Para sa ilan, ang klasikal na musika ay maaaring mukhang kumplikado. Gayunpaman, alam mo ba na mayroong iba't ibang mga benepisyo ng klasikal na musika na maaaring makuha, lalo na para sa kalusugan? Halika na, tingnan kung ano ang mga benepisyo dito!
Kapag nakikinig ka ng malambot na musika, tulad ng sa ilang klasikal na musika, susundan ng iyong puso ang beat ng kanta at mas mabagal ang tibok, ang iyong isip at katawan ay magiging relaxed, at ang iyong paghinga ay magiging mas madali. Para sa kadahilanang iyon ang klasikal na musika ay itinuturing na may mga benepisyo sa kalusugan.
Ilan sa mga Benepisyo ng Klasikal na Musika
Ang mga sumusunod ay ilan sa mga benepisyo ng klasikal na musika para sa mental at pisikal na kalusugan:
1. Pinapababa ang presyon ng dugo
Ang mga benepisyo ng klasikal na musika sa pagpapababa ng presyon ng dugo ay sinusuportahan ng ilang pag-aaral. Mula sa mga pag-aaral na ito, natuklasan na ang mga taong regular na nakikinig sa klasikal na musika ay may mas mababang average na presyon ng dugo kaysa sa mga hindi.
Ang presyon ng dugo na nasa loob ng normal na mga limitasyon ay maaaring mapanatili ang kalusugan ng puso at mabawasan ang panganib ng sakit sa puso. Ang mga benepisyong ito ay mararamdaman ng lahat ng edad, mula sa mga bata hanggang sa mga matatanda, maging ng mga buntis na may mataas na presyon ng dugo.
2. Bawasan ang stress
Hindi maikakaila na ang pang-araw-araw na gawain kung minsan ay nagiging mas madali tayong ma-stress. Upang ayusin ito, maaari kang makinig sa klasikal na musika sa loob ng ilang minuto. Ipinakikita ng pananaliksik na ang mga antas ng cortisol o ang stress hormone sa katawan ay maaaring makabuluhang bawasan kapag nakikinig sa klasikal na musika.
Nalalapat din ito sa mga buntis na kababaihan at mga taong nagpapagaling mula sa sakit o operasyon. Sa katunayan, ang klasikal na musika ay ipinakita upang mabawasan ang pagkabalisa at mapabilis ang proseso ng pagpapagaling ng sugat sa mga pasyente pagkatapos ng operasyon.
3. Pagbutihin ang kalidad ng pagtulog
Kung mayroon kang mga karamdaman sa pagtulog, tulad ng insomnia, ang pakikinig sa klasikal na musika ay maaaring maging solusyon. Makinig sa mabagal na klasikal na musika bago matulog, halimbawa Prelude no. 1 ni J. S. Bach, ay napatunayang ligtas at mabisang solusyon para makakuha ng mahimbing na tulog at tumatagal ng mahabang panahon.
4. Pagbutihin ang memorya
Ang isa sa mga benepisyo ng klasikal na musika na hindi gaanong mahalaga ay ang pagbutihin ang iyong kakayahan sa pagsasaulo. Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang mga taong nagbabasa habang nakikinig sa klasikal na musika ay mas mahusay sa pag-alala sa kanilang nabasa kaysa sa mga hindi.
Sa iba't ibang klasikal na musika, ang mga gawa ni Mozart ay itinuturing na pinakamabisa sa pagpapabuti ng memorya.
Bilang karagdagan sa mga benepisyo sa itaas, ang pakikinig sa klasikal na musika ay pinaniniwalaan din na mapabuti ang pag-andar ng pag-iisip at makakatulong na mapawi ang mga sintomas at pagkabalisa sa mga taong may demensya.
Gayunpaman, ilang mga pag-aaral ay nagsiwalat din na ang mga benepisyo ng klasikal na musika ay hindi nakakaapekto sa lahat. Naiimpluwensyahan ito ng mga kagustuhan sa musika ng bawat indibidwal, dahil ang isang tao ay maaaring hindi mahilig makinig sa klasikal na musika o kahit na ayaw makinig ng musika sa lahat.
Kung isa kang tagahanga ng klasikal na musika, maaari kang makinabang mula sa klasikal na musika sa pamamagitan ng paggugol ng humigit-kumulang 25 minuto sa pakikinig sa mga gawa ni Mozart, Strauss, o Bach.
Gayunpaman, kung hindi mo naramdaman ang mga benepisyo ng klasikal na musika upang mapawi ang stress, pagkagambala sa pagtulog, o mga problema sa memorya, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor para sa tamang paggamot.
