Sa panahon ng pagbubuntis, ang isang babae ay makakaranas ng pisikal at emosyonal na mga pagbabago na maaaring maging sanhi ng kanyang pakiramdam na hindi komportable. Kapag ganito ang nararamdaman ng isang buntis, maaaring kailanganin niya ang suporta mula sa kanyang kapareha upang makatulong na maibsan ang discomfort.
Marahil ay hindi naiintindihan ng maraming magiging ama ang mga pagbabagong mararanasan ng kanilang mga asawa sa panahon ng pagbubuntis. Sa katunayan, ang suporta mula sa asawa, alinman sa anyo ng atensyon, pag-unawa, o tulong sa paggawa ng mga gawaing bahay ay maaaring maging mas komportable at mas malakas ang asawa sa pagharap sa mga reklamo sa panahon ng pagbubuntis at mas handa para sa panganganak.
Ilang Reklamo na Madalas Nararamdaman ng mga Buntis
Maraming mga buntis na kababaihan ang nakakaramdam ng mga reklamo o kakulangan sa ginhawa, kaya't ang kanilang pang-araw-araw na gawain ay nagambala. Ang mga sumusunod ay ilan sa mga reklamo o discomfort na kadalasang nararamdaman ng mga buntis:
1. Pagduduwal o pagsusuka
Pagduduwal at pagsusuka o kilala rin bilang sakit sa umaga Ito ang pinakakaraniwang reklamo na nararanasan ng mga buntis. Ang kundisyong ito ay karaniwang humupa pagkatapos pumasa sa unang trimester.
Ngunit sa ilang mga kaso, sakit sa umaga maaaring mangyari sa buong pagbubuntis. Maaaring lumala ang kondisyong ito sa umaga o bago kumain. Ang mga reklamong nararamdaman ng mga buntis ay kadalasang bumubuti sa kanilang sarili.
Gayunpaman, kailangan mong dalhin kaagad ang iyong asawa sa doktor kung ang pagsusuka ay patuloy o napakalubha na hindi na siya makakain o makainom. Ang kundisyong ito ay maaaring maging sanhi ng pagka-dehydrate ng iyong asawa na maaaring ilagay sa panganib ang kalagayan ng kanyang pagbubuntis.
2. Nahihilo
Sa ikalawa at ikatlong trimester ng pagbubuntis, ang mga buntis na kababaihan ay madalas na nahihilo at maaaring mangyari anumang oras, lalo na kapag biglang nagbabago ang posisyon ng katawan o kapag sobrang pagod.
Bilang karagdagan, ang mga antas ng asukal sa dugo na masyadong mababa dahil sa kakulangan ng pagkain ay maaari ring maging sanhi ng panghihina at pagkahilo ng mga buntis.
Kapag nahihilo ang iyong buntis na asawa, subukang samahan siya at bigyan ng banayad na masahe para mas maging komportable siya. Maaari ka ring gumawa ng gawaing bahay sa lugar ng iyong asawa upang siya ay makapagpahinga.
3. Madalas na pag-ihi
Hindi ka dapat magulat kung ang mga buntis ay madalas na umiihi. Ang kundisyong ito ay sanhi ng lumalaking laki ng fetus at matris, na naglalagay ng presyon sa pantog, urinary tract, at pelvic floor muscles.
Dahil dito, nararamdaman ng mga buntis na mas madalas ang pag-ihi, lalo na kapag tumatawa, umuubo, o bumabahing. Upang maibsan ang reklamong ito, maaaring paalalahanan ng tatay ang kanyang asawa na magtungo sa palikuran bago pa umuusbong ang pagnanasang umihi at iwasan ang ugali ng pagpigil sa pag-ihi.
4. Mahirap matulog ng maayos
Ang mga reklamo ng hirap sa pagtulog ay kadalasang nararanasan ng mga buntis, lalo na sa ikatlong trimester ng pagbubuntis. Ito ay dahil sa kondisyon ng lumalaking matris, kahirapan sa paghahanap ng komportableng posisyon sa pagtulog, madalas na paggising upang umihi, o isang lalong aktibong fetus.
Upang magawa ito, maaaring hikayatin ng mga magiging ama ang kanilang mga asawa na gawin ang sumusunod:
- Matulog nang maaga o maglaan ng oras para sa mabilis na pag-idlip kung mahirap makatulog ng maayos.
- Matulog sa isang nakahiga na posisyon na nakaharap sa kaliwa.
- Masanay sa pagtulog sa isang regular na iskedyul, halimbawa sa parehong oras ng pagtulog at paggising araw-araw.
- Gumamit ng mga unan upang suportahan ang iyong likod, ibabang tiyan, at mga tuhod para sa mas komportableng posisyon sa pagtulog.
5. Problema sa ilong
Nosebleeds at nasal congestion ay madalas ding nararamdaman ng mga buntis. Ang reklamong ito ay sanhi ng pagtaas ng dami ng dugo sa katawan at mga pagbabago sa hormonal, kaya madaling dumugo ang ilong at masikip.
Maaaring gawin ng magiging ama ang mga sumusunod na hakbang upang matulungan ang kanyang asawa na maibsan ang problema ng kanyang ilong:
- Kapag ang iyong asawa ay may nosebleed, hilingin sa kanya na huwag mag-panic at subukang huminga sa pamamagitan ng kanyang bibig. Maaari mong kurutin ang ilong gamit ang iyong hinlalaki at hintuturo sa loob ng ilang minuto upang ihinto ang pagdurugo.
