Dahil sa matamis at nakakapreskong lasa at kakaibang hitsura, ang dragon fruit ay minamahal ng maraming tao, kabilang ang mga bata. Bilang karagdagan, ang prutas na ito ay nag-aalok din ng iba't ibang mga benepisyo para sa kanilang kalusugan. Nais malaman kung ano ang mga benepisyo ng dragon fruit para sa mga bata? Makinig dito.
Ang dragon fruit ay isang tropikal na prutas na nagmula sa puno ng cactus. Ang prutas na ito ay naglalaman ng mahahalagang sustansya na kailangan ng katawan ng bata, kabilang ang carbohydrates, fiber, iron, magnesium, calcium, at bitamina A, C, at E.
Mayroong ilang mga uri ng dragon fruit na nakakalat sa buong mundo, ang ilan ay may puti, lila, dilaw, o pula na laman. Gayunpaman, ang pinakamadaling mahanap ay ang dragon fruit na may kulay pula o puting laman.
Isang serye ng mga benepisyo ng dragon fruit para sa mga bata
Maaaring bigyan ng mga nanay ng dragon fruit ang iyong anak mula noong siya ay 6 na buwang gulang, eksakto noong nagsimula siyang kumuha ng mga complementary foods (MPASI). Kahit na maraming buto ang dragon fruit, hindi mo kailangang mag-alala na ibigay ang prutas na ito sa iyong mga anak, okay?
Ang mga buto ng dragon fruit ay maaaring kainin at hindi nagdudulot ng masamang epekto sa kalusugan ng mga bata, paano ba naman. Sa katunayan, ang mga buto ng prutas na ito ay pinaniniwalaang naglalaman ng omega-3 at omega-6 fatty acids na napakabuti para sa pag-unlad ng katawan at utak ng mga bata.
Ang mga benepisyo ng dragon fruit para sa mga bata ay hindi lamang iyon, kundi pati na rin para sa:
1. Panatilihin ang tibay
Ang nilalaman ng bitamina C sa dragon fruit ay may mahalagang papel sa pagtaas at pagpapanatili ng immune system ng bata, lalo na sa kasalukuyang pandemya ng COVID-19. Bilang karagdagan, ang kumbinasyon ng bitamina C at iron sa dragon fruit ay maaari ring dagdagan ang pagsipsip ng bakal mula sa pagkain.
Napakahalaga ng iron para sa mga bata dahil ito ang pangunahing bahagi upang bumuo ng mga compound ng hemoglobin. Kung wala ang tambalang ito, ang katawan ng iyong maliit na bata ay maaaring mawalan ng oxygen, at ito ay maaaring ilagay sa panganib ang kanyang kalusugan.
2. Makinis na panunaw
Ang fiber na nakapaloob sa dragon fruit ay nakapagpapakinis sa panunaw ng bata at nakakapigil sa constipation. Bukod dito, pinaniniwalaan din na ang pagkonsumo ng dragon fruit ay makapagpapalaki ng paglaki ng good bacteria sa bituka, upang mapangalagaan ng mabuti ang kalusugan ng bituka ng Munting Bata.
3. Bawasan ang pagkonsumo ng hindi malusog na meryenda
Ang hibla na nilalaman ng dragon fruit ay maaaring maging mas mabusog sa iyong anak, upang mabawasan ang kanilang pagnanais na kumain ng hindi malusog na meryenda.
4. Labanan ang mga libreng radikal
Ang dragon fruit ay mayaman sa mga antioxidant na gumaganap ng mahalagang papel sa pagkontra sa mga libreng radical at pagprotekta sa mga selula ng katawan ng mga bata mula sa pinsala na maaaring mag-trigger ng iba't ibang uri ng malalang sakit, tulad ng cancer.
Bilang karagdagan sa pag-counteract sa mga libreng radical, ang mga antioxidant sa dragon fruit ay nakakabawas din ng pamamaga sa katawan ng bata.
5. Panatilihin ang malusog na buto at ngipin
Ang nilalaman ng calcium at magnesium sa dragon fruit ay may mga benepisyo para sa pagpapanatili ng malusog na buto at ngipin sa mga bata. Bilang karagdagan, ang magnesium sa prutas na ito ay kapaki-pakinabang din para sa pagpapanatiling normal ng presyon ng dugo ng mga bata at pagpapanatili ng kalusugan ng puso.
Iyan ang iba't ibang benepisyo ng dragon fruit para sa mga bata na kailangan mong malaman. Sa pamamagitan ng pag-alam sa impormasyon sa itaas, ngayon ay hindi mo kailangang mag-atubiling magbigay ng dragon fruit sa iyong maliit na bata, okay? Ang prutas na ito ay maaaring kainin nang direkta o iproseso sa iba't ibang pagkain at inumin, tulad ng fruit ice, fruit salad, smoothies, o katas.
Bagama't marami itong benepisyo, ang dragon fruit ay maaaring magdulot ng allergy sa ilang tao. Kung ang iyong anak ay nakakaranas ng pangangati sa balat, pantal sa balat, o pamamaga sa bahagi ng bibig pagkatapos kumain ng dragon fruit, itigil kaagad ang pagbibigay ng prutas na ito at dalhin ang iyong anak sa doktor para sa paggamot.
