Ang mga detox diets aka detox diets ay sinasabing mabuti para sa pag-alis ng katawan ng mga lason o nakakapinsalang sangkap. Bagama't medyo sikat sa komunidad, may ilang bagay na kailangang unawain pa tungkol sa pagiging epektibo at kaligtasan ng isang detox diet.
Mayroong maraming iba't ibang mga paraan ng detox diets. Ang isa sa mga ito ay ang pag-aayuno para sa isang tiyak na tagal ng panahon, pagkatapos ay pagsira ng ayuno sa mga prutas, gulay, juice, o tubig.
Bilang karagdagan, ang ilang mga tao sa mga detox diet ay maaari ring gumamit ng ilang mga halamang gamot o suplemento upang alisin sa katawan ang mga nakakalason na sangkap.
Medikal na Epektibo ng Detoxification Diet
Hindi tulad ng iniisip ng ilang tao, ang pag-angkin ng mga benepisyo ng isang detox diet para sa pagbaba ng timbang o isang malusog na katawan ay isang misteryo pa rin. Walang siyentipikong pananaliksik na maaaring patunayan na ang isang detox diet ay ligtas at epektibo bilang isang malusog na diyeta.
Sa katunayan, ang ilang mga tao na nagpapatuloy sa diyeta na ito ay talagang nakakaranas ng mga side effect, tulad ng kakulangan ng enerhiya o panghihina, kahirapan sa pag-concentrate, pananakit ng kalamnan, pagkapagod, pagkahilo, at pagduduwal.
Ito ay dahil ang mga taong nasa detox diet ay maaaring mawalan ng enerhiya, likido, o ilang partikular na nutrients, dahil ang katawan ay nakakakuha lamang ng ilang mga pagkain o inumin, tulad ng mga gulay, prutas, at tubig.
Sa katunayan, ang isang malusog na diyeta ay hindi lamang sapat na may 1 o 2 uri ng pagkain, ngunit isang iba't ibang mga nutrisyon na balanseng pagkain.
Mahalaga rin na malaman na ang katawan ng tao ay nilagyan ng mga mekanismo upang natural na maalis ang mga lason. Ang pagproseso at pagtatapon ng mga lason at metabolic waste ay nagaganap sa iba't ibang organo, tulad ng atay, bato, balat, at gastrointestinal tract, sa pamamagitan ng ihi, dumi, at pawis.
Para sa kadahilanang ito, ang isang detox diet ay talagang itinuturing na hindi kailangan upang detox o linisin ang katawan ng mga nakakalason na sangkap.
ay Ligtas na Detox Diet?
Kung ikaw ay interesado at gustong mag-detox diet, dapat kang kumunsulta muna sa iyong doktor. Ito ay dahil hindi lahat ay angkop o ligtas na pumunta sa diyeta na ito. Mayroong ilang mga kundisyon na karaniwang gumagawa ng isang tao na hindi inirerekomenda na pumunta sa isang detox diet, kabilang ang:
- Diabetes
- Sakit sa puso
- Mataas na kolesterol
- Mataas na presyon ng dugo o hypertension
- Mga taong may karamdaman sa pagkain o malnutrisyon
Bilang karagdagan, ang mga detox diet ay hindi rin napatunayang ligtas at kapaki-pakinabang para sa mga bata, gayundin sa mga buntis o nagpapasusong kababaihan.
Kaya, sa konklusyon, hindi mo kailangang mag-abala sa pagpunta sa isang detox diet upang pumayat o mapanatili ang isang malusog na katawan.
Sa halip na magdiyeta na ang pagiging epektibo at kaligtasan ay hindi pa malinaw, inirerekumenda na magpatibay ka ng isang malusog na pamumuhay, katulad ng pagkain ng masusustansyang pagkain, regular na pag-eehersisyo nang hindi bababa sa 30 minuto araw-araw, pagkakaroon ng sapat na pahinga at pagtulog, at pag-inom. sapat na tubig..
Well, iyan ay iba't ibang impormasyon tungkol sa mga detox diet na kailangan mong malaman. Kung gusto mong subukan ang diyeta na ito, dapat kang kumunsulta muna sa iyong doktor upang matiyak kung ang detox diet ay ligtas para sa iyo upang mabuhay.
