Ang Sciatica ay karaniwang nararamdaman pagkatapos magsagawa ng sports o pisikal na aktibidad na medyo mabigat. Gayunpaman, sa ilang mga kundisyon, ang pananakit ng rayuma ay maaaring maging tanda ng isang sakit na kailangan mong malaman.
Ang Sciatica ay maaaring maranasan ng sinuman, kabilang ang mga atleta na regular na nag-eehersisyo. Ang Sciatica ay maaaring maramdaman sa iba't ibang bahagi ng katawan tulad ng leeg, likod, kamay, at paa. Kilalanin ang pagkakaiba ng sakit ng rayuma dahil sa ehersisyo at sakit, upang hindi ka na magkamali sa pagtugon dito.
Pagkilala sa Sciatica na Dulot ng Sports
Ang Sciatica na dulot ng ehersisyo ay kadalasang nangyayari kapag ang isang tao ay nagsimula pa lamang mag-ehersisyo, pinatataas ang tagal o pinapataas ang intensity ng karaniwang ehersisyo. Ang pananakit ay nangyayari dahil ang mga kalamnan ay nakakaranas ng labis na pisikal na presyon. Maaari rin itong dahil ang mga kalamnan ay gumagana nang mas mahirap kaysa karaniwan.
Sa pangkalahatan, ang sakit ay nararamdaman kaagad pagkatapos mag-ehersisyo o gumawa ng pisikal na aktibidad na medyo mabigat. Gayunpaman, mayroon ding pananakit ng rayuma na nararamdaman lamang mga 1-2 araw pagkatapos mag-ehersisyo, ang kondisyong ito ay tinatawag na naantala ang pagsisimula ng pananakit ng kalamnan (DOMS). Ang Sciatica ay nangyayari dahil ang presyon ay nagdudulot ng maliliit na luha sa mga kalamnan, habang sinusubukan ng mga kalamnan na umangkop sa pisikal na aktibidad na ginagawa. Sa pangkalahatan, dahan-dahang bababa ang pananakit ng rayuma pagkatapos masanay ang mga kalamnan sa nakagawiang ehersisyo.
Ang Sciatica dahil sa ehersisyo sa pangkalahatan ay humupa nang mag-isa sa loob ng maikling panahon ng 1-2 araw o hindi bababa sa limang araw. Mayroong ilang mga paraan na maaaring gawin upang maibsan ang sakit dahil sa ehersisyo, tulad ng:
- Magpahinga ng sapat
- Nagmamasahe
- Cold compress sa namamagang lugar
- Uminom ng mga anti-inflammatory at painkiller ayon sa direksyon ng iyong doktor.
Upang mabawasan ang posibilidad ng sciatica, inirerekumenda na magpainit bago mag-ehersisyo. Gayundin, huwag baguhin ang intensity at tagal ng ehersisyo sa sukdulan. Baguhin nang paunti-unti, upang ang mga kalamnan ay maaaring umangkop sa paglipas ng panahon.
Gayunpaman, kung ang sakit ng rayuma ay nakakainis at hindi nawawala, inirerekomenda na magpatingin ka sa isang doktor. Lalo na kung may pamamaga o pasa sa bahaging nakararanas ng pananakit ng rayuma.
Ang pagmamarka ng Sciatica bilang isang Sintomas ng Sakit
Sa kabilang banda, ang pananakit ng rayuma ay maaari ding sanhi ng mga side effect ng pag-inom ng mga gamot at sintomas ng ilang sakit o impeksyon. Sa ganitong kondisyon, ang pananakit ng rayuma ay maaaring maramdaman sa anumang bahagi ng katawan, sa hindi malamang dahilan.
Maaaring mangyari ang Sciatica bilang resulta ng pag-inom ng mga statin cholesterol na gamot, pangkat ng mga gamot na may mataas na presyon ng dugo Mga inhibitor ng ACE, o bilang resulta ng mga impeksyon sa viral kabilang ang trangkaso, mga impeksyon sa bacterial, nagpapaalab na arthritis, fibromyalgia, sakit na lupus, at sakit sa thyroid.
Pinapayuhan kang magpatingin sa doktor, lalo na kung ang sakit na iyong nararamdaman ay hindi nawawala kahit na ito ay nagamot, lalo na kung ito ay may kasamang:
- Pakiramdam ng mga kalamnan ay napakahina
- Mahirap huminga
- Nahihilo ang ulo o parang umiikot
- Naninigas ang leeg
- Mataas na lagnat
- Pamamaga o pamumula sa paligid ng kalamnan na nararamdamang masakit
- May mga kagat ng pulgas o mite sa mga bahagi ng katawan na nararamdamang masakit
- Ang kulay ng ihi ay nagiging mas madilim
Huwag maliitin ang pakiramdam ng sakit ng rayuma sa katawan. Tingnan sa iyong doktor kung ang sakit ay patuloy na nakakasagabal sa iyong mga aktibidad, dahil ito ay maaaring maging isang "senyales" ng isang seryosong kondisyon.
