Ang basil ay kadalasang ginagamit bilang pantulong na sangkap sa pagluluto dahil sa mabangong aroma nito. Hindi lamang iyon, hindi maliit ang mga benepisyo ng basil para sa kalusugan. Ang halamang ito ay pinaniniwalaang nakapagpapaginhawa, nakakagamot, at nakakaiwas sa ilang sakit.
Karamihan sa mga taga-Indonesia ay mas pamilyar sa basil bilang dahon ng basil (Ocimum basilicum). Ang damong ito ay kabilang sa pamilya ng mint at matagal nang kilala bilang isang tradisyonal na halamang gamot. Basil extract ay kilala na may antibacterial, antifungal, antioxidant, at anti-inflammatory properties.
Ang Basil ay isang halaman na mayaman sa mga bitamina at mineral. Ang mga sumusunod ay ilang uri ng bitamina at mineral na nakapaloob sa basil:
- Bitamina A, B, C at K
- Folate
- Kaltsyum
- bakal
- Zinc
- Kaltsyum
- Magnesium
- Potassium
- Manganese
Iba't ibang Benepisyo ng Basil para sa Kalusugan
Iba't ibang nutritional content sa basil, na ginagawang pinaniniwalaan ng halaman na ito na nakakapigil at nakakagamot sa ilang sakit. Bilang karagdagan, mayroong ilang iba pang mga benepisyo ng basil na maaari mo ring makuha, kabilang ang:
1. Paggamot ng acne
Basil extract sa anyo ng isang gel, cream, o mahahalagang langis ay kilala na kapaki-pakinabang para sa paggamot sa acne. Ang epektong ito ay pinaniniwalaang dahil sa nilalaman ng bitamina A, antibacterial, at anti-inflammatory na maaaring mapawi ang pamamaga ng balat at acne.
2. Pagtagumpayan ang pagkapagod
Ginagamit din minsan ang basil bilang langis ng aromatherapy upang gamutin ang pagkapagod at ibalik ang enerhiya. Maaari mo ring pagsamahin ito sa iba pang mga langis ng aromatherapy, tulad ng peppermint, lavender, o orange.
3. Bawasan ang stress
Hindi lamang madaig ang pagod, ang paglanghap ng basil aromatherapy oil ay maaari ding mapawi ang stress at maging mas nakakarelaks. Kapag nakalanghap ng aromatherapy, bababa ang stress hormone cortisol sa katawan, habang tataas ang relaxation hormone, lalo na ang endorphins.
4. Panatilihin ang kalusugan ng utak
Isa sa mga benepisyo ng basil ay upang mapanatili ang kalusugan at paggana ng utak. Ipinakikita ng ilang pananaliksik na ang pagkonsumo ng basil o basil extract ay maaaring mapabuti ang memorya at konsentrasyon.
Ang pagkonsumo ng basil ay naisip pa nga na makapagpapabuti ng memorya at sa kakayahang ilipat ang katawan sa mga pasyente ng stroke. Gayunpaman, ang mga benepisyo ng basil bilang isang paggamot ay kailangan pa ring pag-aralan pa.
5. Pagbaba ng asukal sa dugo
Sa tradisyunal na gamot, ang basil ay itinuturing na kapaki-pakinabang upang makatulong na makontrol ang mga antas ng asukal sa dugo. Ang mga benepisyo ng bacillus na ito ay sinusuportahan din ng mga resulta ng pananaliksik sa mga eksperimentong hayop sa laboratoryo.
Sa pag-aaral na iyon, ang basil extract ay ipinakita upang mapababa ang mga antas ng asukal sa dugo at panatilihin itong matatag.
6. Iwasan ang cancer
Ang isang pag-aaral sa laboratoryo ay nagpakita na ang basil ay naglalaman ng iba't ibang mga antioxidant at mga sangkap, tulad ng rosmarinic acid, chicoric acid, at kaftaric acid. Ang nilalaman ay kilala na pumipigil sa paglaki ng mga selula ng tumor o kanser.
7. Pinapaginhawa ang pamamaga at pananakit
Ayon sa mga resulta ng pananaliksik, ang mga mahahalagang langis o basil extract ay kilala upang mabawasan ang pamamaga, sa gayon ay binabawasan ang panganib na magkaroon ng mga malalang sakit na nagpapasiklab, tulad ng cancer, type 2 diabetes, at rheumatoid arthritis.
Bilang karagdagan, ang basil ay kilala rin na nakakapag-alis ng sakit, tulad ng pananakit dahil sa sakit ng ngipin, pananakit ng ulo, o arthritis.
Bagama't kilala na kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng katawan, kailangan pa ring pag-aralan ang iba't ibang benepisyo ng basil sa itaas. Lalo na kung nais mong gamitin ang basil bilang isang paggamot para sa isang sakit.
Ang basil ay mainam na ubusin mo bilang pantulong na pagkain para sa pang-araw-araw na nutritional na pangangailangan. Gayunpaman, kung mayroon kang ilang mga sakit at nais mong gamitin ang basil bilang gamot, dapat kang kumunsulta muna sa iyong doktor.
