Sa ngayon, ang oregano ay kilala bilang isang sangkap na pampalasa ng pagkain. Kahit hindi lang yun, meron magingang mga iba't ibang benepisyo ng oregano na sayang palalampasin. Ang Oregano ay pinaniniwalaang kayang lampasan ang iba't ibang reklamo mula sa pag-alis ng sipon at trangkaso, hanggang sa paglaban sa mga free radical na nagdudulot ng iba't ibang malalang sakit.
Ang mga benepisyo sa kalusugan ng oregano ay maaaring makuha salamat sa nilalaman ng isang bilang ng mga nutrients sa loob nito. Bagama't halos wala itong calories, ang oregano ay mayaman sa bitamina K, bitamina A, bitamina E, calcium, magnesium, at potassium na napakabuti para sa katawan.
Ito ang mga benepisyo ng Oregano
Mayroong iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan ng oregano, kabilang ang:
1. Pinapaginhawa ang trangkaso at ubo
Bagama't nangangailangan ito ng karagdagang pananaliksik, pinaniniwalaan na ang oregano ay nakakatulong na mapawi ang sipon at ubo. Upang makuha ang mga benepisyong ito, maaari kang magpatak ng langis ng oregano o magdagdag ng sapat na pinatuyong oregano sa mainit na tubig. Langhap ang singaw o gamitin itong pinaghalong tubig para sa paliligo.
2. Pagpapababa ng antas ng masamang kolesterol
Ipinapakita ng klinikal na pananaliksik na ang pag-inom ng oregano pagkatapos kumain, sa loob ng 3 buwan, ay makakatulong na mabawasan ang masamang kolesterol (LDL) at mapataas ang good cholesterol (HDL) sa mga taong may mataas na kolesterol.
Sa pag-aaral na ito, hindi naapektuhan ang kabuuang kolesterol at triglyceride na antas sa dugo. Gayunpaman, ang pagpapababa ng LDL at pagtaas ng HDL ay maaari pa ring magkaroon ng magandang epekto sa kalusugan ng puso.
3. Tumutulong na labanan ang bacteria na nagdudulot ng impeksyon
Ang Oregano ay naglalaman ng mga compound na maaaring labanan ang bakterya. Ipinakikita ng isang pag-aaral na ang mahahalagang langis ng oregano ay maaaring makapigil sa paglaki ng bakterya Escherichia coli atPseudomonas aeruginosa, na maaaring magdulot ng impeksyon. Gayunpaman, ang benepisyong ito ay kailangang imbestigahan pa.
4. Pinapatay ang mga parasito sa bituka
Bagama't kailangan pa itong pag-aralan pa, ipinapakita ng pananaliksik na ang pagkonsumo ng langis ng oregano sa loob ng 6 na linggo ay makakatulong na mabawasan ang mga parasito sa bituka, tulad ng Blastocystis hominis, na maaaring magdulot ng pagtatae.
5. Labanan ang mga libreng radikal
Bilang karagdagan sa pagiging mayaman sa mga bitamina at mineral, ang mahahalagang langis ng oregano ay mayaman din sa mga antioxidant na kapaki-pakinabang para sa paglaban sa mga libreng radical na nagdudulot ng oxidative na pinsala sa mga tisyu ng katawan. Sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing mataas sa antioxidant, ang katawan ay hindi magiging madaling kapitan sa mga malalang sakit, tulad ng sakit sa puso at kanser.
6. Tumulong sa pagpapagaling ng mga sugat sa operasyon
Ipinakita ng isang pag-aaral na ang pamahid na naglalaman ng oregano extract ay mas mabisa sa pagpapagaling ng mga sugat sa operasyon kaysa petrolyo halaya. Gayunpaman, muli, ang pagiging epektibo ng oregano sa bagay na ito ay nangangailangan pa rin ng karagdagang pananaliksik.
Upang makuha ang mga benepisyo ng oregano mula sa numero 2 hanggang 5, maaari mong ihalo ang langis ng oregano, oregano powder, o pinatuyong dahon ng oregano sa pagluluto o pagkain.
Maaari ka ring gumawa ng oregano tea para sa antioxidant benefits nito. Samantala, upang pagalingin ang mga sugat, maaari mong gamitin ang langis ng oregano bilang isang pangkasalukuyan na gamot.
Mga side effect ng Oregano
Ang langis ng oregano o oregano ay karaniwang ligtas para sa pagkain sa pagkain. Gayunpaman, may ilang mga side effect na dapat bantayan mula sa paggamit nito, lalo na:
Allergy reaksyon
Para sa mga may allergy sa dahon ng mint, maaaring lumitaw ang mga reaksiyong alerhiya pagkatapos kumain ng oregano. Ang dahilan, itong isang halamang halaman ay kasama pa rin sa pamilya ng dahon ng mint.
Hindi komportable ang tiyan
Ang ilang mga tao ay maaari ring makaramdam ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan pagkatapos kumain ng oregano.
pangangati ng balat
Ang paggamit ng langis ng oregano sa balat ay maaari ring mag-trigger ng pangangati ng balat. Ang pangangati ng balat ay kadalasang nangyayari kapag ang langis ng oregano ay inilapat sa balat sa isang konsentrasyon na higit sa 1%.
Siguraduhing gumamit ng oregano sa katamtaman upang maiwasan ang mga side effect ng oregano. Para sa iyo na buntis o dumaranas ng ilang mga sakit, mas mabuting kumunsulta sa doktor bago ubusin o gamitin ang oregano bilang halamang gamot.
