Mga Benepisyo ng Long Beans sa Laki ng Dibdib at Mga Antas ng Glucose

Ang long beans ay isang uri ng gulay na pamilyar sa mga tao ng Indonesia. Bilang karagdagan sa naglalaman ng maraming nutrients, ang mga benepisyomahabang kaganapandin nauugnay sa laki ng dibdib at antas ng glucose.

Ang long beans ay may Latin na pangalan Vigna unguiculata supspecies sesquipedalis at isang gulay na karaniwang itinatanim sa mainit-init na klima, tulad ng mga bansa sa Timog Asya at Timog Silangang Asya.

Ano ang mga Benepisyo ng Long Beans?

Marami sa mga benepisyo ng long beans ay nagmumula sa mga mineral at bitamina na nilalaman nito. Kabilang sa mga ito ang bitamina A, thiamin, riboflavin, niacin, panthothenic acid, bitamina B6, folic acid at bitamina C. Samantala, isang hanay ng mga mineral na nilalaman ng long beans ay calcium, iron, magnesium, manganese, phosphorus, potassium at sodium.

Batay sa pananaliksik, mayroong ilang mga benepisyo ng long beans na mabuti para sa kalusugan:

• Magkaroon ng posibilidad dagdagan ang laki ng dibdib

  Sinubukan ng isang pag-aaral sa Indonesia na patunayan ang palagay na pinaniniwalaan tungkol sa mga benepisyo ng long beans sa pagpapalaki ng mga suso. Batay sa mga pag-aaral na ito, maaaring mangyari ito kung isasaalang-alang na ang long beans ay naglalaman ng phytoestrogens na mga natural na estrogen na matatagpuan sa mga halaman. Kabilang sa mga compound na kabilang sa uri ng phytoestrogens ang flavonoids (flavones, flavonols, flavanones, isoflavones, at anthocyanidins), coumestan, lignans, at stilbenes. estrogen receptors. Ang prosesong ito ay tinatawag na estrogenic effect. Ang estrogenic effect na ito ay nangyayari dahil ang mga epithelial cell ng dibdib ay napaka tumutugon sa estrogen, na maaaring mag-trigger ng pag-unlad ng dibdib.

• Pagbaba ng antas ng glucose

  Ang isa pang pag-aaral ay isinagawa sa pagsisikap na matukoy ang mga potensyal na benepisyo ng long beans para sa pagpapababa ng glucose o mga antas ng asukal sa dugo. Ang pananaliksik ay isinagawa sa pamamagitan ng pagkuha ng mga buto ng long bean para sa susunod na siyentipikong pagsusuri tungkol sa mga katangian ng antihyperglycemic at antinociceptive nito. Gayunpaman, ang pananaliksik sa antihyperglycemic na aktibidad ng long beans ay limitado pa rin sa pagsubok na may oral glucose tolerance test sa mga hayop. Walang klinikal na katibayan ng epektong ito sa mga tao, kaya kailangan ng karagdagang pananaliksik.

Kahit na ang mga potensyal na medikal na benepisyo ng long beans ay nangangailangan pa rin ng karagdagang pananaliksik, long beans ay matagal nang ginagamit sa pang-araw-araw na buhay. Kabilang ang para sa paghahatid ng pagkain, bilang berdeng gulay o sa pamamagitan lamang ng pagkuha ng mga buto kapag sila ay hinog na