Ang mga benepisyo ng dayap ay hindi lamang nagre-refresh sa lalamunan, ngunit naging isa rin sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng mga antioxidant upang maiwasan ang pinsala sa mga selula sa katawan. Upang maramdaman ang mga benepisyo, maaari mong simulan ang pagkain ng kalamansi araw-araw.
Bilang karagdagan sa naglalaman ng mga antioxidant, ang limes ay mayaman din sa potassium, calcium, magnesium, at bitamina A, B, C, at D na mahalaga para sa katawan. Sa nilalaman nito, ang mga benepisyo ng kalamansi ay hindi lamang ginagamit para sa kalusugan, ngunit maaari ring iproseso sa langis at mga sangkap na kosmetiko.
Iba't ibang Benepisyo ng Lemons
Ayon sa isang bilang ng mga pag-aaral, mayroong ilang mga interesanteng benepisyo ng dayap na dapat malaman, kabilang ang:
- Guard Kalusugan ng pusoMakakatulong ang lemon juice na mapanatili ang kalusugan ng puso dahil sa taglay nitong magnesium at potassium content. Ang potasa ay maaaring makatulong sa pagpapatatag ng presyon ng dugo, pagpapababa ng mga antas ng kolesterol sa mga daluyan ng dugo, at pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo. Sa ganoong paraan, bababa ang panganib ng stroke at atake sa puso, at iba pang sakit sa puso.
- Tumulong sa pagbaba ng timbangAng isa sa mga pinaka-hinahangad na benepisyo ng dayap ay nakakatulong ito sa iyo na mawalan ng timbang. Ang citric acid sa limes ay maaaring makatulong na mapataas ang metabolismo ng katawan at magsunog ng mas maraming calorie. Gayunpaman, ang mga benepisyo ng dayap ay hindi magiging masyadong makabuluhan kung hindi ito balanse sa regular na ehersisyo araw-araw.
- Lumalaban sa bacteria na nagdudulot ng impeksyonAng bacteria na nagdudulot ng cholera ay maaaring pumasok sa pamamagitan ng pagkain at maaaring magdulot ng pagkalason kung ang pagkain ay natupok. Ang mga benepisyo ng limes ay maaari ding labanan ang isang uri ng bacteria na maaaring magdulot ng food poisoning, katulad ng E.coli bacteria. Bilang karagdagan, ang kalamansi ay maaari ring tumaas ang immune system ng katawan upang labanan ang mga impeksyon, alinman dahil sa mga virus o bakterya.
- Panatilihin ang nerve function at maiwasan ang cancer
Hindi lamang naglalaman ng mga bitamina, ang limes ay naglalaman din ng mga mineral na may mahalagang papel para sa katawan. Ang dayap ay naglalaman ng potassium na kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng presyon ng dugo at paggana ng nerve. Samantala, ang antioxidant na nilalaman sa limes ay makakatulong sa pag-aayos ng mga nasirang selula, gayundin sa pag-iwas sa kanser.
- Nakakatanggal ng sakit sanagdurusa anemyaMaaaring gamitin ang apog upang makatulong sa paggamot sa anemia, lalo na ang sickle cell anemia. Sa ganitong kondisyon, ang spinal cord ay aktwal na gumagawa ng mga pulang selula ng dugo na hugis karit at deformed. Ito ay maaaring humantong sa talamak na pagkapagod, pati na rin ang patuloy na pananakit. Ang mga benepisyo ng kalamansi ay pinaniniwalaang nakakabawas ng sakit.
Mengoay kalamansi
Kung interesado kang maranasan ang mga benepisyo ng kalamansi, maaari mo itong inumin bilang inumin na hinaluan ng tubig araw-araw bilang pantulong na sangkap sa iyong pagluluto. Ang sumusunod ay isang recipe para sa sarsa ng kalamansi na maaaring maging kasama ng isda, manok, o kahit na piniritong gulay.
Lime Sauce
Mga sangkap:
- 1 tsp gadgad na lime zest
- 1 tsp katas ng kalamansi
- 1 tsp asukal
- tasa ng stock ng manok, walang asin
- 2 tsp gawgaw
- 1 tsp perehil, tinadtad
Paano gumawa:
- Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap sa isang mangkok ng microwave at pukawin hanggang sa sila ay pantay na pinagsama.
- Ilagay ang mangkok na may batter sa microwave at lutuin ng halos 2 minuto sa taas.
- Lutuin hanggang lumapot ang sarsa at mukhang malinaw.
- Kapag tapos na, ibuhos ang sarsa ng kalamansi sa pinirito o nilagang isda o manok. Ihain habang mainit.
Matapos malaman ang mga benepisyo ng kalamansi, maaari mong simulan na isama ang prutas na ito sa iyong listahan ng mga pagkain at inumin araw-araw. Samantalahin ang nakakapreskong kalamansi na ito na may iba't ibang recipe o inumin.
