Familiar siguro si Busui sa soy milk diba? Bukod sa masarap na lasa, ang gatas na gawa sa soybeans ay kapaki-pakinabang din para sa mga babaeng nagpapasuso. Halika, alamin kung ano ang mga benepisyo dito.
Ang soy milk ay isang inuming gatas na gawa sa mga halaman, katulad ng soybeans. Ang gatas na ito ay kadalasang ginagamit bilang alternatibo sa gatas ng baka ng mga vegetarian o isang taong may allergy sa gatas ng baka.
Ang mga sustansya na nilalaman ng soy milk ay kinabibilangan ng tubig, protina, carbohydrates, asukal, taba, hibla, at folic acid. Bilang karagdagan, ang soybeans ay mayaman din sa phytoestrogens, na mga aktibong compound sa mga halaman na katulad ng hormone estrogen na natural na nasa katawan ng isang babae.
Apat na Benepisyo ng Soy Milk para sa mga Inang nagpapasuso
Ang soy milk ay ginawa sa pamamagitan ng pagbabad ng soybeans ng ilang oras, pagkatapos ay gilingin at pakuluan ang mga ito. Kung ihahambing sa gatas ng baka, ang soy milk ay may madilaw na puting kulay at kakaibang lasa at aroma.
Ang sumusunod ay 4 na benepisyo ng soy milk para sa mga nagpapasusong ina:
1. Bilang pinagkukunan ng enerhiya
Natural lang na pagkatapos manganak ay napapagod at nanghihina si Busui dahil kailangan pang makibagay ng katawan ni Busui. Bilang karagdagan, kailangan ding alagaan ni Busui ang Munting Buong araw, kaya't may kaunting pahinga si Busui. Sa proseso ng pagpapasuso, maaaring mawalan ng maraming enerhiya si Busui, lalo na kung ang gatas ay hindi makinis.
ngayon, upang maibalik ang enerhiya ni Busui na nasayang, ang soy milk ay maaaring maging tamang pagpipilian, alam mo. Ang nilalaman ng carbohydrates at taba na nilalaman ng soy milk ay maaaring iproseso ng katawan sa paraang, upang makagawa ng enerhiya para sa katawan ng mga nagpapasusong ina.
2. Dagdagan ang produksyon ng gatas
Maraming tao ang naniniwala na ang soy milk ay maaaring magpapataas ng produksyon ng gatas. Ito ay maaaring dahil sa nilalaman ng bitamina B6 dito. Isa sa mga benepisyo ng bitamina B6 na kailangan mong malaman ay na ito ay maaaring mapabuti ang mood.
ngayonKung maganda ang mood ni Busui, nagiging sagana ang produksyon ng hormone na oxytocin kapag nagpapasuso. Kapag tumaas ang hormone na ito, madarama ni Busui ang damdamin ng pagmamahal, kasiyahan, at kaligayahan. Bilang karagdagan, ang oxytocin ay maaari ring mag-trigger ng gatas na lumabas nang labis.
Hindi lamang bitamina B6, ang iron content sa soy milk ay may papel din sa pag-iwas sa anemia o kakulangan sa dugo sa Busui. Ang anemia ay ang pinakakaraniwang sanhi ng pagbaba ng supply ng gatas sa mga bagong ina.
3. Panatilihin ang kalusugan ng pagtunaw
Ang soy milk ay naglalaman din ng fiber na napakabuti para sa digestive system, kaya makakatulong ito sa pagdumi na maging mas maayos. Ito siyempre ay napakahalaga, lalo na kung si Busui ay may mga tahi pa pagkatapos manganak.
Sa kasamaang palad, ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng bloating at pagtatae kapag kumakain ng soy milk. Gayunpaman, kung si Busui ay hindi isang taong sensitibo sa soy beans, ang gatas na ito ay ligtas na inumin. paano ba naman.
4. Dagdagan ang tibay
Ang soybeans ay mayaman din sa ilang mineral. Ang isa sa kanila ay zinc. Ang zinc content sa soy milk ay pinaniniwalaang nakapagpataas ng immune system ni Busui, lalo na't madalas magpuyat si Busui at kulang sa tulog dahil kailangan niyang pasusuhin ang kanyang sanggol sa tuwing hihilingin niyang magpasuso.
Mga Posibleng Panganib sa Mga Sanggol Kapag Uminom ng Soy Milk
Bagama't may mga benepisyo ito para sa mga nagpapasusong ina, ang soy milk ay may posibleng panganib din sa sanggol. Ito ay dahil sa nilalaman ng phytoestrogen sa soybeans.
Ang hormone na ito ay maaaring pumasok sa katawan ng bata sa pamamagitan ng gatas ng ina kapag pinasuso siya ni Busui. Ang isang pag-aaral ay nagpapakita na ang phytoestrogens sa soy milk ay maaaring makaapekto sa pag-unlad ng mga ugali ng mga batang babae upang maging mas kaunting pambabae at mapabilis ang paglaki ng kanilang mga suso bago ang pagdadalaga.
Gayunpaman, tinatalakay lamang ng pag-aaral na ito ang epekto ng phytoestrogens sa mga sanggol na pinapakain ng formula milk na gawa sa soybeans. Ang epekto ng phytoestrogens mula sa soy milk na nasa gatas ng ina sa mga sanggol ay kailangan pa ring imbestigahan.
Iyan ang mga benepisyo ng soy milk para sa mga nanay na nagpapasuso at ang mga panganib sa sanggol na maaaring mangyari. Kung pinaplano ni Busui na regular na kumain ng soy milk, dapat mo munang isaalang-alang ang mga benepisyo at panganib. Bilang karagdagan, hindi masakit na kumunsulta sa isang doktor bago ito ubusin.
