Mregular na gawin ang perineal massage sa huling trimester ng pagbubuntis hanggang sa oras na ng panganganak maaaring gumawa mga kalamnan ng kanal ng kapanganakan ng ina nagiging buntis mas nababaluktot. Samakatuwid, panganib nangyayari pagkapunit ng kanal ng kapanganakan sa panahon ng panganganak magiging mas mababa din.
Gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang perineal massage ay isang masahe na ginagawa sa perineum, na siyang lugar sa pagitan ng ari at anus. Ang perineal massage ay maaaring makatulong sa mga kalamnan ng perineum at birth canal na maging mas nababanat at malakas, kaya may mas mababang panganib na mapunit ang birth canal sa panahon ng panganganak.
Upang gawin ito sa bahay, maaaring i-massage ng mga buntis ang kanilang sariling perineum o hilingin sa kanilang asawa na gawin ito. Kung kinakailangan, maaari ring hilingin ng mga buntis sa midwife na gawin ang perineal massage.
Ligtas at Kapaki-pakinabang para sa Malusog na Pagbubuntis
Ang perineal massage ay inirerekomenda na magsimula kapag ang gestational age ay papalapit na sa hinulaang oras ng panganganak, na mga 3-4 na linggo bago ang panganganak. Ayon sa pananaliksik, ang mga buntis na babaeng regular na nagmamasahe ng kanilang perineum ay mas malamang na nangangailangan ng episiotomy sa panahon ng panganganak at may mas mababang panganib ng perineal tears.
Ang perineal massage ay itinuturing na ligtas para sa malusog o mababang panganib na pagbubuntis. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na lahat ng mga buntis ay maaaring sumailalim at magsagawa ng perineal massage. Ang masahe na ito ay hindi inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan na dumaranas ng pagdurugo ng ari, herpes sa matalik na bahagi ng katawan, o may mga sugat sa ari at perineum.
Maaaring maramdaman ang kakulangan sa ginhawa at pananakit sa unang pagkakataon na gumawa ka ng perineal massage. Gayunpaman, sa paglipas ng panahon ay bababa ang kakulangan sa ginhawa kung ang perineal massage ay ginagawa nang regular araw-araw sa loob ng ilang linggo hanggang sa panganganak.
Paano gumawa ng perineal massage
Ang perineal massage ay hindi nangangailangan ng mga espesyal na tool at madaling gawin. Ang mga buntis na kababaihan ay nangangailangan lamang na gumugol ng mga 5 minuto bawat araw upang gawin ang perineal massage. Narito ang mga hakbang:
- Bago magsimulang magmasahe ang mga buntis, maghugas muna ng kamay. Siguraduhin din na putol ang mga kuko ng buntis at hindi masyadong mahaba para hindi masugatan ang perineum kapag minamasahe.
- Piliin ang pinaka komportableng posisyon. Ang mga buntis na kababaihan ay maaaring gumawa ng perineal massage sa isang nakaupo, nakahiga, o nakatayo na posisyon sa pamamagitan ng paglalagay ng isang paa sa isang upuan. Kapag minamasahe ang perineum, ang mga buntis na kababaihan ay maaari ding magdagdag ng mainit na compress upang makatulong na ma-relax ang mga kalamnan ng perineal.
- Kuskusin ang iyong mga daliri ng langis na banayad sa balat, tulad ng langis ng bitamina E, langis ng sanggol, o langis ng oliba, pagkatapos ay ilagay ang iyong hinlalaki sa loob ng 2-3 cm sa loob ng ari. Kung ang massage oil ay hindi magagamit, ang mga buntis na kababaihan ay maaaring gumamit ng water-based na condom lubricant.
- Gamit ang daliring iyon, dahan-dahang idiin ang loob ng ari patungo sa anus at sa gilid ng ari. Sa una, ang mga buntis na kababaihan ay maaaring makaramdam ng pangingilig at kaunting sakit. Gayunpaman, kung nakasanayan mong gawin ito, ang sakit ay bababa kapag ginawa ang perineal massage.
- Gawin ang paggalaw na ito sa loob ng 2 minuto, ngunit kung napakasakit o hindi komportable, itigil kaagad.
- Pagkatapos nito, gumawa ng banayad na masahe sa hugis ng isang U sa ibabang bahagi ng puki. Gawin lamang ang paggalaw na ito sa loob ng 1 minuto. Kung nasasanay ka na sa perineal massage, maaaring gawin ito ng mga buntis hanggang 5 minuto.
Ang perineal massage ay hindi mahirap gawin. Kung ang mga buntis ay nalilito pa rin o hindi naiintindihan kung paano i-massage nang maayos ang perineum, subukang kumunsulta pa sa isang gynecologist o midwife.
Bilang karagdagan sa pagsasabi kung paano gawin ang tamang perineal massage, maaari ring ipaliwanag ng doktor kung ano ang mga pagsisikap na maaaring gawin upang mapabilis ang proseso ng panganganak sa mga buntis na kababaihan sa ibang pagkakataon.
