Sa edad na 3 buwan, ang mga sanggol ay hindi lamang nagkakaroon ng mga kasanayan sa motor, kundi pati na rin ang mga pattern ng pagtulog. Sa edad na ito, ang mga sanggol ay karaniwang magsisimulang matulog nang mas matagal sa gabi kaysa dati.
Ang sapat na pagtulog sa mga sanggol na may edad na 3 buwan ay kailangan upang suportahan ang kanilang paglaki at pag-unlad. Ang dahilan ay, kapag ang sanggol ay natutulog, ang kanyang katawan ay mag-a-activate ng mga hormone na maaaring sumuporta sa pag-unlad nito. Hindi lang iyon, ang mga 3-buwang sanggol na nakakakuha ng sapat na tulog ay mas maliit din ang posibilidad na makakuha ng iba't ibang mga nakakahawang sakit.
3 Buwan na Pattern ng Pagtulog ng Sanggol
Sa pangkalahatan, ang isang 3-buwang gulang na sanggol ay natutulog na katulad ng isang 1-buwang gulang na sanggol, na humigit-kumulang 14-16 na oras sa isang araw. Ang kaibahan ay, may mga pagbabago sa tagal at pattern ng pagtulog para sa mga sanggol sa edad na ito. Sa edad na 3 buwan, ang mga sanggol ay matutulog nang mas matagal sa gabi kaysa sa araw. Ang tagal ng pagtulog ng sanggol sa gabi ay humigit-kumulang 10-11 oras, habang ang oras ng pagtulog ay humigit-kumulang 4-5 na oras.
Ang mga pagbabago sa tagal at pattern ng pagtulog sa 3-buwang gulang na sanggol na ito ay naiimpluwensyahan ng paglaki ng tiyan. Kapag mas malaki ang sukat ng tiyan ng sanggol, mas dadami rin ang gatas ng ina (ASI) at formula na maaaring ma-accommodate, para hindi madalas magising ang sanggol sa gabi dahil sa gutom.
Tandaan, hindi lahat ng 3 buwang gulang na sanggol ay may parehong tagal at pattern ng pagtulog. Kaya, huwag mag-alala kung ang iyong anak ay may ibang iskedyul at haba ng pagtulog. Ang mga ina ay dapat ding maging handa sa pagbibigay ng gatas ng ina o formula sa maliit na bata kung siya ay nagising sa kalagitnaan ng gabi.
Mga Tip para sa Pag-regulate ng 3 Buwan na Mga Pattern ng Pagtulog ng Sanggol
Sa pangkalahatan, ang mga sanggol na may edad na 3 buwan ay mayroon nang mas regular na pattern ng pagtulog, at mas madalas na gumising sa gabi. Gayunpaman, mayroon ding mga 3 buwang gulang na sanggol na ang mga pattern ng pagtulog ay hindi pa rin regular. Upang masanay sa magandang pattern ng pagtulog para sa iyong anak, maaari mong gawin ang mga sumusunod na hakbang:
1. Masanay sa sanggol na may parehong iskedyul
Ang paglalapat ng nakapirming iskedyul ng pagtulog sa iyong anak ay maaaring gawing mas regular ang kanilang mga pattern ng pagtulog. Magbigay ng pampasigla sa anyo ng mga halik, yakap, o pagkanta, bago matulog. Kung ito ay gagawin ng tuluy-tuloy, masasanay ang iyong anak sa oras ng pagtulog na iyong inilalapat.
2. Patulugin ang sanggol kapag nagsimula siyang matulog
Agad na patulugin ang iyong maliit na bata kapag siya ay mukhang inaantok. Makikilala ng mga ina ang mga senyales na inaantok na ang iyong anak, katulad ng paghikab, pagkukusot ng kanilang mga mata, pagsabunot sa kanilang mga tainga, at pagmumukhang mas maselan. Kung nakita mo ang mga palatandaang ito, agad na ilagay ang iyong anak sa kama.
3. Pasusohin ang sanggol bago matulog
Kung gusto mong magpasuso sa iyong maliit na bata upang matulog, dapat mong baguhin ang ugali na ito. Ang dahilan, ang ugali na ito ay magpapaasa lamang sa gatas ng ina upang matulungan siyang makatulog. Maaaring baguhin ng mga ina ang ugali na ito sa pamamagitan ng pagbibigay ng gatas ng ina mga 20 minuto bago siya makatulog.
4. Dagdagan ang mga aktibidad ng sanggol sa araw
Pinapayuhan ang mga ina na anyayahan ang iyong anak na maglaro o gumawa ng mga aktibidad na nag-uudyok sa kanya na maging mas aktibo sa araw. Ito ay maaaring magpapagod sa iyong maliit na bata at makatulog ng mahimbing sa gabi. Gayunpaman, dapat mo pa ring bigyan ng sapat na tulog ang iyong anak sa araw.
Ang pattern ng pagtulog ng isang 3-buwang gulang na sanggol ay karaniwang mas regular, at maaari mong unti-unting hubugin ang pattern ng pagtulog ng iyong anak sa mga pamamaraan sa itaas. Gayunpaman, kung ang pattern ng pagtulog ng iyong anak ay hindi pa rin regular, maaari kang sumangguni sa isang pediatrician upang malaman ang isang epektibong paraan upang ayusin ang kanyang pattern ng pagtulog.
