Mbenepisyo ng naps may mga iba't-ibang, ngunit sa kasamaang-palad kung minsan ang mga bata ay madalas na tumatanggi kapag iniimbitahan Siesta. Naranasan mo na ba ang problemang ito? Halika, sumunod ka ang mga sumusunod na tip, kaya ganun Hindi na mahirap ang maliit Siesta.
Ang pangunahing dahilan kung bakit tumatangging umidlip ang isang bata ay kadalasan ay dahil gusto pa rin niyang maglaro. Ang mga magulang na nahaharap sa ganitong sitwasyon ay pinapayuhan na dahan-dahang umidlip ang kanilang mga anak.
Sa isang idlip, matutupad ang mga pangangailangan ng bata sa pagtulog. Mahalaga ito, para maging maayos ang paglaki at pag-unlad ng bata.
Pagtupad sa oras ng pagtulog ng mga bata
Ang mga pangangailangan sa pagtulog ng mga bata ay maaaring magkakaiba dahil ito ay depende sa kanilang edad. Ang mga batang may edad na 1−3 taong gulang ay nangangailangan ng humigit-kumulang 12−14 na oras ng pagtulog bawat araw, ang mga batang may edad na 3−5 taon ay humigit-kumulang 11−12 na oras bawat araw, at ang mga batang may edad na 5-12 taong gulang ay nangangailangan ng humigit-kumulang 10−11 na oras ng pagtulog bawat araw.
Ang mga pangangailangan sa pagtulog ng mga bata ay dapat matugunan, at ang isang paraan upang matupad ang mga ito ay ang dalhin sila sa pagtulog.
Ang pagtupad sa pangangailangan ng isang bata para sa pagtulog ay maaaring suportahan ang kanilang kalusugan, kabilang ang:
- I-maximize ang pisikal at mental na pag-unlad
- Bawasan ang panganib ng labis na katabaan
- Dagdagan ang tibay
- Pagbutihin ang mood
- Pagbutihin ang memorya
Ang ilang mga magulang ay minamaliit ang pag-idlip, iniisip na ang kanilang mga anak ay mahihirapang makatulog sa gabi kung sila ay matutulog sa araw. Gayunpaman, hindi ito ang kaso. Ang hindi nasanay sa mga bata na umiidlip ay maaaring maging sanhi ng hindi sapat na oras ng pagtulog ng bata.
Kung ang iyong maliit na bata ay kulang sa tulog, siya ay talagang magiging hindi mapakali sa gabi at gagawing madali para sa kanya na magising mula sa kanyang pagtulog. Sa katunayan, ang kakulangan sa tulog ay maaaring magkaroon ng epekto sa kanyang diyeta, dahil malamang na laktawan niya ang hapunan dahil nakakaramdam siya ng pagod.
Pamamaraan Pagtagumpayanbata Mahirap Siesta
Ang pagharap sa mga bata na umidlip ay hindi madali. Bago gawing ugali ang pag-idlip, kailangan mong malaman ang inirerekomendang oras at tagal ng pagtulog para sa iyong anak.
Ang perpektong oras ng pagtulog para sa mga bata ay 13.30-14.00, na may perpektong tagal ng pagtulog na humigit-kumulang 90 minuto. Hindi inirerekomenda ang pagtulog nang huli dahil maaari itong makagambala sa kalidad ng pagtulog ng iyong anak sa gabi o makatulog siya mamaya.
Bilang karagdagan sa pag-alam sa inirerekumendang oras at tagal ng pagtulog, may ilang mga paraan na maaari mong harapin ang mga batang nahihirapang umidlip, lalo na:
1. Mengkilalanin ang tanda bata inaantok
Ang mga palatandaan na ang isang bata ay inaantok o pagod ay kinabibilangan ng pagsisimulang magulo, pagkukusot ng kanyang mga mata, at pagmumukhang pabaya sa kanyang mga gawain. Kung nakita ang mga palatandaang ito, dalhin kaagad ang iyong anak sa kanyang silid at hikayatin siyang matulog.
Para mas madaling makatulog ang iyong anak, patayin ang mga ilaw o i-dim ang ilaw sa silid. Pagkatapos, iwasan ang mga bagay na maaaring makagambala sa kaginhawaan ng pagtulog, tulad ng TV na nakabukas.
2. Bakitjack bata para sa magaan na aktibidad sa silid
Bago matulog, maaari mong anyayahan ang iyong anak na magbasa ng libro, maglaro, o gumawa ng mga magaan na aktibidad sa silid. Sa pamamagitan ng paggawa ng mga aktibidad sa silid, ang mga bata ay maaaring umidlip nang mag-isa. Kung ang iyong maliit na bata ay hindi palaging maaaring umidlip, hindi bababa sa maaari siyang makapagpahinga ng sapat sa kanyang silid.
3. Gawingawain sa oras ng pagtulog
Tulad ng pagtulog sa gabi, maaari mong ilapat ang parehong gawain o mga gawi sa pagtulog sa araw. Halimbawa, nagbabasa ng story book o tinatapik ang likod ng iyong anak. Huwag kalimutang lumikha din ng komportableng kapaligiran sa pagtulog, oo, Bun.
4. Gumawa iskedyul ng pagtulog pare-pareho
Ang susunod na paraan upang harapin ang isang bata na may insomnia ay ang pagtakda ng regular na iskedyul ng pagtulog ng bata. Subukang patulugin ang iyong anak sa parehong lugar at oras araw-araw, kahit na sa katapusan ng linggo. Ang parehong iskedyul ng pagtulog ay maaaring maging komportable sa mga bata para sa pagtulog.
Ilapat ang mga tip sa itaas upang ang iyong anak ay masanay sa pagtulog. Gayunpaman, tandaan. Iwasang hayaang matulog ang iyong anak sa isang andador o upuan, dahil ito ay maaaring maging sanhi ng kanyang pagkahulog. Kung nagawa na ang lahat ngunit ang iyong anak ay nahihirapan pa rin sa pagtulog, subukang kumonsulta sa isang pediatrician.
