Maaaring hindi alam ng ilang kababaihan kung paano panatilihin ang kalinisan ng vaginal sa panahon ng regla. Sa katunayan, ang lugar ng pambabae ay isang mahalagang bahagi na dapat palaging panatilihing malinis. Kung ang vaginal hygiene ay hindi pinananatili, maaari itong mapataas ang panganib ng impeksyon sa ari.
Karaniwan, ang antas ng kaasiman (pH) ng puki ay mula 3.8 hanggang 4.5. Gayunpaman, tataas ang vaginal pH sa panahon ng regla habang tumataas ang pH ng dugo. Ito ang dahilan kung bakit mas madaling lumabas ang yeast sa ari sa panahon ng regla.
Kung ang vaginal hygiene ay hindi pinananatili, ang panganib ng iba't ibang sakit ng ari ng babae ay maaaring tumaas sa panahon ng regla, tulad ng vaginal infection at pamamaga ng vulva at ari (vulvovaginitis).
Panatilihing Malinis ang Puki Gamit ang Antiseptics
Isa sa mga mahalagang bagay na kailangan mong bigyang pansin sa panahon ng regla ay ang regular na paglilinis ng panlabas na bahagi ng babae. Upang linisin ang bahaging ito ng mga intimate organ, maaari kang gumamit ng pambabae na kalinisan o antiseptic na produkto na naglalaman ng povidone iodine.
Ang paggamit ng babaeng antiseptic na may povidone iodine ay maaaring gawin 1-2 beses sa isang araw. Laging bigyang pansin ang mga tagubilin para sa paggamit na nakalista sa packaging at iwasan ang paggamit ng antiseptiko nang labis.
Bilang karagdagan sa paglilinis ng bahagi ng babae sa panahon ng regla, ang isang antiseptic solution na naglalaman ng povidone iodine ay maaari ding gamitin para sa iba pang mga kondisyon, tulad ng paglabas ng ari at pangangati ng ari dahil sa yeast infection.
Iba Pang Mga Paggamot sa Puwerta Habang Nagreregla
Maaari mong mapanatili ang vaginal hygiene sa pamamagitan ng pagsunod sa mga sumusunod na paraan:
Regular na linisin ang ari
Mahalagang regular na linisin ang ari, lalo na sa panahon ng regla. Linisin ang iyong ari sa tuwing matapos ang pag-ihi at pagdumi.
Ang wastong paraan ng paglilinis ng ari ay ang paghuhugas nito ng malinis na tubig, pagkatapos ay patuyuin ito ng malinis na tela o tissue mula harap hanggang likod (mula sa ari hanggang sa puwit), hindi ang kabaligtaran. Huwag kalimutang maghugas ng kamay bago at pagkatapos linisin ang ari.
Regular na magpalit ng sanitary napkin
Sa panahon ng iyong regla, tiyaking regular mong palitan ang iyong mga pad nang hindi bababa sa bawat 3-4 na oras. Mahalaga itong gawin upang maiwasan ang pagdami ng mikrobyo at fungi na nagdudulot ng impeksyon o pangangati ng ari.
Nakasuot ng pawis na damit na panloob
Pinapayuhan kang gumamit ng cotton underwear na madaling sumisipsip ng pawis at hindi masyadong masikip. Ang paggamit ng ganitong uri ng underwear ay maaaring panatilihing tuyo ang ari at maiwasan ang pangangati ng ari dahil ito ay masyadong basa dahil sa pawis.
Ang regular na pagpapanatili ng kalinisan ng mga organo ng babae ay maaaring mabawasan ang panganib ng impeksyon sa ari, lalo na sa panahon ng regla. Bukod sa pagpapanatili ng vaginal hygiene, pinapayuhan ka ring kumain ng mga masusustansyang pagkain at uminom ng hindi bababa sa 8 basong tubig kada araw para maiwasan ang dehydration sa panahon ng regla.
Kung nakakaramdam ka ng mga reklamo sa panahon ng regla, tulad ng pangangati ng ari, pagkasunog, o labis na pagdurugo mula sa ari, huwag mag-atubiling kumunsulta sa doktor. Maaari ka ring magtanong tungkol sa kung paano mapanatili ang kalinisan ng vaginal sa panahon ng regla kasama ang doktor.
