Hindi lamang mga matatanda, ang mataas na kolesterol ay maaari ring maranasan ng mga bata. Karaniwan ang mataas na kolesterol sa mga bata ay sanhi ng tatlong pangunahing mga kadahilanan, lalo na ang pagmamana, hindi malusog na diyeta, at labis na katabaan. Halika, alamin ang higit pa tungkol sa kolesterol sa mga bata at kung paano haharapin ito.
Sa sapat na antas, ang kolesterol ay talagang kailangan upang bumuo ng mga tisyu ng katawan at makagawa ng mga sex hormone. Sa kabaligtaran, kung ito ay masyadong mataas, ang kolesterol ay maaaring maging sanhi ng pagtatayo ng plaka sa mga arterya, upang ang daloy ng dugo sa puso ay maputol.
Kung hindi magagamot kaagad, ang mataas na kolesterol sa mga bata ay maaaring tumaas ang panganib ng sakit sa puso at stroke sa bandang huli ng buhay.
Suriin ang Mataas na Cholesterol sa mga Bata
Ang cholesterol ay nahahati sa dalawang uri, ang good cholesterol o bad cholesterol high-density na lipoprotein (HDL) at masamang kolesterol o mababang density ng lipoprotein (LDL). Ang mga antas ng kolesterol sa mga bata ay sinasabing normal kung:
- Ang mabuting kolesterol ay higit sa 45 mg/dL
- Masamang kolesterol na mas mababa sa 100 mg/dL
- Kabuuang kolesterol na mas mababa sa 170 mg/dL
Ang mga antas ng kolesterol ay inuri bilang mataas sa mga bata na karaniwang hindi nagpapakita ng mga espesyal na sintomas. Samakatuwid, ang bawat bata ay kailangang magpasuri ng kolesterol mula sa edad na 9-11 taon at suriin muli kapag sila ay 17-21 taong gulang.
Gayunpaman, kung ang bata ay kilala na may mataas na panganib na mga kadahilanan, tulad ng pagdurusa mula sa diabetes, labis na katabaan, hypertension, at may kasaysayan ng pamilya ng mataas na kolesterol o sakit sa puso, karaniwang ipinapayong suriin ang kolesterol nang regular mula sa edad na 2 taon at tapos na.
Paano Malalampasan ang Mataas na Cholesterol sa mga Bata
Kung ang iyong anak ay na-diagnose na may mataas na kolesterol, hindi mo kailangang mag-alala ng labis, dahil ang pangunahing paggamot para sa mataas na kolesterol ay simpleng paggawa ng mga pagbabago sa pamumuhay upang maging mas malusog.
Narito ang ilang mabisang paraan na madaling mailapat upang gamutin ang mataas na kolesterol sa mga bata:
Paglilimita sa mga pagkain o inumin na mataas sa kolesterol
Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mabawasan ang mataas na kolesterol sa mga bata ay ang limitahan ang pagkonsumo ng mga pagkain o inumin na mataas sa kolesterol, saturated fat, asukal, at trans fats, tulad ng keso, gatas, French fries, burger, sausage, pizza, at popcorn.
Bilang karagdagan, kapag nagluluto ng pagkain para sa iyong anak, maaari kang gumamit ng mas malusog na sangkap, tulad ng mantikilya, langis ng oliba, o langis ng niyog.
Paglalapat ng isang malusog na diyeta
Ang pagtuturo ng masustansyang diyeta mula sa murang edad hanggang sa Little SI ay mahalaga ding gawin upang malagpasan ang mataas na kolesterol sa mga bata. Upang mailapat ito, maaari mong bigyan ang iyong anak ng mga sumusunod na masustansyang pagpipilian ng pagkain:
- Mga pagkaing mababa sa saturated fat at trans fat, gaya ng gatas o yogurt mababa ang Cholesterol, oatmeal, at tinapay na buong trigo
- Mga pagkaing mayaman sa fiber, tulad ng beans, oats, carrots, at broccoli
- Mga pagkaing mayaman sa protina, tulad ng isda at chickpeas
- Mga sariwang prutas, tulad ng mga mansanas, ubas, dalandan, at strawberry
Bilang karagdagan, huwag kalimutang limitahan ang dami ng idinagdag na paggamit ng asukal sa mga bata.
Pag-anyaya sa mga bata na mag-ehersisyo nang regular
Ang regular na ehersisyo, tulad ng paglangoy, pagbibisikleta, paglalakad, o pagtakbo, ay kapaki-pakinabang din sa pagpapababa ng mataas na kolesterol sa mga bata, gayundin sa pagpapababa ng panganib na magkaroon ng cardiovascular disease. Samakatuwid, anyayahan ang iyong anak na manatiling aktibo at mag-ehersisyo nang regular nang hindi bababa sa 60 minuto sa isang araw.
Ang iba't ibang paraan upang malampasan ang mataas na kolesterol sa mga bata sa itaas ay hindi lamang nalalapat sa Maliit, alam mo, Bun, ngunit para din sa iba pang miyembro ng pamilya. Kung ilalapat ito ng mga taong pinakamalapit sa iyo, mas madali ring gayahin ang iyong maliit.
Gayunpaman, kung nahihirapan kang mag-apply ng iba't ibang paraan ng pagharap sa mataas na kolesterol sa mga bata, dapat kang kumunsulta sa doktor upang makakuha ng tamang solusyon.
