Mayroong ilang mga paghihigpit sa pandiyeta na kailangang sundin ng mga mag-asawa na nagsisikap na makakuha ng isang sanggol. Bukod sa pagiging mabuti para sa reproductive system, ang dietary taboo na ito ay malusog din para sa katawan sa kabuuan. Kung mapapanatili ang kalusugan ng katawan, awtomatikong mas malaki rin ang tsansa na mabuntis.
Ang pagbubuntis ay naiimpluwensyahan ng ilang mga kadahilanan, tulad ng edad, pangkalahatang kondisyon ng kalusugan, balanse sa hormonal, at timbang para sa iyo at sa iyong kapareha. Bilang karagdagan, ang iyong pamumuhay, tulad ng iyong diyeta at antas ng aktibidad, ay nakakaapekto rin sa tagumpay ng pagkakaroon ng mga anak.
Ang mga pagkain na maaaring magpababa ng pagkakataong mabilis na mabuntis ay karaniwang naglalaman ng hindi balanseng nutrisyon at abnormal na mga kemikal. Ang mga pagkaing ito ay maaaring makagambala sa metabolismo at balanse ng katawan, kabilang ang reproductive system.
Iwasan ang Mga Uri ng Pagkain na Ito para Mabilis Mabuntis
Dahil ang diyeta ay may malaking impluwensya sa mabilis na pagbubuntis, mahalaga para sa iyo at sa iyong kapareha na laging kumain ng mga masusustansyang pagkain at umiwas sa mga pagkaing makakabawas sa antas ng fertility. Ang mga uri ng pagkain na dapat mong iwasan ay kinabibilangan ng:
1. Mabilis na pagkain
Sa kabila ng pagkakaroon ng masarap na lasa, ang fast food ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa fertility, alam mo. Ang pagkonsumo ng fast food na mataas sa saturated fat ay kilala na nakakabawas sa fertility ng babae. Sa mga lalaki, ang sobrang pagkonsumo ng ganitong uri ng pagkain ay maaari ring bumaba sa kalidad ng tamud.
Bilang karagdagan, ang fast food ay kilala na naglalaman phthalates, katulad ng mga kemikal na karaniwang ginagamit bilang hilaw na materyales para sa mga plastik at mga produktong panlinis sa bahay. Sa mataas na antas, ang pagkakalantad sa mga sangkap na ito ay maaaring makaapekto sa mga hormone at makagambala sa gawain ng reproductive system.
2. Isda na mataas sa mercury
Isda na mataas sa mercury, tulad ng swordfish, king mackerel, tilefish, o mga pating, ay naglalaman ng napakataas na mercury at hindi inirerekomenda para sa pagkonsumo ng mga sinusubukan mong mabuntis nang mabilis.
Ang mataas na antas ng mercury sa dugo ay ipinakita upang mabawasan ang pagkamayabong sa kapwa lalaki at babae. Bilang karagdagan, ang mercury ay hindi mailalabas sa labas, ngunit naiipon sa katawan. Maaari itong makapinsala sa sanggol na iyong dinadala kapag ikaw ay buntis mamaya.
3. Carbohydrates na mataas sa asukal
Ang mga high-sugar carbohydrates ay mga carbohydrate na mabilis na natutunaw at maaaring mabilis na magpataas ng asukal sa dugo. Ang mga halimbawa ay puting tinapay, puting harina, puting bigas, at lahat ng pagkaing ginawa mula sa mga sangkap na ito.
Ang mabilis na pagtaas ng asukal sa dugo ay ginagawang ang pancreas ay kailangang maglabas ng hormone insulin nang mabilis upang maiwasan ang mga spike sa asukal sa dugo. ngayon, ang mga antas ng insulin na masyadong mataas sa katawan ay maaaring makagambala sa paglabas ng mga itlog mula sa mga obaryo, kaya hindi maaaring mangyari ang pagpapabunga kahit na sa panahon ng fertile.
4. Nakabalot na pagkain at inumin
Ang mga nakabalot na pagkain at inumin ay karaniwang nakabalot sa mga lalagyan na gawa sa mga lata o plastik. Sa pangkalahatan, ang mga lalagyang ito ay naglalaman ng kemikal na tinatawag na BPA (BPA).Bisphenol A).
Ipinakikita ng pananaliksik na ang mataas na pagkakalantad sa BPA sa katawan mula sa mga nakabalot na lalagyan ng pagkain at inumin ay maaaring magpababa ng kalidad ng itlog. Bilang karagdagan, ang sangkap na ito ay maaari ring bawasan ang bilang ng tamud, kaya ang pagkakataon na lagyan ng pataba ang isang itlog ay nagiging maliit.
5. Mga inuming may alkohol
Bilang karagdagan sa listahan ng mga pagkain sa itaas, ang pag-inom ng mga inuming may alkohol ay hindi rin inirerekomenda para sa iyo na naghahanap ng mabilis na pagbubuntis, oo. Ang dahilan, ang mga inuming may alkohol ay maaaring magpababa ng fertility rate ng isang babae at mabawasan ang bilang at kakayahan ng tamud na gumalaw.
Upang mabuntis kaagad at makakuha ng malusog na pagbubuntis, dapat mong iwasan ng iyong kapareha ang mga uri ng pagkain na inilarawan sa itaas. Bilang karagdagan, paramihin ang pagkonsumo ng mga pagkain na maaaring magpapataas ng pagkamayabong, tulad ng mga prutas, gulay, mani, high-fiber carbohydrates, at mababang-mercury na isda.
Bukod pa rito, kailangan mo rin ng iyong partner na mag-ehersisyo nang regular at maiwasan ang stress dahil ang dalawang bagay na ito ay lubos na nakakaapekto sa pagkamayabong ng lalaki at babae. Kung kinakailangan, uminom ng multivitamin, lalo na ang naglalaman ng folic acid, upang matiyak na natutugunan ang mga pangangailangan sa nutrisyon at upang mapabilis ang pagbubuntis.
Kung pagkatapos mong iwasan ang pagkonsumo ng mga pagkaing nasa itaas, pagkakaroon ng aktibo at malusog na pamumuhay, at regular na pakikipagtalik, hindi ka pa rin buntis, dapat kang kumunsulta sa doktor upang makakuha ng pagsusuri at paggamot na angkop para sa iyo o sa kalagayan ng iyong partner.
