Dahil sa maasim, matamis, at nakakapreskong lasa ng mga dalandan, ang prutas na ito ay minamahal ng lahat, kabilang ang mga bata. Bukod sa masarap, ang mga citrus fruit ay mayroon ding napakaraming benepisyo para sa kalusugan ng mga bata. alam mo.
Bagama't madali itong hanapin at medyo mura ang presyo, marami pa rin ang mga magulang na bihirang magbigay ng citrus fruits sa kanilang mga anak. Sa katunayan, ang mga dalandan ay mayaman sa mahahalagang nutrients na kailangan ng katawan, tulad ng carbohydrates, fiber, protein, vitamin C, antioxidants, folic acid, potassium, thiamine, at calcium.
Mga Benepisyo ng Oranges para sa Kalusugan ng mga Bata
Nakikita ang maraming nutritional content sa mga dalandan, angkop para sa iyo na isama ang prutas na ito bilang bahagi ng malusog na menu ng iyong anak. Ang iba't ibang benepisyo na maaaring makuha sa pagkonsumo ng mga dalandan ay:
1. Dagdagan ang tibay
Ang mga prutas ng sitrus ay sikat sa kanilang nilalaman ng bitamina C. Isang medium-sized na orange ang kilala na nakakatugon sa pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina C ng bata.
ngayon, Ang pagtupad sa pangangailangan para sa bitamina C ay napakahalaga upang mapataas ang immune system ng iyong anak. Sa pamamagitan ng regular na pag-inom ng mga dalandan, maiiwasan niya ang iba't ibang uri ng sakit na dulot ng mga virus, tulad ng trangkaso o COVID-19.
2. Bawasan ang panganib ng anemia
Ang bitamina C sa mga prutas na sitrus ay gumaganap din ng isang papel sa pagtaas ng pagsipsip ng bakal mula sa pagkain na kinokonsumo upang mabawasan ang panganib ng anemia sa mga bata. Bilang karagdagan, ang bitamina C ay maaari ring mapanatili ang isang malusog na puso at mga daluyan ng dugo.
3. Sinusuportahan ang kalusugan ng digestive system
Ang mga dalandan ay isang magandang mapagkukunan ng hibla upang mapanatili ang isang malusog na sistema ng pagtunaw. Sa katuparan ng paggamit ng fiber ng iyong anak araw-araw, maiiwasan niya ang mga digestive disorder, tulad ng constipation.
Bilang karagdagan, ang hibla sa mga dalandan ay nagpapataas din ng pakiramdam ng pagkabusog nang mas matagal, kaya maaari nitong bawasan ang pagnanais ng iyong anak na kumain ng hindi malusog na meryenda.
4. Pigilan ang dehydration
Ang susunod na benepisyo ng mga dalandan para sa mga bata ay upang maiwasan ang dehydration. Ito ay dahil sa isang orange, 80% nito ay tubig. Gayunpaman, siyempre, hindi ka dapat umasa lamang sa mga dalandan, ngunit kailangan mo ring patuloy na matugunan ang mga pangangailangan ng likido ng iyong maliit na bata sa pamamagitan ng tubig, gatas ng ina, o formula milk.
5. Panatilihin ang malusog na balat
Bun, ang mga dalandan ay maaaring panatilihing malusog ang balat ng mga bata, alam mo. Ang benepisyong ito ay nakukuha salamat sa antioxidant at bitamina C na nilalaman nito na maaaring maiwasan ang pinsala sa balat at makatulong sa katawan na makagawa ng collagen upang ang balat ay manatiling matatag at moisturized.
Iyan ay isang serye ng mga benepisyo ng mga dalandan para sa kalusugan ng mga bata. Maaaring ihain ng mga ina ang prutas na ito nang direkta pagkatapos balatan ang balat o sa anyo ng ice cream Gawang bahay, Fruit salad, halaya, at juice. Gayunpaman, siguraduhin na magbigay ka ng fruit juice kapag ang iyong maliit na bata ay 1 taong gulang, okay?
Tandaan din na ang mga dalandan ay acidic. Ang mga sanggol at bata ay karaniwang mas sensitibo sa maasim na lasa. Kung bibigyan ng labis, ang acid ay maaaring magdulot ng pangangati sa bibig, esophagus, tiyan, at bituka.
Ang dumi ay maaari ding maging mas acidic at kalaunan ay makakairita sa balat sa bahagi ng puwitan. Sa mga sanggol, ito ay magpapataas ng panganib ng diaper rash na lubhang hindi komportable.
Bilang karagdagan, ang mga bunga ng sitrus ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi sa ilang mga bata. Kung ang iyong anak ay nakakaranas ng mga sintomas ng allergy pagkatapos kumain ng mga citrus fruit sa unang pagkakataon, tulad ng pangangati, pantal, pagtatae, at pagsusuka, dalhin siya kaagad sa doktor para sa tamang paggamot.
