na hindi napanatili ay nagbibigay sa bakterya sa bibig ng higit na kalayaan na dumami, kaya pinapayagan ang paglitaw ng sakit sa gilagid at pagkabulok ng ngipin. Bilang karagdagan, ang mga side effect ng mga gamot, tulad ng mga antihistamine, pain reliever, at decongestants, ay maaaring humantong sa pagbawas ng produksyon ng laway, na nag-aambag din sa pagdami ng bacteria. Ang laway ay kapaki-pakinabang sa pagpigil sa pagpasok ng mga mikrobyo na nasa panganib na magdulot ng sakit, ito rin ang namamahala sa pagwawalis ng mga labi ng pagkain sa bibig at pag-neutralize ng mga acid na ginawa ng bakterya. Kung hindi napapanatili ang kalinisan at kalusugan, ang bibig ang nagiging daanan ng pagpasok ng iba't ibang mikrobyo.
Mga Kaugalian na Dapat Gawin Upang Mapanatili ang Dental at Oral Health
Bukod sa pagsipilyo ng iyong ngipin, pagmumog gamit ang mouthwash, at pag-floss ng iyong ngipin, may iba pang mahahalagang hakbang sa pag-iwas na dapat sundin.
- Regular na suriin sa dentista
Ipasuri ang iyong ngipin sa dentista tuwing anim na buwan. Kahit na wala kang anumang mga reklamo tungkol sa iyong kalusugan sa ngipin at bibig, maraming mga pakinabang sa pagkakaroon ng regular na pagpapatingin sa ngipin. Kung may mga abnormalidad sa gilagid, pagkabulok ng ngipin, o mas malubhang sakit, maaga itong matutukoy ng doktor. Bukod sa mas madaling gamutin, kadalasan ang halaga ng paggamot para sa isang sakit na nasa maagang yugto pa lamang nito ay magiging mas mura kung ihahambing sa halaga ng paggamot para sa isang malubhang kondisyon.
- Laging gumamit ng tamang toothbrush
Kailangan mo ring bigyang pansin kung paano magsipilyo ng iyong ngipin. Hawakan ang toothbrush sa isang 45-degree na anggulo patungo sa gilagid. Magsipilyo ng iyong ngipin sa maikli, hindi masyadong matigas, pabilog na galaw. Hindi na kailangang maging sobra-sobra kapag nagsisipilyo, gumawa lamang ng 10-15 brush bawat ngipin. Ang inirerekumendang oras ng pagsisipilyo ay 2 minuto.
- Mag-ingat sa mga pagkaing naglalaman ng asukalLimitahan ang pagkonsumo ng asukal dahil ito ay pinagmumulan ng enerhiya para sa bakterya, ang sanhi ng pagbuo ng plaka na maaaring makapinsala sa enamel ng ngipin at gilagid, pati na rin ang isang sangkap upang bumuo ng kaasiman sa bibig. Ang lahat ng ito ay maaaring maging sanhi ng pagkabulok ng ngipin.
- Tumigil sa paninigarilyoAng paninigarilyo ay gumaganap din ng isang papel sa pagbuo ng plaka sa ngipin. Ginagawa ng paninigarilyo ang bibig na isang mahusay na lugar ng pag-aanak para sa bakterya. Dalawang sangkap sa sigarilyo, ang nikotina at tar, ay may potensyal na kainin ang gilagid at gawing dilaw at itim ang mga ngipin. Ang isa pang kawalan kung ikaw ay naninigarilyo ay ang panganib na bumaba ang kalidad ng buto na sumusuporta sa mga ngipin, upang ang mga ngipin ay mas madaling matanggal. Ang paninigarilyo ay nagdaragdag din ng panganib na magkaroon ng oral cancer, dahil sa mga epekto ng iba't ibang kemikal sa sigarilyo.
- Iwasan ang soda
Ang phosphoric acid at citric acid ay dalawang uri ng acid na ginagamit upang magdagdag ng lasa sa soda. Ang parehong mga sangkap na ito ay maaaring nagbabanta sa kalusugan ng ngipin dahil sa kanilang mga katangian na maaaring kumain sa ibabaw ng ngipin. Bilang karagdagan, ang mga soft drink sa pangkalahatan ay naglalaman din ng maraming asukal.
- Magsanay sa paggamit ng dental floss
Inirerekomenda na regular kang gumamit ng dental floss upang makatulong na alisin ang plaka at mapanatili ang kalusugan ng ngipin. Tulad ng toothbrush, ang paggamit ng dental floss ay dapat gawin sa tamang paraan. Ang lansihin ay subukang ibalot ang isang dulo ng sinulid sa hintuturo ng kanang kamay at ibalot din ang kabilang dulo sa hintuturo ng kaliwang kamay. I-pinch ang dalawang dulo ng thread gamit ang iyong hintuturo at hinlalaki. Panatilihing mahigpit ang floss at simulan ang paglilinis sa pagitan ng iyong mga ngipin nang paisa-isa.
Upang epektibong mapanatili ang kalusugan ng ngipin at bibig, maaari mo ring gamitin ang mouthwash o mouthwash. Ang pagpapanatili ng malusog na ngipin at bibig ay talagang hindi mahirap dahil magagawa mo ito nang mag-isa sa bahay. Ang pinakamahalagang bagay ay manatiling pare-pareho at gawin itong bahagi ng iyong gawain.
