Sa panahon ng pagtulog, ang katawan ay maaaring mawalan ng maraming likido. Ito ay tiyak na makapagpaparamdam sa iyo na hindi ka nare-refresh kapag nagising ka sa umaga, lalo na kung hindi ka umiinom ng sapat na likido. Samakatuwid, halika na, ubusin ang mga sumusunod na inumin, upang madagdagan ang iyong enerhiya sa umaga.
Bukod sa pagiging kapaki-pakinabang para sa pagpapanumbalik ng mga nawawalang likido sa katawan, ang pag-inom ng tamang inumin sa umaga ay kapaki-pakinabang din para sa pagtaas ng enerhiya at metabolismo ng katawan. Sa ganoong paraan, magiging handa ka nang dumaan sa araw na may sariwang katawan.
Iba't ibang Uri ng Inumin na Mapipili Mo
Ang unang inumin na dapat mong inumin pagkagising mo ay tubig. Sa isip, inirerekomenda na uminom ka ng isang basong tubig pagkagising mo.
Ito ay kapaki-pakinabang para sa pagtaas ng metabolismo, pag-alis ng mga lason mula sa katawan, at siyempre matugunan ang mga pangangailangan ng likido.
Bilang karagdagan sa tubig, maaari mo ring ubusin ang ilan sa mga inumin sa ibaba:
1. Infused water
Kung hindi ka komportable na uminom ng isang basong tubig pagkagising mo, maaari kang uminom infusion na tubig o tubig na hinaluan ng mga piraso ng prutas. Halimbawa, tubig na hinaluan ng mga piraso ng lemon o pipino.
Ang inumin na ito ay kapaki-pakinabang para sa pagpapanumbalik ng mga nawawalang likido sa katawan, habang nagbibigay ng nutrisyon at pagpapalakas ng iyong immune system.
2. Tubig ng luya
Ang ilang mga tao ay maaaring mag-alinlangan na uminom ng tubig ng luya sa umaga dahil nag-aalala sila na ang luya ay hindi komportable sa tiyan. Sa katunayan, ang pag-inom ng tubig ng luya sa umaga ay talagang kapaki-pakinabang upang 'pakalmahin' ang tiyan, alam mo. Ang inuming ito ay kayang pagtagumpayan ang pagduduwal, pagsusuka, at pagtatae.
3. Green tea
Bukod sa masarap na bango nito kapag nalalanghap, ang green tea ay mainam ding inumin sa umaga dahil mas makakapag-refresh ito at handang gumawa ng mga aktibidad sa buong araw.
Bilang karagdagan, ang green tea ay maaaring mabawasan ang panganib ng ilang malubhang sakit, tulad ng sakit sa puso, sakit sa atay, at diabetes. Ang regular na pagkonsumo ng green tea ay pinaniniwalaan din na kapaki-pakinabang para sa pagbabawas ng panganib ng labis na katabaan.
4. Katas ng prutas o gulay
Kailangan mo ng karagdagang enerhiya upang maisagawa ang pang-araw-araw na gawain? Ang katas ng prutas o gulay ay maaaring ang sagot.
Ang pagkonsumo ng mga katas ng prutas o gulay sa umaga ay maaaring mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at oxygen sa buong katawan, pagtagumpayan ang pagkapagod, at dagdagan ang enerhiya. Isa sa mga juice na maaari mong subukan ay juice mula sa berdeng gulay at saging.
5. Gatas
Ang gatas ay hindi lamang mabuti para sa pagkonsumo ng mga bata, kundi pati na rin ng mga matatanda. Ang pag-inom ng gatas ay kapaki-pakinabang para sa pagpapalakas ng mga buto at kalamnan, at pagpapataas ng metabolismo ng katawan.
Kung hindi ka sanay na uminom ng isang basong gatas sa umaga, maaari mong ihalo ang gatas sa cereal o sopas.
Upang simulan ang araw na may sariwang katawan, bukod sa pag-inom ng iba't ibang inumin sa itaas, kailangan mong iwasan ang mga soft drink, energy drink at alcoholic drink, dahil maaari itong magdulot ng dehydration at pagkabalisa. Gayundin, iwasan ang pag-inom ng kape nang walang laman ang tiyan.
Ang limang uri ng inumin sa itaas ay maaaring magpapataas ng iyong enerhiya bago simulan ang iyong mga aktibidad sa umaga. Gayunpaman, kung mayroon kang ilang partikular na kondisyong medikal, dapat kang kumunsulta muna sa iyong doktor tungkol sa mga pagkain at inumin na dapat inumin ayon sa kondisyon ng iyong kalusugan.
