Noong isang taon ka noong huling nagpagupit ka, pero pakiramdam mo ganoon kahaba ang buhok mo? Gusto mo ng mabilis na mahabang buhok? Subukan munang basahin ang mga sumusunod na tip.
Ang buhok sa ating anit ay lumalaki ng mga 0.3 mm hanggang 0.4 mm bawat araw, o mga 15 cm bawat taon. Ang bilis ng paglaki ng ating buhok ay depende sa ilang bagay, gaya ng genetics, edad, at mga antas ng hormone. Bilang karagdagan, ang mabilis na paglaki ng buhok o hindi ay naiimpluwensyahan din ng kung ang ating mga katawan ay dumaranas ng anemia, o, kakulangan sa zinc, kakulangan sa protina, at kung may mga hormonal fluctuation na nauugnay sa pagbubuntis, menopause, thyroid disorder, o polycystic ovary syndrome (PCOS).
Kung nais mong magkaroon ng magandang mahabang makintab na buhok nang mabilis, ang iba't ibang madaling tip sa ibaba ay maaari mong agad na isabuhay.
Kumain ng masustansyang pagkain
Ayon sa mga eksperto, ang pagkain ng malusog na diyeta na may balanseng nutrisyon ay nasa unang listahan kung gusto mo ng mabilis na mahabang buhok. Ang isang malusog na diyeta ay magbibigay ng lahat ng nutrients na kailangan mo para sa malusog na buhok. Ang buhok na kulang sa sustansya ay malamang na maging malutong o malalaglag.
Alam mo ba na ang protina ay ang pinakamahalagang sustansya para sa malusog na buhok? Ang mga hibla ng buhok ay halos binubuo ng protina, nangangahulugan ito na ang iyong buhok ay nangangailangan ng protina upang lumaki at humaba. Makukuha mo ang nutrient na ito sa pamamagitan ng pagkain ng karne ng baka, manok, salmon at iba pang uri ng seafood, itlog, gatas, yogurt, mani, munggo at iba pa.
Bilang karagdagan sa protina, maraming iba pang mga sustansya na maaaring mapabilis ang paglaki ng buhok, katulad ng carbohydrates (rice, oats, pasta, cereals), iron (liver, meat, beans, dark green vegetables, egg yolks, oily fish), acids omega -3 taba (tuna, sardinas, salmon, mackerel, bagoong), at zinc (pulang karne, shellfish, dairy, tinapay, buong butil, itlog).
Huwag kalimutang uminom din ng bitamina A (keso, itlog, mamantika na isda, gatas, yogurt, atay, dilaw na prutas, berde/pula/dilaw na gulay), biotin (manok, yogurt, gatas, itlog, cereal), bitamina C ( mga dalandan, paminta, strawberry, broccoli, patatas), at bitamina D (salmon, sardinas, mackerel, pulang karne, atay, pula ng itlog) para sa mabilis na buhok.
Bagama't maraming mga bitamina para sa buhok na magagamit sa merkado, ang pinakamagandang bagay upang matugunan ang mga nutritional na pangangailangan ng iyong buhok ay ang pagpili ng mga tamang pagkain. Ang kumbinasyon ng kumbinasyon ng protina, prutas, gulay, trigo at mga produktong naprosesong hayop araw-araw ay talagang makakatulong sa iyong pangangalaga sa buhok.
Panatilihing basa ang buhok
Ang pagpapanatiling makapal ang buhok ay napakahalaga upang ang buhok ay manatiling elastic at hindi madaling masira, lalo na sa malamig na tag-ulan. Ilapat ang hair mask ng hindi bababa sa 1-3 beses sa isang linggo. Kung ang iyong buhok ay makapal o magaspang, pinakamahusay na gumamit ng maskara sa buhok nang madalas hangga't maaari. Siguraduhing ilapat lamang ang maskara sa dulo ng iyong buhok at iwasan ang mga ugat at anit upang hindi maging mamantika ang iyong buhok.
Punan ng unan
Nakakaapekto rin pala sa paglaki ng buhok natin ang pagtulog. Ang alitan sa pagitan ng iyong buhok at ng bed sheet o punda ng unan ay maaaring makapinsala sa iyong buhok. Sa kabutihang palad, ang alitan na ito ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng pagbabalot ng iyong buhok sa isang silk scarf kapag natutulog o pagpapalit sa isang silk pillowcase.
Ang mahabang mabilis na buhok ay hinahangad ng maraming tao, ngunit ang pinakamahalagang bagay ay ang mahabang buhok na malusog din. Kung nahihirapan kang gusto ang mahabang buhok nang mabilis, kumunsulta sa isang eksperto.
