Hindi iilan ang nag-iisip na ang gatas ay mas mainam na inumin bago kainin upang ang mga sustansya ay mahusay na nasisipsip kapag ang tiyan ay walang laman. Gayunpaman, ang iba ay tumutol na ang gatas ay dapat inumin pagkatapos kumain. Kaya, kailan ang pinakamahusay na oras upang uminom ng gatas?
Ang gatas ay isang magandang inumin na dapat inumin ng mga matatanda at bata. Bilang karagdagan sa naglalaman ng calcium, ang gatas ay nag-iimbak din ng maraming mahahalagang nutrients, kabilang ang protina, taba, choline, selenium, potassium, magnesium, zinc, phosphorus, pati na rin ang ilang uri ng bitamina, tulad ng bitamina A, bitamina B12, at bitamina D.
Mga Benepisyo ng Gatas para sa Kalusugan
Gaya ng naunang ipinaliwanag, ang gatas ay talagang mayaman sa iba't ibang nutrients na kailangan ng katawan. Dahil sa nutritional content nito, ang regular na pagkonsumo ng gatas ay maaaring magbigay ng hindi pangkaraniwang mga benepisyo sa kalusugan, katulad ng:
- Panatilihin ang malusog na buto at ngipin
- Dagdagan ang enerhiya at tibay
- Palakihin ang lakas ng kalamnan at paggana ng utak
- Sinusuportahan ang proseso ng pag-unlad ng bata
- Pag-aayos ng mga nasirang selula ng katawan
- Panatilihin ang tibay
- Panatilihin ang kalusugan ng mata
Ito ang Pinakamagandang Oras para Uminom ng Gatas
Nakikita ang maraming benepisyo para sa katawan, ang ilang mga tao ay nagtataka kung kailan ang pinakamahusay na oras upang uminom ng gatas. Bago ba ito o pagkatapos kumain? Actually walang standard time para uminom ng gatas, talaga.
Maaaring inumin ang gatas anumang oras, bago man o pagkatapos kumain. Bilang karagdagan, ang mga benepisyo ng gatas ay hindi mawawala kung inumin mo ito sa umaga o gabi. Walang tiyak at pinakamainam na oras para uminom ng gatas. Sa tuwing maaari mong ubusin ang gatas, ito ay depende sa iyong kaginhawaan at gawi.
Gayunpaman, para sa mga bata, mas mainam na magbigay ng gatas pagkatapos nilang kumain. Ang dahilan, ang pag-inom ng gatas bago kumain ay maaaring mabilis na mabusog ang mga bata, kaya walang gana ang mga bata kapag dumating ang kanilang iskedyul ng pagkain.
Bagama't walang nakatakdang pinakamainam na oras para uminom ng gatas, may ilang uri ng pagkain na hindi mo dapat kainin nang sabay-sabay kapag umiinom ka ng gatas.
Ang mga pagkaing naglalaman ng oxalic acid (spinach, kamote, o beans) gayundin ang mga naglalaman ng phytic acid (butil) ay inaakalang nakapipigil sa pagsipsip ng calcium na nasa gatas. Sa katunayan, ang calcium ay napakahalaga para sa pagpapanatili ng malusog na buto at ngipin para sa lahat. alam mo.
Samakatuwid, dapat mong ubusin ang gatas sa loob ng ilang oras pagkatapos ubusin ang mga pagkaing ito.
Batay sa impormasyon sa itaas, ang gatas ay maaaring inumin anumang oras. Kaya, hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa pag-inom ng gatas bago o pagkatapos kumain, OK? Dahil hindi nito mababawasan ang mga benepisyo ng gatas para sa iyong kalusugan.
Kaya, uminom ng gatas ayon sa iyong mga pangangailangan. Kung mayroon kang ilang partikular na kondisyong medikal, tulad ng allergy sa gatas o lactose intolerance, kumunsulta muna sa iyong doktor upang malaman ang uri ng gatas o alternatibong gatas at ang pinakamagandang oras para uminom ng gatas ayon sa kondisyon ng iyong kalusugan.
