Maraming naniniwala, ang pagkonsumo ng mga sprouts ay maaaring magpapataas ng fertility. Kung tutuusin, hindi iilan sa mga mag-asawa ang naniniwala dito kaya umaasa na lamang sila sa toge at isinantabi ang mga medikal na pamamaraan upang mabilis na mabuntis. Ang tanong, ang sprouts nga ba ay nakakapagpapataas ng fertility?
Bukod sa pagkakaroon ng masarap na lasa at maaaring iproseso sa iba't ibang pagkain, ang bean sprouts o mas kilala bilang bean sprouts ay kapaki-pakinabang din para sa kalusugan ng katawan dahil sa medyo kumpletong nutritional content nito.
Nabatid na ang sprouts ay mabuti para sa panunaw, kontrolin ang mga antas ng asukal sa dugo, pagbaba ng presyon ng dugo, at bawasan ang panganib ng sakit sa puso. Sa katunayan, ang sprouts ay sinasabing nagpapataas din ng fertility upang mapataas nito ang tsansa ng pagbubuntis.
Mga Katotohanan ng Pagkonsumo ng Sprout upang Palakihin ang Fertility
Sa mga sprout ay nakaimbak na hibla, antioxidant, at iba't ibang mahahalagang sustansya, tulad ng:
- protina
- Carbohydrate
- Mga bitamina, kabilang ang bitamina A, bitamina B, bitamina C, at bitamina K, at folate
- Mga mineral, tulad ng magnesium, manganese, potassium, phosphorus, calcium, selenium, zinc, at iron
Napatunayan ng pananaliksik, ang mga pagkaing naglalaman ng mataas na antioxidant ay maaaring magpapataas ng fertility para sa kapwa lalaki at babae. Ang dahilan ay, ang mga antioxidant ay maaaring harangan ang mga epekto ng mga libreng radikal sa katawan na maaaring mabawasan ang kalidad ng tamud at mga selula ng itlog.
Samantala, kilala rin ang iba't ibang nutrients na nasa sprouts, tulad ng folate, zinc, selenium, B vitamins, at magnesium, na nagpapataas ng sperm count at quality.
Sa paghusga mula sa nutritional content, ang mga sprouts ay may potensyal na mapataas ang pagkamayabong. Ngunit sa kasamaang palad, hanggang ngayon ay walang pananaliksik na partikular na nagpapatunay sa katotohanan ng mga benepisyo ng toge.
Samakatuwid, ikaw at ang iyong kapareha ay hindi pinapayuhan na umasa lamang sa mga sprouts bilang isang fertility enhancer, oo. Kailangan mo ring kumain ng iba pang balanseng masustansyang pagkain, tulad ng mga prutas at gulay.
Kung gusto mong kumain ng mga sibol, siguraduhing hugasan ang mga ito ng maigi at iproseso ang mga ito hanggang sa ganap itong maluto. Ang dahilan ay, ang mga sprouts na ibinebenta sa merkado ay maaaring naglalaman ng mga nakakapinsalang bakterya, tulad ng E.coli at Salmonella.
Ang Tamang Paraan para Palakihin ang Fertility para Mabilis na Mabuntis
Sa halip na umasa sa mga sprout, maaari mong gamitin ng iyong kapareha ang tama at mas subok na mga paraan upang mapataas ang fertility, tulad ng nasa ibaba upang mabilis na mabuntis:
- Kumain ng balanseng masustansyang diyeta na binubuo ng prutas, gulay, isda, itlog, gatas, karne, mani, at buto.
- Mag-ehersisyo nang regular.
- Kumuha ng sapat na oras ng pahinga, lalo na sa pamamagitan ng pagtulog ng 7-9 na oras bawat gabi.
- Pamahalaan ng mabuti ang stress.
- Iwasan ang mga pagkaing nakakasagabal sa reproductive system, tulad ng fast food, isda na mataas sa mercury, at mga pagkaing mataas sa saturated fat at asukal.
- Limitahan ang pagkonsumo ng caffeine.
- Itigil ang mga hindi malusog na gawi, tulad ng paninigarilyo at pag-inom ng mga inuming nakalalasing.
- Uminom ng prenatal vitamins.
Huwag kalimutan na regular ding makipagtalik, lalo na kapag ikaw o ang iyong partner ay nasa kanilang fertile period.
Bilang karagdagan, pinapayuhan ka rin na magsagawa ng mga regular na pagsusuri sa kalusugan bago simulan ang programa ng pagbubuntis. Ginagawa ito upang makita kung ikaw o ang iyong kapareha ay may ilang mga problema na nakakasagabal sa pagkamayabong.
Kung ikaw o ang iyong kapareha ay hindi nabubuntis pagkatapos ng 1 taon ng pagsisikap na pataasin ang fertility, dapat kang kumunsulta agad sa doktor upang makakuha ng tamang pagsusuri at paggamot.
