Warm water therapy o therapy sa pool ay isang uri ng paggamot na gumagamit ng maligamgam na tubig bilang daluyan. Ang isang paraan ay magbabad sa maligamgam na tubig. Ang therapy na ito ay may napakaraming iba pang mga benepisyo para sa katawan. Mausisa? Suriin ang sumusunod na paliwanag.
Ang isa sa mga kinikilalang benepisyo ng therapy na ito ay ang paggamot sa magkasanib na mga problema. Halimbawa, sa mga pasyente sakit sa buto, ang warm water therapy ay makakatulong na mapawi ang sakit dahil sa joint inflammation. Ito ay dahil ang buoyancy na ibinigay sa panahon ng therapy ay maaaring mabawasan ang timbang ng katawan, at sa gayon ay binabawasan ang karga at presyon sa mga joints.
Iba't ibang Benepisyo ng Hot Water Therapy
Bukod sa nakakapag-alis ng pananakit, narito ang iba pang benepisyong makukuha mo kapag gumagawa ng warm water therapy:
1. Itaguyod ang sirkulasyon ng dugo
Isa sa mga benepisyong makukuha mo sa warm water therapy ay ang mas maayos na sirkulasyon ng dugo. Ang dahilan ay, ang maligamgam na tubig ay nakakapagpalawak ng mga daluyan ng dugo, kaya ang daloy ng dugo ay magiging mas maayos.
Sa maayos na sirkulasyon ng dugo, ang mga cell at tissue ay makakakuha ng sapat na supply ng nutrients at maiiwasan mo ang panganib ng mga sakit na nauugnay sa pagbabara ng mga daluyan ng dugo.
2. I-relax ang mga kalamnan
Bilang karagdagan sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, maaari ding gamitin ang warm water therapy upang makapagpahinga ang katawan. Ito ay dahil ang maligamgam na tubig ay nakakapagpapahinga sa mga tense na kalamnan. Ang mga nakakarelaks na kalamnan ay hindi lamang nagpapakalma sa iyo sa pisikal, ngunit mayroon ding magandang epekto sa iyong kalusugang pangkaisipan.
3. Pagbutihin ang kalidad ng pagtulog
Ang isa pang benepisyo na maaari mong makuha mula sa maligamgam na tubig therapy ay upang mapabuti ang kalidad ng pagtulog. Ang dahilan ay, pagkatapos magsagawa ng warm water therapy, ang temperatura ng iyong katawan ay bababa nang mas mabagal, kaya mas nakakarelaks ka. Ang isang nakakarelaks na katawan ay magpapadali para sa iyo na makatulog at maaari kang makatulog nang mas mahimbing.
4. Pag-alis ng lason
Maaari ding gamitin ang warm water therapy bilang natural na detoxifier. Kapag ginawa mo ang therapy na ito, ang mga hormone at ang endocrine system ay magiging aktibo upang ito ay mag-trigger sa katawan upang mas pawisan. Huwag kalimutan na ang pawis ay isang mekanismo para sa pag-alis ng mga lason sa katawan.
Bilang karagdagan sa iba't ibang benepisyo ng warm water therapy na inilarawan sa itaas, ang pamamaraang ito ay kapaki-pakinabang din para sa pagbabawas ng pamamaga at pamamaga. Upang makuha ang maximum na benepisyo ng warm water therapy, inirerekumenda na magbabad nang hindi bababa sa 20 minuto. Upang maiwasan ang dehydration, inirerekumenda na uminom ng tubig bago at pagkatapos gawin ang therapy na ito.
Mga Tip para Sumailalim sa Warm Water Therapy
Bagama't mayroon itong napakaraming benepisyo, may ilang bagay na dapat mong bigyang pansin bago sumailalim sa warm water therapy, lalo na:
Tumpak na temperatura
Ang inirerekomendang temperatura ng tubig kapag nagsagawa ka ng warm water therapy ay 33-37 degrees Celsius. Ang temperaturang higit sa 40 degrees Celsius ay itinuturing na may masamang epekto sa katawan. Kung mayroon kang mga problema sa cardiovascular system, ang mga temperatura ng tubig na masyadong mataas ay maaari ding maglagay ng karagdagang stress at workload sa puso.
Gumalaw ng mas mahusay
Ang warm water therapy ay magbibigay ng mas magandang resulta kung patuloy kang gumagalaw sa panahon ng therapy na ito. Ito ay dahil pinapataas ng paggalaw ang daloy ng dugo sa mga naninigas na kalamnan at kasukasuan. Kaya, subukang magpatuloy sa paggalaw habang naliligo.
Ang warm water therapy ay maaaring magbigay ng iba't ibang benepisyong pangkalusugan, gayundin ang gawing mas nakakarelaks ang isip. Gayunpaman, kung mayroon kang ilang partikular na kondisyon sa kalusugan o sumasailalim sa medikal na paggamot, kumunsulta muna sa iyong doktor bago sumailalim sa warm water therapy.
