Ang ugali ng pagmemeryenda nang random ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa iyong kalusugan. Ang kondisyon ng katawan na dati ay malusog at fit ay maaaring agad na maabala sa pamamagitan ng pag-inom ng pagkain o inumin mula sa mga resulta ng proseso ng pagproseso na ang kalinisan ay hindi ginagarantiyahan. Dagdag pa kasama pagbabago ng lagay ng panahon sumali nakakaapekto sa kondisyon ng katawan, na nagiging sanhi ng pagtatae.
Ang mga meryenda sa tabing kalsada ay may sariling kagandahan kung ihahambing sa mga pagkaing ibinebenta sa mga restawran. Ngunit sa kasamaang palad, bukod sa masarap na lasa at abot-kayang presyo, ang ganitong uri ng meryenda ay minsan ay na-override ang health safety factor at ang hygiene factor. Ang mga meryenda na niluto na kulang sa luto, halimbawa, ay nasa panganib na mahawa ng ilang bacteria na nag-uudyok sa pagtatae.
Ano ang Mangyayari Kapag May Pagtatae Ka?
Ang pagtatae ay isang sakit sa kalusugan na nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng dalas ng pagdumi (BAB) hanggang tatlong beses o higit pa sa iyong normal na gawi sa isang araw. Sa bawat pagdumi, ang dumi na ilalabas ay likido sa texture.
Ang WHO, bilang isang institusyong pangkalusugan sa daigdig, ay nagsasaad na ang pagtatae ay ang pangalawang pinakamataas na taunang sanhi ng kamatayan, na may 760 libong mga batang wala pang limang taong gulang. Gayunpaman, ang pagtatae ay isang pangkaraniwang sakit na maaari pa ring maiwasan at gamutin bago lumala ang kondisyon.
Bilang karagdagan sa pagkain o inumin na kontaminado ng bakterya, ang pinakakaraniwang sanhi ng pagtatae ay impeksyon sa flu virus, norovirus, at rotavirus. Ang mga batang may edad na 3-8 taon ay maaari ding magkaroon ng pagtatae dahil sa bacterial infection, viral infection, at/o side effect ng antibiotics. Pagtatae sa mga bata na sanhi ng mga parasito na maaaring maipasa mula sa kanilang mga kalaro. Ang mga sintomas ng pagtatae sa mga bata ay madaling matukoy sa pamamagitan ng mga pagbabago sa texture ng mga dumi na mukhang mas tuluy-tuloy at ang dalas ng pagdumi ay tumataas.
Halos pareho ang mga sintomas na nararanasan ng mga nasa hustong gulang, ngunit sinamahan ng paglitaw ng iba pang mga kondisyon, tulad ng mga cramp o pananakit ng tiyan, madalas na pagpunta sa banyo upang dumumi, pagduduwal, at pagsusuka.
Ang pagtatae na tumatagal ng dalawang araw o mas matagal pa ay dapat magpatingin sa doktor dahil may panganib na magdulot ng pagkawala ng tubig at ion content sa katawan. Karamihan sa mga sanhi ng kamatayan sa mga pasyente na may pagtatae ay matinding dehydration. Samakatuwid, maraming aksyon ang kailangang gawin upang maiwasan ang dehydration dahil sa pagtatae, isa na rito ay sa pamamagitan ng pagpapanatili ng sapat na likido at balanse ng ion ng katawan.
Ibalik ang Mga Fluid sa Katawan na may Mga Pagsusumikap sa Rehydration
Ang Ministri ng Kalusugan ng Indonesia (Kemenkes) ay nagtatag ng limang hakbang na programa para malutas ang pagtatae (LINTAS Diarrhea), na binubuo ng:
- Pangangasiwa ng ORS
- Pangangasiwa ng zinc
- Pagpapasuso o pagkain
- Magbigay ng antibiotics lamang kung kinakailangan
- Turuan ang ina o tagapag-alaga kung paano magbigay ng mga likido at gamot at kung kailan dapat dalhin ang pasyente sa pinakamalapit na ospital.
Ang isa sa mga susi sa therapy sa mga kaso ng pagtatae ay upang maiwasan ang dehydration at ibalik ang mga nawawalang likido sa pamamagitan ng mga pagsisikap sa rehydration. Ang rehydration o fluid therapy ay isang pagsisikap na maibalik ang mga likido sa katawan na nasayang kasama ng mga dumi sa pamamagitan ng pag-inom ng sapat na likido, isa na rito ang pag-inom ng ORS. Kung hindi magagamit, ang sabaw, gulay na gravy ay maaari ding gamitin bilang alternatibong pagpipilian bilang kapalit na likido.
Tumulong na Pigilan ang Dehydration gamit ang Electrolyte Drinks
Bagaman inirerekomenda pa rin ang simpleng tubig na inumin upang maiwasan ang dehydration, sinasabi ng mga eksperto na ang pag-inom ng tubig lamang ay hindi sapat upang maibalik ang mga nawawalang ions. Ang simpleng tubig ay hindi naglalaman ng mga ion na kailangan upang mapanatili ang balanse ng ionic sa katawan. Para doon, inirerekomenda ng mga mananaliksik ang pag-inom ng mga inumin na naglalaman ng kakanyahan ng proseso ng rehydration mismo. Maaari kang pumili ng inumin na naglalaman ng mga ion na kailangan ng katawan upang maibalik kaagad ang mga nawawalang ion.
Para sa iyo na may pagtatae o naramdaman ang mga sintomas, siguraduhing palaging matugunan ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan ng likido at ion. Hindi lamang pag-inom ng mga likido, ngunit inirerekomenda na mapanatili ang personal na kalinisan pati na rin upang maiwasan ang mga impeksyon sa bacterial.
