Ang mga bagong silang ay may kaugaliang matulog sa araw.Dahil hindi sila sanay na makitungo sa pattern ng pagtulog ng sanggol na ito, maaaring mataranta at mapagod sina Ama at Ina kapag sinasamahan ang Maliit. Ngunit huwag mag-alala, may ilang mga tip na maaari mong gawin upang gawing mas regular ang pattern ng pagtulog ng iyong anak.
Ang mga pattern at iskedyul ng pagtulog ng sanggol ay hindi regular. Ang ilang mga sanggol ay madalas na umidlip nang mas matagal sa araw, habang ang iba ay natutulog nang mas matagal sa gabi. Actually normal lang sa mga baby na laging natutulog sa araw.
Nangyayari ito dahil ang komportable at mainit na kapaligiran na nararamdaman ng sanggol habang nasa sinapupunan ay dadalhin hanggang sa ipanganak ang sanggol. Sa katunayan, may ilang mga sanggol na gumugugol ng 16-18 oras bawat araw sa pagtulog. Humigit-kumulang 6-8 na oras ang iyong maliit na bata ay malamang na gumugugol sa pagtulog.
Kadalasan din ay nagigising lang sila kapag gusto nilang magpakain dahil nauuhaw at nagugutom o kapag nagpapalit ng lampin ang kanilang mga magulang. Kung ang iyong sanggol ay patuloy na natutulog sa araw, malamang na siya ay mapupuyat buong gabi.
Paanoipakilalan Mga Oras ng Pagtulog sa mga Sanggol
Ang mga oras ng pagtulog ng mga sanggol ay makakaranas ng mga pagbabago sa edad na tatlo o apat na buwan. Gayunpaman, ang pagbabagong ito ay hindi lamang nangyari. Ang ilang mga gawi at paraan ng pag-aalaga sa mga sanggol ay maaari ding makaapekto sa mga pattern ng pagtulog ng iyong anak.
Para masanay ang iyong anak sa hindi masyadong mahabang pag-idlip at pagtulog nang mas matagal sa gabi, subukang sundin ang ilan sa mga tip na ito:
1. Turuan ang sanggol na kilalanin ang araw at gabi
Ipinakita ng pananaliksik na ang mga sanggol ay maaaring turuan na makilala araw at gabi. Ang isang paraan upang ipakilala ang iyong sanggol sa liwanag ng araw ay ang anyayahan silang maglaro o gumawa ng iba pang nakagawiang gawain, tulad ng pagkain, pag-inom, at pagligo sa araw.
Kapag sumapit na ang gabi, subukang gawin ang mga nakagawiang aktibidad bago matulog, tulad ng pagpapaligo sa sanggol ng maligamgam na tubig, pagmamasahe sa sanggol, pagtugtog ng mabagal at nakapapawing pagod na musika o mga kanta, at pagbabasa ng mga kuwento. Ang mga aktibidad na ito ay maaaring maging mas kalmado at mabilis na antukin ang iyong anak.
2. Ipakilala ang isang nakapirming oras ng pagtulog
Sa gabi, kapag oras na para matulog, dalhin ang sanggol sa kanyang kuna. Siguraduhin na ang sanggol ay puno at nasa komportableng posisyon sa kama.
Sa una, iiyak nga ang sanggol dahil pakiramdam niya ay gusto pa niyang maglaro kahit na dumating na ang gabi. Gayunpaman, dapat kang manatiling disiplinado upang maalis ang ugali ng sanggol na patuloy na natutulog sa araw.
Kung ang iyong sanggol ay umiiyak dahil hindi siya matutulog, hindi mo kailangang mag-alala. Karamihan sa mga sanggol na may edad na limang buwan pababa ay hindi iiyak ng matagal, kadalasan mga 15-20 minuto lamang.
Tandaan na huwag buksan ang ilaw, alisin siya sa kama, o bigyan siya ng bote kahit umiiyak ang sanggol. Ang layunin ay upang masanay ang sanggol na malaman ang isang nakapirming oras ng pagtulog.
3. Gawin ito nang regular at palagian
Dapat kang manatiling pare-pareho habang ipinapakilala ang oras ng pagtulog sa iyong sanggol. Kung umiiyak ang iyong sanggol, kailangan mo lamang na maging matiyaga at pakalmahin siya hangga't maaari. Kapag nasanay na ang iyong sanggol sa mga sinanay na oras ng pagtulog, maaaring hindi na siya maabala pagdating sa oras ng pagtulog.
4. Iwasang gawing masyadong busog ang sanggol
Ang mga sanggol na masyadong busog ay kadalasang nahihirapan sa pagtulog sa gabi, halimbawa dahil sa pagbaba ng kama o pagdumi. Ang kondisyon ng isang basang lampin o isang hindi komportable na tiyan ay maaaring mag-trigger sa sanggol na magising sa gabi. Pagkatapos nito, ang sanggol ay magiging maselan dahil hindi na siya makatulog muli.
Karaniwan, ang ugali ng mga sanggol na patuloy na natutulog sa araw at gabi ay hindi mapanganib. Ngunit kung hindi ka masanay sa tamang mga pattern ng pagtulog nang maaga, maaaring mas mahirap ang iyong anak na mag-adjust sa isang regular na oras ng pagtulog.
Kung nahihirapan kang ayusin ang iskedyul ng pagtulog ng iyong sanggol upang siya ay makatulog nang mas regular, huwag mag-atubiling kumunsulta sa isang pediatrician.
