Sa pagpasok ng ikatlong trimester, ang bigat ng mga buntis at mga fetus ay karaniwang patuloy na tataas. Kasabay ng pagtaas timbang at Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga buntis na kababaihan ay maaaring makaranas ng pananakit sa mga tadyang. Upang malampasan ito, tingnan ang mga tip sa artikulong ito.
Ang huling trimester ay nagsisimula sa ika-28 linggo ng pagbubuntis. Sa oras na ito, ang ulo ng pangsanggol ay maaaring nagsimulang tumungo pababa upang hanapin ang kanal ng kapanganakan. Bilang karagdagan, ang fetus ay kadalasang magiging mas aktibo sa paggalaw, pagsipa, at pag-uunat ng katawan nito.
Mga Dahilan ng Masakit na Tadyang
Sa panahon ng pagbubuntis, ang rib cage ay karaniwang lalawak. Layunin nitong magbigay ng espasyo sa baga ng mga buntis upang hindi mahirap gawin ang air exchange.
Pagkatapos, ano ba talaga? ang impiyerno Ano ang nagiging sanhi ng pananakit ng tadyang sa panahon ng pagbubuntis? Narito ang paliwanag:
1. Mga hormone
Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga hormone na progesterone at relaxin ay tutulong sa pagre-relax at pagluwag ng mga kalamnan at ligament sa katawan ng buntis, ngunit maaari rin itong mapataas ang panganib na magkaroon ng pananakit sa ilang bahagi ng katawan ng buntis, kabilang ang mga tadyang.
2. Sipa sa pangsanggol
Kadalasan, ang pagtaas ng timbang at laki ng fetus ay magpapalakas ng sipa. Ang mga sipa at paggalaw na lumalakas at mas madalas ay maaari ding maging sanhi ng pananakit ng mga tadyang ng mga buntis.
3. Ang matris ay patuloy na lumalaki
Ang pagtaas ng bigat ng fetus sa sinapupunan ay susundan ng pagtaas ng laki ng matris. Ang pagpapalaki na ito ng matris ay maaaring maglagay ng presyon sa diaphragm at mga tadyang ng mga buntis na kababaihan, na nagiging sanhi ng pananakit sa mga tadyang.
4. Paglaki ng dibdib
Pagpasok ng ikatlong trimester, tataas din ang suso ng mga buntis. Ito ay maaaring magdulot ng pananakit hindi lamang sa mga tadyang, kundi pati na rin sa likod at balikat. Ang mga buntis na kababaihan ay maaaring makakuha ng humigit-kumulang 0.5 hanggang 1.4 kilo ng bigat ng dibdib. Ang pagbabagong ito sa bigat ng dibdib ay nangyayari bilang paghahanda para sa susunod na paggawa ng gatas.
Paano Malalampasan ang Pananakit ng Tadyang sa Panahon ng Pagbubuntis
Upang harapin ang masakit na tadyang sa panahon ng pagbubuntis, narito ang ilang paraan na maaaring gawin ng mga buntis:
1. Baguhin ang posisyon ng katawan
Ang fetus ay maaaring mag-twist o magbago ng posisyon. Kapag biglang nagbabago ng posisyon, maaari siyang magsagawa ng mga paggalaw kabilang ang pagsipa sa tadyang ng buntis, na nagdudulot ng pananakit sa bahagi ng tadyang.
Upang malampasan ito, maaaring subukan ng mga buntis na magpalit ng posisyon. Kung ang mga buntis ay nakaupo, hindi masakit na tumayo ng ilang sandali hanggang sa maging komportable ito at umupo muli. Ang mga buntis ay maaari ding umupo habang iniunat ang kanilang mga binti pasulong, magdagdag ng unan sa likod ng buntis.
Ang pagpapalit ng posisyon na ito ay maaaring mabawasan ang sakit at maging komportable ang mga buntis na kababaihan at mga fetus.
2. Magsagawa ng regular na ehersisyo
Ang pananatiling aktibo ay makakatulong sa mga buntis na makaramdam ng relaks at komportable. Nagagawa rin nitong bawasan ang panganib ng mga komplikasyon sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga buntis na kababaihan ay pinapayuhan na patuloy na mag-ehersisyo ng 30 minuto araw-araw o ilang araw sa isang linggo.
Ang mga uri ng ehersisyo na maaaring gawin ng mga buntis ay ang paglangoy, paglalakad, mga ehersisyo ng Kegel, at pati na rin ang yoga. Para maging mas ligtas, maaari ding kumunsulta muna sa doktor ang mga buntis upang mabigyan sila ng pagpili ng uri ng ehersisyo na nababagay sa kondisyon ng buntis.
3. Dahan-dahang kumilos
Upang hindi mahulog o makaramdam ng pananakit sa ilang bahagi ng katawan, pinapayuhan ang mga buntis na gawin ang lahat ng mga aktibidad nang maingat at mabagal. Halimbawa, huwag magmadali o magpalit ng posisyon nang mabilis. Kung nakakaramdam ka ng pagod, magpahinga at huminga ng mabuti.
4. Magsuot ng maluwag at komportableng damit
Dapat ding bigyang pansin ng mga buntis ang mga damit na ginamit. Huwag gumamit ng masikip na damit, dahil maaari nitong limitahan ang saklaw ng paggalaw, na nagiging sanhi ng igsi ng paghinga, pati na rin ang pananakit ng tadyang. Pumili ng maluwag na damit na may mga tela na nakakahinga.
5. Pagkontrol ng timbang
Ang pagbubuntis ay hindi isang dahilan para sa hindi pagbibigay pansin sa timbang. Kapag buntis, pumili pa rin ng mga masusustansyang pagkain at huwag mabusog ngunit kulang sa sustansya. Ang walang pinipiling pagpili ng pagkain at inumin ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng timbang ng mga buntis sa kanilang katawan nang husto, kumpara sa bago magbuntis. alam mo. Ang sobrang timbang sa panahon ng pagbubuntis ay maaari ding magdulot ng pananakit ng likod, tadyang, kahirapan sa paggalaw, at kakapusan sa paghinga.
Kung ang sakit sa tadyang ay hindi nawala pagkatapos gawin ng mga buntis na babae ang mga bagay sa itaas, kung gayon hindi kailanman masakit na kumunsulta sa isang gynecologist upang sila ay mabigyan ng ligtas na paggamot.
