Ang yoga ay maaaring maging opsyon sa pag-eehersisyo para sa iyong anak. Ang sport na ito ay hindi lamang nagpapalusog sa katawan ng maliit, ngunit mayroon ding magandang epekto sa kanyang kalusugan sa isip. alam mo. Halika naTingnan ang iba't ibang benepisyo ng yoga para sa mga bata sa susunod na artikulo.
Ang yoga ay isang uri ng ehersisyo na nakatuon sa lakas at flexibility ng katawan at paghinga. Medyo in demand ang sport na ito dahil napatunayang nakakapagpakalma ang isip at mas fit ang katawan. ngayon, ang mga benepisyo ng yoga ay hindi lamang mararamdaman ng mga matatanda, kundi pati na rin ng mga bata.
Iba't ibang Benepisyo ng Yoga para sa mga Bata
Ang mga sumusunod ay ang iba't ibang benepisyo ng yoga para sa mga bata na nakakalungkot na makaligtaan:
1. Nakakatanggal ng stress
Siksik na aktibidad, hinihingi mula sa mga magulang o paaralan, kawalan ng pahinga, upang maranasan pambu-bully maaaring maging stress para sa mga bata. Upang mapagtagumpayan ito, maaari mong anyayahan ang iyong anak na mag-yoga nang regular.
Ang mga paggalaw ng yoga ay gagawing nakakarelaks ang isip at mas matatag ang mga emosyon, upang ang stress ay unti-unting humupa. Bilang karagdagan, ang yoga ay maaari ring gawing mas kalmado ang mga bata kapag nahaharap sa mga sitwasyon na maaaring mag-trigger ng pagkabalisa.
2. Pagbutihin ang flexibility at balanse ng katawan
Ang mga paggalaw ng yoga ay maaaring mag-stretch at flexible ang mga kalamnan ng bata, kaya siya ay magiging mas maliksi at hindi matigas sa panahon ng mga aktibidad. Bilang karagdagan, ang yoga ay maaari ding maging isang epektibong paraan upang sanayin ang balanse at koordinasyon ng katawan ng isang bata upang ang kanilang mga kasanayan sa motor ay nagiging mas mahusay.
3. Pagbutihin ang pokus at konsentrasyon
Kapag gumagawa ng yoga, nangangailangan ng mataas na antas ng pagtuon upang maisagawa ang ilang mga paggalaw habang pinapanatili ang balanse. ngayonMaaari nitong sanayin ang iyong anak na makapag-focus sa mga aktibidad at mapabuti ang kanyang kakayahang mag-concentrate habang nag-aaral, para makakuha siya ng mas matataas na marka sa paaralan.
4. Dagdagan ang tiwala sa sarili
Normal para sa mga bata na mahiya kapag nahaharap sa mga bagong sitwasyon. Gayunpaman, hindi ito dapat hayaang magtagal dahil maaari itong makaapekto sa kanyang buhay panlipunan. Para lumaki ang tiwala sa sarili ng iyong anak, maaari mo siyang anyayahan na mag-yoga.
Maaaring turuan ng yoga ang mga bata na maging matiyaga, magtiyaga, at magsikap na makamit ang perpektong paggalaw. ngayonAng saloobing ito ay magpapalaki sa iyong maliit na bata upang maging isang mas matapang at may tiwala na tao upang tuklasin ang mga bagong bagay.
Bilang karagdagan sa mga benepisyo na inilarawan sa itaas, ipinapakita ng pananaliksik na ang yoga ay maaaring maging isang epektibong paraan upang mabawasan ang agresibo at hyperactive na pag-uugali sa mga batang may autism at ADHD. Bilang karagdagan, kilala rin ang yoga upang madaig ang pagkabalisa sa mga bata.
Upang makuha ang mga benepisyo ng yoga, siguraduhin na ang iyong anak ay regular na ginagawa ito. Maaaring dalhin siya ng ina sa klase ng yoga ng isang bata para may kasama siyang magtuturo. Gayunpaman, kung hindi ito posible, maaari mong samahan ang iyong anak na mag-yoga sa bahay, sa pamamagitan ng direktang pagsunod sa video tutorial. sa linya.
Kung mayroon ka pa ring mga katanungan tungkol sa mga benepisyo ng yoga para sa mga bata at ang tamang paggalaw ng yoga, huwag mag-atubiling kumunsulta sa doktor, OK?