- Imungkahi ang asawa na uminom ng sapat na tubig.
- Hilingin sa asawa na matulog nang bahagyang nakataas ang ulo.
- Iwasan ang paninigarilyo sa bahay o malapit sa asawa.
Kung ang mga reklamong naramdaman ng asawa ay hindi bumuti o ang pagdurugo ng ilong na nararamdaman niya pagkaraan ng ilang minuto, samahan siya sa doktor para sa paggamot.
6. Mga pagbabago sa dibdib
Ang mga buntis na kababaihan ay makakaranas ng mga pagbabago sa hugis ng dibdib. Ang laki ng dibdib ay tataas at tumitigas, na nagdudulot ng pananakit.
Bilang karagdagan sa laki, ang iba pang mga pagbabago na nangyayari ay ang kulay ng mga utong na may posibilidad na umitim, ang paglabas ng makapal na likido o colostrum mula sa mga utong, at ang mga daluyan ng dugo ay makikita nang mas malinaw sa ilalim ng balat ng dibdib.
Ang mga pagbabago sa dibdib ay sanhi ng pinalaki na mga glandula ng mammary at mataba na tisyu ng dibdib, at ang pagtaas ng suplay ng dugo sa panahon ng pagbubuntis.
Para maibsan ang reklamong ito, maaaring bumili ang tatay ng isang espesyal na bra para sa mga buntis at nagpapasuso para sa kanyang asawa. Ang espesyal na bra na ito ay espesyal na idinisenyo upang maging mas komportableng isuot ng mga buntis at nagpapasusong kababaihan.
7. pananakit
Ang laki ng matris na patuloy na lumalaki at ang pagtaas ng timbang ng mga buntis ay maaaring maging sanhi ng madaling pananakit o pananakit ng katawan, lalo na sa bahagi ng singit, hita, at ibabang likod.
Ang pananakit at pananakit ng likod ay maaaring maiwasan at magamot sa mga sumusunod na paraan:
- Humiga sa iyong kaliwang bahagi habang natutulog.
- Warm compress para sa ilang minuto sa sugat.
- Iwasan ang pagtayo o pag-upo ng masyadong mahaba.
- Limitahan ang mga aktibidad, kung nakakaramdam ka ng pagod, hilingin sa iyong asawa na magpahinga.
- Mag-Kegel exercises o pregnancy yoga para mas lumakas ang muscles ng katawan ng asawa mo.
8. Pagkadumi
Ang constipation o constipation ay madalas ding nararanasan ng mga buntis. Ang mga sintomas ay makikita mula sa dumi na mas matigas at tuyo at ang dalas ng pagdumi ay nagiging mas mababa sa 3 beses sa isang linggo.
Ang sanhi ng paninigas ng dumi sa mga buntis na kababaihan ay mga pagbabago sa hormonal na nagpapabagal sa paggalaw ng digestive tract.
Ang reklamong ito ay kadalasang malalampasan sa pamamagitan ng pag-inom ng sapat na tubig, pagkonsumo ng mga pagkaing hibla, at pag-iwas sa mga inuming naglalaman ng caffeine, tulad ng kape at tsaa. Kung ang constipation ay nakakaabala at hindi nawawala, maaari mong samahan ang iyong asawa na magpakonsulta sa doktor.
9. Makati ang balat
Isa pang reklamo na kadalasang nararamdaman ng mga buntis ay ang pangangati ng balat. Ang mga sanhi ay mga pagbabago sa hormonal, nababanat na balat, at madalas na pagpapawis sa panahon ng pagbubuntis.
Upang malampasan ito, maaari mong hilingin sa iyong buntis na asawa na gumamit ng banayad na sabon, iwasang maligo nang masyadong mahaba (limitahan ang oras ng pagligo sa 5-10 minuto), at patuyuin ang iyong katawan at gumamit ng moisturizer pagkatapos maligo.
10. Mga cramp ng binti
Ang isa pang reklamo na kadalasang nararanasan ng mga buntis ay ang paa ng paa. Ang mga buntis na kababaihan ay madalas na nakakaranas ng mga cramp ng binti sa gabi o kapag nakatayo ng masyadong mahaba.
Ang mga cramp ng binti ay maiiwasan sa pamamagitan ng pagkuha ng sapat na likido, pagkain ng balanseng masustansyang diyeta, at pagiging aktibo. Kapag nakaramdam ng pulikat ng binti ang iyong asawa, maaari mo ring imasahe ang kanyang mga paa para gumanda ang reklamong ito.
Hindi lamang ito nakakatulong sa iyong asawa na maging mas komportable, ang pagbibigay ng suporta at pag-aalaga sa kalusugan ng iyong asawa ay maaari ring mabawasan ang panganib ng kanyang maranasan baby blues at stress sa panahon ng pagbubuntis. Sa mahusay na kondisyon sa kalusugan, ang fetus sa sinapupunan ay maaari ding lumaki at umunlad nang malusog.
Kung nakita mo na ang iyong asawa ay nagiging mas sensitibo o moody kapag buntis, subukan mong intindihin ito dahil marami siyang nakakainis na bagay. Kung hindi bumuti ang mga reklamong nararamdaman niya, maaari mo siyang samahan na magpakonsulta sa isang gynecologist.
