Congratulations sa mga mahilig sa tsokolate o kakaw. Marami ka na lang naipon na benefits na maganda sa katawan. kasi, kakaw Naglalaman ng mayaman na flavonoid kalooban benepisyo para sa kalusugan ng katawan.
Ang tsokolate ay inuri bilang isang magandang pinagmumulan ng flavonoids para sa katawan. Isa sa mga pangunahing benepisyo ng flavonoids sa kakaw ay upang mapabuti ang paggana ng mga bahagi ng utak, na nakakaapekto sa mga problema sa memorya dahil sa edad.
Mga Katangian ng Mga Produktong Cocoa na Naglalaman ng Mataas na Flavonoid
Kung gusto mong kumain ng tsokolate, pumili ng purong tsokolate na gawa sa kakaw solid nang wala cocoa butter at mataba. Mas mataas ang nilalaman kakaw puro sa loob nito, mas mataas ang flavonoids sa loob nito.
Mayroong iba't ibang uri ng tsokolate na makikita mo sa merkado, siyempre, na may iba't ibang flavonoid na nilalaman sa bawat tatak ng produkto. Gayunpaman, ang nilalaman ng flavonoid sa kakaw maaaring mabawasan o masira sa panahon ng proseso ng pagmamanupaktura. Ang ganitong uri ng dark chocolate (dark chocolate) ay itinuturing na may mas mataas na flavonoid na nilalaman kaysa sa iba pang mga uri ng tsokolate.
Tangkilikin ang Cocoa at Kunin ang Mga Benepisyo Nito
Nasa ibaba ang ilan sa mga benepisyo kakaw kung ano ang dapat mong malaman, para ma-enjoy mo ang sandali kakaw maaaring maging mas masaya at nakakarelaks:
- Pagbaba ng tmataas na presyon ng dugo
Sa mga may altapresyon, subukan mong ubusin kakaw. Ipinapakita ng pananaliksik, pagkonsumo ng mga naprosesong produkto kakaw o maitim na tsokolate para sa mga 4 na buwan ay maaaring mabawasan ang hypertension. Hindi lang iyon, pagkonsumo kakaw ay maaari ring maiwasan ang pagbara ng daloy ng dugo at pataasin ang sirkulasyon ng dugo sa puso at utak, pati na rin labanan ang pinsala sa cell.
- Pagpapatatag sa antas ng kolehiyomga sterol
Ang iba pang mga pag-aaral ay nagpakita din na ang pagkonsumo kakaw maaaring magpataas ng good cholesterol (LDL) at magpababa ng bad cholesterol (HDL).
- Pinipigilan ang panganib ng sakit sa pusokakaw na nakapaloob sa maitim na tsokolate ay ipinakita na may mga benepisyo sa pagbabawas ng panganib ng sakit sa puso. Ipinakikita ng pananaliksik na ang mga taong kumakain ng dark chocolate bawat linggo, ay may mas mababang panganib ng sakit sa puso, kaysa sa mga hindi kumakain ng dark chocolate.
Bukod sa mga benepisyo sa itaas, kakaw ay inaasahang magbibigay din ng iba pang benepisyo. Halimbawa, binabawasan ang panganib ng kanser, pagpapabuti ng paggana ng atay, pagbabawas ng pagkapagod at pagbabawas ng insulin resistance. Gayunpaman, kailangan pa rin ng karagdagang pananaliksik sa bagay na ito.
Sa panahong ito, madalas na nauugnay ang pagkonsumo ng tsokolate sa pagiging sobra sa timbang o obese. Kahit na ang pananaliksik ay nagpapakita na ang pagkonsumo ng kakaw mayaman sa flavonoids ay hindi naging sanhi ng mga kalahok sa pag-aaral na maging napakataba o may mataas na triglyceride. Ang triglyceride ay isang uri ng taba ng dugo na naiugnay sa sakit sa coronary artery kapag tumaas nang higit sa normal.
Bagama't mayroon itong iba't ibang benepisyo, dapat mong ubusin ang produkto kakaw huwag lumampas at maging maingat sa pagpili ng tamang uri ng produkto. Ang isang uri na maaari mong piliin ay ang dark chocolate na hindi naglalaman ng maraming idinagdag na gatas, asukal o mga sweetener. Kung mayroon kang ilang partikular na kondisyon sa kalusugan, dapat kang kumunsulta sa doktor bago ito ubusin.
